A tél nem jelentheti a beltéri hűvös délutánt. Ehelyett kössük össze a gyerekeket szórakozásra a szabadban téli tevékenységek (és gyakoroljatok!), amitől a szívük felpörög.
Hé, kicsim, hideg van odakint! Ez azonban nem jelenti azt, hogy Önnek és a gyerekeknek nem szabad összegyűlniük egy téli szórakozáshoz.
A helyes ismerete szabadtéri tevékenységek a téli napokra (és éjszakákra!) az első lépés az egészséges, aktív tél felé. „Fontosnak tartom, hogy a fitnesz a gyermek életének része legyen a legkisebb kortól. A legjobb módja annak, hogy megtanulják, ha modellezed. Csinálj babakocsis edzést és/vagy vidd el a babádat egy anyu és én fitness órára. Látni fogják, hogy anya szeret gyakorolni ” - mondja Lisa Druxman, a Stroller Strides megalkotója.
Dr. Fatima S. Khan, a Rush-Copley Orvosi Központ gyermekorvosa és a gyermekgyógyászati tanszék adjunktusa A chicagói Rush Egyetem Orvostudományi Főiskolája azt mondja, hogy minden évben aktívnak kell maradnia családok. "Ez nagyon fontos. Az első számú ok a
gyermekkori elhízási járvány a fizikai inaktivitásnak és annak köszönhető, hogy túl sok időt töltenek tévé vagy számítógépes játékok előtt ” - mondja Dr. Khan.Tudnivalók a téli szabadtéri játék előtt
Készen áll arra, hogy elszakítsa gyermekeit a játékoktól, és kivegye őket a téli tevékenységekre? Íme néhány tudnivaló:
- Mielőtt elindulna a szabadba, győződjön meg arról, hogy a gyerekei melegben vannak. Neked is kötegelned kéne. Feltétlenül viseljen kesztyűt, kabátot és meleg zoknit, valamint az időjárásnak megfelelő lábbelit.
- Legyen tisztában a gyermekek fagyás jeleivel. Ha gyermeke fájó fájdalomra vagy zsibbadásra panaszkodik, leggyakrabban a végtagjaira (kezére, lábára vagy fülére) vagy bőrére nézve keménynek/viaszosnak, fehér színűnek, azonnal gyere be és kövesse ezeket az utasításokat.
- Ne aggódjon, a kinti játék nem teszi őket beteggé. Dr. Khan azt mondja, hogy az a gondolat, hogy ha kimegy a hidegbe, megfázik, nem más, mint egy régi feleségek meséje. „Az, hogy csak kimegyünk, nem fázik meg. Természetesen megfelelően fel kell öltözniük… és ha nagyon hideg van, mint Chicagóban, akkor jobb bent maradni ” - mondja Dr. Khan. Dr. Khan azonban azt mondja, hogy ha valaki ki volt téve a hidegvírusnak, akkor a hidegben való tartózkodás miatt a hideg gyorsabban jelentkezhet.
- Maradj hidratált. Csakúgy, mint az év bármely más időszakában, fontos, hogy Ön és gyermekei isznak eleget. „Ne felejtsen el vizet hozni, még akkor sem, ha hideg az idő” - mondja Mindy Pierce, a Sport & Health Clubs programozási igazgatója.
Többet akar? Nézze meg 4 biztonsági tipp téli sportok során >>
Építs hóembert
Emlékszel még arra, hogy a havat golyókba gurítsd, hogy három részt alkoss egy különleges hóember számára? Nagyon szórakoztató volt, de ez még nem minden. A hóember készítése is fantasztikus gyakorlat. „A hó elmozdítása sok munkát igényel” - mondja Alethea Smock anyuka, akinek gyermekei 3 és 5 évesek.
Buborék idő
A buborékok fújását összefüggésbe hozhatja a ruhadarabokkal, a mezítláb és a zöld fűvel. De a téli időszakban teljesen új (és szórakoztató!) Dimenziót vesz fel. „A gyerekeim kedvence a buborékok fújása a fagyos napokon, és nézni, ahogy jégbuborékokká változnak - elképesztően jól néznek ki” - mondja Sam’n Iqbal, szülői nevelő és háromgyermekes édesanya.
Lapátos segítség
Magától értetődik, hogy a hólapátolás kemény munka. Ez is fantasztikus gyakorlat - még gyerekeknek is. Vegyen fel egy gyerek méretű lapátot, és kérjen segítséget, ha megtisztítja az utat a hóban, vagy ás, hogy szórakoztató mintákat készítsen. Utána a második emeleti ablakokból megnézhetik kanyargós hóeséseiket!
Geocaching
A „kincs” szó puszta említése garantáltan felvillan a gyerekek szemében. Akkor miért nem viszi őket egy valós kincskeresésre, geoládázással? Az emberek globális helymeghatározó eszközöket és az internetet használják mások által rejtett elemek felkutatására. „Amikor a srácaim 12 és 13 évesek voltak, szórakoztató volt geoládázni, ahol internetes nyomokon és GPS -en keresztül megtalálja az emberek rejtett tárgyait. Világszerte ezt csinálják [és] szórakoztató a tárgyak elrejtése is ” - mondja a kétgyermekes anyuka, Kerri Hopkins. Hopkins elmondta, hogy tapasztalatai szerint ez a legjobb a 11-13 éves korosztály számára.
Szeretnéd kipróbálni? Nézze meg Geocaching.com segítségért.
Keress állatnyomokat
Amikor esik a hó, az alapot ad egy rendkívül szórakoztató családi tevékenységhez: az állatok nyomon követéséhez. Fogj egy kamerát és a gyerekeidet, és nézd meg az állatok nyomát a frissen hullott hóban. Készítsen fényképeket is, hogy később össze tudja hasonlítani őket az állatnyomok fotóival.
Anya Rebecca P. Cohen, a RebeccaPlants.com webhelyről, aki a Nemzeti Vadon élő Szövetség Be Out There mozgalmának szóvivője, azt mondja, hogy bár van könyve a számok azonosítására, az internet a preferált eszköze. „Legtöbbször csak gyors internetes keresést végzünk, amikor bejutunk állatnyomok képeihez. Ez egy szórakoztató módja annak, hogy „megvizsgáljuk”, melyik állati nyomot láttad, és megszokhatod, hogy együtt keressük a válaszokat a kérdésekre. Az időn kívül minden bizonnyal felkelti a gyerekek kíváncsiságát, és rengeteg kérdésük van. Tehát a gyermekkel az interneten kérdések keresése nagyszerű módja a közös tanulásnak ” - mondja Cohen.
Zseblámpa címke
Szereted a címkék játékát? A zseblámpa -címke olyan, mint a szórakoztató klasszikus játék, kivéve, hogy a játékosok kéz helyett fénysugarakkal tagolják egymást. „Elkezdtünk játszani a flash tag -el, azzal, hogy télen éjszaka kiléptünk a zseblámpáinkkal, és a gyerekek elkezdték villogni a zseblámpájukkal, és üldözték egymást” - mondja Cohen.
Szóval, hogyan követi nyomon a sötétben? „Elég konkrét vagyok velük kapcsolatban, hogy hol játszhatnak, és velük maradok a flash tagért” - mondja Cohen.
