Ha készen áll a fogyásra, ne menjen egyedül. Használj fogyás könyvet, amely segít a nem kívánt kilók eltolásában.
Sok erőforrás áll rendelkezésre a fogyáshoz, az alakformáláshoz és a jó érzéshez önmagunkban. Ha azonban nem áll készen egy egészségklubba (vagy egyszerűen nem engedheti meg magának), akkor remek tippeket és tanácsokat talál a fogyókúrás könyvekben.
A legismertebb fitnessguruk és egészségügyi szervezetek egy része könyvbe foglalta készségeit és tudását, a SheKnows pedig összegyűjtötte ezt az öt legjobbat, hogy segítsen.
1
A CSIRO diéta
Ha tényeket és statisztikákat szeretne, ne keressen tovább A CSIRO Teljes jólét diéta. Ausztrália legismertebb tudományos központja először 2005-ben hozta létre ezt a súlycsökkentési tervet. Azóta jól használt erőforrássá vált.
Az központ mondja:
„A dél -ausztráliai Adelaide -ben, a CSIRO klinikai kutatóegységében végzett kutatás a magasabb szint kialakulásához vezetett fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, amely tápláló, elősegíti a fenntartható fogyást, és tudományos támogatással rendelkezik bizonyíték."
2
A legnagyobb vesztes Michelle Bridges
Ausztrália kemény edzője A legnagyobb vesztes ismét megosztja minden tippjét és betekintést a fogyásba. Most jelent meg egy új könyve (hatodik kiadványa) címmel Mindennapi fogyás.
Ez a könyv nem csak a fogyás „hogyan” -jára összpontosít, hanem Michelle is inspirációt, tényeket ad a kilókról és edzési tippeket.
Mintha saját személyes edzésed lenne Michelle -lel!
3
Az ausztrál test
A 2013 február végén megjelenő új könyv Saimaa Miller könyve Ausztrál test és méregtelenítési terv.
Miller, a köztiszteletben álló természetgyógyász, más megközelítést alkalmaz a fogyásban, és ígéretet tesz „hét titkot az optimálisra”. A könyv lehetővé teszi, hogy meghatározza, milyen méregtelenítő testtel rendelkezik, majd a legjobb megközelítést.
Sok hírességgel rendelkező ügyféllel (akik tippeket is ajánlanak a könyvben) ez biztosan tartalmaz nyerő tippeket és tanácsokat!
4
Tiszta és sovány
A diéta során a legrosszabb az, ha megfosztod magad az ételtől. Nos, ne aggódjon emiatt a Tiszta és sovány étrend szakácskönyv. Hírességek személyi edzője, James Duigan, folytatja értelmetlen megközelítését a fogyáshoz, étkezési tanácsokat kínál reggelire, ebédre és vacsorára-beleértve a heti kényeztetéseket is, hogy ne maradjon le a kezelésről.
A tiszta étkezési terv egyik leghasznosabb aspektusa a „Rossz, jobb és legjobb” oszlopok, amelyek az összes választási lehetőséget mutatják az étkezési döntések meghozatalakor.
5
Az Atkins diéta
Ez sok szénhidrátmentes imádó számára bevált. Ha úgy gondolja, hogy a szénhidrátok elhagyása az Ön számára megfelelő út, akkor nem mehet el az eredeti példány beszerzése mellett, Atkins diéta könyvek. Az új Atkins egy új neked kéthetes tervvel kezdi, bemutatja másoknak, akik a szénhidrát csökkentésével fogytak le, és megtanítja, hogyan kell olyan ételeket készíteni, amelyek kizárják a rossz keményítőt és visszahozzák a zsírokat.
Atkin táplálkozási szakértője, Colette Heimowitz mondja róla vállalati blog:
„Ha szénhidrát helyett növeli a zsírbevitelt, magasabb és következetesebb energiaszintet tapasztal. Igen, elengedhetetlen a megfelelő zsírmennyiség, különösen Atkins esetében, és ez segít elérni a fogyás és a karbantartás célkitűzéseit. ”
Több diéta és fitness
Az edzés és a kiégés útmutatója
Jóga sziklamászóknak
Mondjon búcsút a cukornak
