A baba hazahozása állítólag az öröm időszaka, de sok család számára ezt az örömöt a depresszió megjelenése is árnyalhatja. Ha úgy gondolja, hogy a férje szülés utáni depresszióban szenvedhet, itt segíthet neki.
Míg a nők szülés utáni depressziója jól dokumentált-számos támogatási lehetőség áll rendelkezésre anyák csoportjain és közösségi egészségügyi látogatásokon keresztül-férfiaknál a szülés utáni depresszió ritkán fordul elő megbeszélték. Ha úgy gondolja, hogy partnere küzd az új örömköteg érkezésével, vagy más jelentős változással az életében, akkor itt az ideje, hogy megtudja, miben tud segíteni.
A kutatások azt mutatják, hogy a férfiak körülbelül 5 százaléka szenved depresszióban gyermeke születését követő évben. A mamákhoz hasonlóan az apák is hatalmas változásokkal és kihívásokkal szembesülnek, amikor hazahoznak egy babát. Egyesek úgy vélik, hogy utódaik erősíteni fogják kapcsolatukat, és idővel fognak is. A legtöbben azonban úgy találják, hogy egy új baba annyi stresszt és kiszámíthatatlanságot eredményez, mint az öröm, amire nem számíthattak.
Készüljön fel most, megtudja, mire számíthat, amikor újszülöttet hoz haza >>
Garry Thomson, ügyvezető igazgatója szerint A vonalon, a férfi apai tapasztalatait számos tényező befolyásolhatja, beleértve egyéni jellemzőiket, a munkára nehezedő nyomást és a házassági elégedettséget.
„A baba érkezése utáni változásokkal való megbirkózás kihívást jelenthet, és gyakran nyugtalanító lehet az új apák számára” - mondja Thomson. "Szélsőséges esetekben ezek a kihívások mélyrehatóak, és olyan pszichológiai állapotok kialakulásához vezethetnek, mint a depresszió vagy a szorongás."
A családszerkezetet érintő változások további stresszt jelentettek a férfiak számára. Noha a nők által tapasztalt változások jól dokumentáltak és megértettek, ugyanazokat a változásokat sok férfi tapasztalja meg, akiknek hiányzik a képességük ahhoz, hogy biztosítsák a szükséges segítséget.
„A férfiak most inkább a gondozási és háztartási feladatokat látják el, miközben egyensúlyt teremtenek a munka és a családi élet között” - magyarázza Thomson. „Annak ellenére, hogy az elmúlt 50 évben nagy utat tettünk meg e nyomások felismerésében, a társadalom még mindig nyomást gyakorol a férfiakra, hogy erős, önellátó, rettenthetetlen és elpusztíthatatlan természet. ” A depresszióban szenvedő férfiak számára ezeknek a társadalmi elvárásoknak a legyőzése hihetetlen lehet nehéz.
A depresszió vörös zászlaja
Számos tényező járulhat hozzá ahhoz, hogy a férfiak a gyermek érkezése után depressziós tüneteket tapasztaljanak. Például a férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, ha:
- Nem készültek fel érzelmileg vagy pszichológiailag egy új családtag érkezésére és egy új életszakasz kezdetére
- Irreális elvárásaik vannak azzal kapcsolatban, hogy milyen lesz az élet a baba érkezése után
- Felkészületlenek a szükséges változtatások végrehajtására, amelyek egy másik felelősségi körrel járnak a partnerükkel való kapcsolatukban
- Feleségük vagy élettársuk szülés utáni depresszióban szenved
A férfiak depressziója gyakran gyermeke születését követő megnyúlt szomorúság időszakaként jelenik meg. Magányosnak, stresszesnek, elszigeteltnek és nem megfelelőnek érezhetik magukat. Kívülről észlelheti apja szülés utáni depresszióját a partnerében, ha:
- Állandóan szomorú, nem megfelelő vagy fáradt
- Kikapcsolódott vagy eltávolította magát a társadalmi helyzetektől vagy tevékenységektől, amelyeket korábban élvezettel élvezett
- Elszigetelje magát - fizikailag vagy érzelmileg - rendszeres támogató hálózataitól
- Alkoholtól vagy más drogtól való függőség
Hogyan tudsz segíteni
A Beyond Blue szerint a férfiak hajlamosak elhalasztani a depresszióra való segítségnyújtást, mert úgy gondolják, hogy keményeknek, önállóaknak kell lenniük, és képesek kezelni fájdalmaikat. De a depresszió súlyos és gyakori állapot, amely magától nem javul. Sajnos, ellentétben a törött karral, amely nyilvánvalóan figyelmet igényel, a depresszió olyan sérülést okoz, amelyet nem lehet látni. A férfiak számára nehéz forgatókönyvet kezelni, mivel nagyobb valószínűséggel képesek felismerni és leírni a fizikai tüneteket. Valójában a férfiaknál a depresszió fizikai tüneteit - fáradtságérzést vagy fogyást - ismerik fel először.
Thomson azt javasolja, hogy a legjobb módja annak, hogy segítsen egy depressziógyanús férfinak, ha csendben megkérdezi tőle, hogyan érzi magát bátorítsa őt, hogy kérjen segítséget háziorvosától vagy a MensLine -től, tegye elérhetővé a beszélgetést, amikor készen áll, és mutassa meg neki, hogy értékelt, megbecsült.
„Győződjön meg róla, hogy megmutatja neki, hogy a családjához való hozzájárulása létfontosságú a gyermeke számára - ugyanolyan fontos és szeretett, mint anya. Néha az apáknak csak hallaniuk kell ezt! ” - javasolja Thomson.
Több
Ha többet szeretne megtudni a férfiak depressziójáról, látogasson el a Kéken túl weboldal. Ha aggódik egy férfi miatt az életében, a MensLine Australia ingyenes, professzionális támogatást, tájékoztatást és ajánlási szolgáltatást kínál kifejezetten férfiaknak. A hét minden napján, a nap 24 órájában üzemel, országosan elérhető helyi hívás árán. Egyszerűen lépjen kapcsolatba a MensLine Australia telefonszámon a 1300 78 99 78 számon.
Még több mentális egészségügyi tipp
Hogyan harcoljunk a téli blues ellen
A testmozgás lelki hatásai
Tippek a depresszió kezeléséhez
