"Akár azt hiszed, hogy tudod, akár nem, igazad van." Mindannyian hallottuk ezt a kifejezést, de mit is jelent valójában?
Mindannyiunknak van egy háttérhangja, amely tudattalanul értékeli és felméri, hogy mit tehetünk és mit nem élettapasztalataink és hitrendszereink alapján. A hang azt mondja, hogy annyiszor próbálkoztunk és kudarcot vallottunk. A hang azt mondja: „Mindent kipróbáltunk, és semmi sem működik.”
Több: Miért nem tudsz lefogyni
Hogyan jut el az edzőterembe, ha nem akar menni? Minden a fejedben van!
"Akár azt hiszed, hogy tudod, akár nem, igazad van"
Ha úgy gondolja, hogy nehéz edzőterembe menni vagy étrendjét megváltoztatni, akkor mindig nehéz lesz. Ha úgy gondolja, hogy mindent kipróbált, és semmi sem fog működni, akkor feladja és abbahagyja a próbálkozást - a következő divatig.
Az energia ott áramlik, ahol a fókusz irányul.
Mi lenne, ha két milliméterrel eltolná a fókuszt? Mi van, ha ahelyett, hogy azt gondolná, szüksége van arra, hogy mindenki a környezetében hagyja abba a gyorsételek fogyasztását, hogy le tudjon fogyni - mert ez soha nem fog megtörténni! - másként kezdett gondolkodni az ételekről?
Sikert arattam azzal, hogy emlékeztettem magam, hogy ez a csábító ócska étel egészségtelen. Szeretek igazán drámai kifejezéseket használni - természetesen a fejemben -, mint például: „Az evés komolyan csökkenti az élettartamomat!” Nekem működik. Gondoljon ki valamit, ami segít újrakontextusba helyezni a legnagyobb gyorsétel-gyengeségeit, és emlékeztesse, miért próbál kevesebbet enni belőle. Végül a fókusz két milliméterrel eltolódik, és kevésbé fog érdeklődni.
Ugyanez vonatkozik az edzésre is. Ha folyamatosan nyögsz és nyögsz, hogy milyen nehéz, mindig nehéz lesz, emiatt igazán könnyű leszokni, vagy nem jelenik meg olyan napokon, amikor fáradt vagy fázol. Ehelyett összpontosítson arra, hogy az edzés milyen erőt adhat: „Szeretem, hogy az edzés milyen érzéseket kelt bennem; erős az új sovány; Szeretek edzeni. ” Mielőtt észrevenné, szeretni fog edzeni.
Több: 7 dolog, amit megtanultam az élelmiszer -függőség leküzdéséből
Ez egy egyszerű koncepció, de nem mindig a legegyszerűbb leküzdeni. A gondolkodásmódunk valóban kulcsfontosságú minden tevékenységünkhöz - sikerhez vagy kudarchoz. Be kell avatkoznunk a tudatalattiba, és azonosítanunk kell azokat a blokkokat, amelyek az egészséges táplálkozáshoz és az edzéshez szükségesek. Ezután mindennapi szokást kell kialakítanunk, hogy vissza tudjunk beszélni vele, miközben átprogramozzuk a tudatalatti elménket. Napi gyakorlattal a tiszta ételekhez és a testmozgáshoz vonzódik. Legyen egy kis türelme ennek megvalósításában, mert időbe telik. Légy kedves magadhoz: lerombolod a régi minták életét, és újjáépíted magad.
Megváltoztattam a gondolkodásmódomat, és örökre megváltoztattam az életemet, és minden ügyfelemet arra tanítalak. A Fitness Mindset Strategy nem csupán az elfogyasztott ételek és az edzések megváltoztatásáról szól; arról van szó, hogy átprogramozzuk az elménket, hogy állandó változást hozzunk létre, hogy a következő alkalommal, amikor egészségesen változtatunk, az örökre megtörténjen!
Több: Hogyan segített egy sámán az önfelfedezéshez vezető utamon
