A cukor és az édesség nem-nem a derékvonalad számára, de elpazarolhatják a mosolyodat is? Teljesen. Valójában az ételválasztás befolyásolja az Önét szájhigiéné ugyanolyan jelentős mértékben, mint ők összességében Egészség. Míg hasonló szabályok vonatkoznak az étkezésre a száj egészségéért és a teljes jólétért, az időnkénti kényeztetés rendben van. Csak óvakodjon ettől az öt üregbűnöstől, és korlátozza a bevitelét, különben összebarátkozhat fogorvosával!
A gyümölcslé nem a bolondbiztos szóda alternatíva
Úgy tűnik, hogy a sportitalok, az energiaitalok és a gyümölcslevek legalább bizonyos táplálkozási előnyökkel járnak, és gyakran a cukros üdítők alternatívái; Jennifer Bowen, az indianai Carmelben dolgozó fogászati asszisztens szerint azonban: „Ezek az italok is tele vannak cukorral, ami végül fogszuvasodást okoz.”
A gyerekek különösen érzékenyek a cukros italok okozta fogszuvasodásra, attól függően, hogy milyen kortyokat használnak. (A csésze kifolyója az italokat szoros érintkezésbe hozza a fogzománccal, és a gyerekek gyakran „ápolják” a csészét úgy, hogy fogaik állandóan fürdik a cukros itallal.) A 100 százalékos tisztaságú gyümölcslé is csak korlátozott mennyiségben tanácsos, természetesen magas cukortartalma miatt tartalom.
Bowen azt mondja, hogy az anyukák gyakran adnak gyermeküknek gyümölcslevet, tejet vagy harapnivalót lefekvés előtt. A cukrok egyik napról a másikra bevonják a fogakat, és cumisüveg fogszuvasodásnak nevezett állapotot okozhatnak, ami a korai gyermekkori fogrothadás. Megakadályozza ezt az éjszakai szuvasodást, ha lemosás előtt mindig megmossa a fogait és gyermekei fogait.
Te nem vagy az csak az egyik megeszi azt a cukorkát
A szájban lévő baktériumok is imádják az édesszájúakat! Ezek a baktériumok táplálkoznak a cukor cukorkájában, és savakat termelnek, amelyek minden falat után akár 20 percig is megtámadják a zománcot. Tehát ha egész nap édességet falatoz (és nem fogmosást végez egyszerre folyamatosan!), Akkor fogait folyamatosan bombázzák a baktériumok által termelt savak. Válasszon snackeket, például sajtot, joghurtot és nyers zöldségeket, vagy próbálja ki az egyiket ezeket az édességeket amelyek valóban jót tesznek a fogaidnak.
Vágja le a szénhidrátokat
Tapintása és fogai hálásak lesznek, ha csak ellép a szénhidrátoktól. A cukrot és keményítőt - más néven szénhidrátot - tartalmazó élelmiszerek táplálják a szájban élő baktériumokat. Mint korábban említettük, ezek a baktériumok savakat termelnek, amelyek elpusztítják a fogzománcot, ami végül fogszuvasodást és fogszuvasodást eredményez. Nem kell azonban teljesen abbahagynia a szénhidrátokat: csak ecseteljen cukros és keményítőtartalmú ételek fogyasztása után, és korlátozza az étkezések közötti nassolást.
Fogja fel a torkát
Dr. Somers szerint meglepően sokan esznek citromot, anélkül, hogy észrevennék, hogy a citrom savassága miatt a fogak elkopnak. Szerezd meg a citromjavításodat, ha inkább limonádét iszol, de óvakodj mind a bolti, mind a házi készítésű, tonna cukrot tartalmazó keverékektől. Ha úgy érzi, hogy egyszerűen nem tud nyerni, szeleteljen fel egy citromot, és dobja egy kancsó vízbe egy éjszakára. A citromlé beáramlik a vízbe, és megadja azt a citromfűzést, amire vágysz, anélkül, hogy a gyöngyházfehérjére veszélyt jelentene az egyenes citromlé. A szívószálon való kortyolás segít abban is, hogy a folyadék megkerülje a fogakat, és megakadályozza a további károsodást.
Több kárt, mint segítséget
A köhögéscsillapítók, például pasztillák, köhögéscseppek és köhögésszirupok gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Somers szerint a pasztilla vagy köhögéscsepp szívása ugyanúgy károsíthatja a fogakat, mint a kemény édesség. Emellett elmondta, hogy a legtöbb ember nem veszi észre, hogy mennyi cukor van ezekben a gyógyszerekben, ezért nem kefészkedik a fogyasztásuk után - ami természetesen fogszuvasodást és fogszuvasodást okozhat. Keresse meg a köhögés elleni gyógyszer cukormentes változatát, kortyoljon több vizet és rendszeresen ecseteljen, ha bármilyen gyógyszert szed.
További módok a csillogó mosoly megőrzésére
Tegye szórakoztatóvá a fogmosást a gyerekek számára
Hogyan tartsuk nagyszerűen a fogainkat
Védi gyermeke fogait?
Megszokási szokások: 5 dolog, amit csinálsz, ami fáj a fogaidnak
