Annak ellenére, hogy van endometriózis, Nagyon fontosnak tartom, hogy ne hagyjam, hogy az endo túlságosan lelassítson (mert nincs akadálya annak, hogy egy kicsit lelassítson), és folytassa azt, amit szeretek. Ezért néhány tippet szerettem volna megosztani az endometriózissal való élet mindennaposabb vonatkozásaival kapcsolatban. Ha megvan, akkor nem kell kétszer elmondanom arról, hogy ez mennyire befolyásolja a napi tevékenységeit. Ez csak néhány tipp, amelyek segítettek nekem, így remélhetőleg néhányuknak is segíthetnek.
Több: Nem, a menstruációm nem varázslatos, köszönöm szépen
Viseljen laza ruházatot
Amikor a puffadásod olyan extrém, mint az enyém, és úgy dagadsz, hogy hat hónapos terhesnek látszol egy pillanat alatt, akkor ez kötelező! Régebben nem hordtam folyós ruhát, mert nem igazán illik a testalkatomhoz, hanem mivel foglalkozom az endometriózissal kapcsolatban azt tapasztaltam, hogy egyre jobban segít egy kis kényelem biztosításában. Persze, még mindig hat hónapos terhesnek látok, amikor duzzadok, de legalább elkerülöm a felrobbanni készülő nadrág kellemetlenül korlátozó érzését!
Keresse meg a kiváltó ételeket
Van egy olyan dolog, mint az „endo diéta”, ahol nagyjából kihagyja a koffeint, a tejtermékeket, a feldolgozott élelmiszereket, és ragaszkodik a paleo étrendhez, amelyet sokan hasznosnak találtak a tünetek enyhítésében. Mindenki más, ezért tudd meg, melyik étel rosszabb számodra, majd kerüld el őket, mint a pestist.
Elegendő fájdalmad van már az életedben anélkül, hogy többet hozzátennél! Számomra a legrosszabb étel a kávé valójában a kávé, ami szívás, mert élvezem a páratlan csésze joe -t! Kiderült, hogy a testem nem élvezi, ezért már nem iszom kávét. Ez az egyszerű változtatás nagyon megkönnyebbülést nyújt számomra.
Több: Az első menstruációmat az élő TV -ben kaptam egy helyi tehetségkutató műsor során
Ismerd meg a határaidat
Az endo egyik trükkös aspektusa, hogy láthatatlan betegségről van szó - vagyis kívülről normálisnak tűnsz, miközben a tested belül háborúzik önmagával. Ez egy kis nyomást gyakorolhat rád, hogy lépést tarts másokkal.
Ne feledje, hogy a szervezetnek szüksége van egy kis extra TLC -re olykor, amikor a fájdalma elég ahhoz, hogy Freddy Kruger rémálmai legyenek. Ez nem azt jelenti, hogy az endót mankóként használja, és az élet áldozatává válik, de fájdalmai általában ciklikusak lesznek, ezért ne felejtse el pihenni a legrosszabb időszakokban, és pihenjen, amikor szüksége van rá.
Talán tervezzen előre, és tartsa kicsit szabadabban az ütemtervét a legrosszabb időkben, hogy legyen ideje pihenni és pihenni. Aztán a könnyebb időkben „normálisabb” ütemtervet tervezhet.
Olvas
Olvasson minél többet, hogy tanuljon másoktól, akik együtt élnek a betegséggel. Esküszöm, ez volt a leghasznosabb dolog számomra a kezelés kezelésének megértésében.
Azt hiszem, a legjobban emlékeztet arra, hogy nem vagy egyedül. Nem szép másokra gondolni ugyanabban a fájdalomban, de ugyanakkor szinte vigasztaló tudni hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik megértik, min megy keresztül, és hasznos tanácsokat tud adni.
Ha van más tippje, ossza meg az alábbi megjegyzésekben, mert tudja, hogy segít valakinek!
Több: Az, hogy még nincs diagnózisom, még nem jelenti azt, hogy nem fáj
Eredetileg közzétéve BlogHer
