Ha úgy érzi, hogy a mamája agya van a terhesség alatt, akkor itt három módja van annak leküzdésére.
t 
Fotó: andreasrimaging/iStock/360/Getty Images
t A „Mamy Brain” valódi… lehet, hogy elfelejtesz dolgokat a terhesség alatt és ott van annak oka. A terhesség számos hormonváltozást hoz magával, beleértve a progeszteronszint folyamatos emelkedését. Kimutatták, hogy a progeszteron befolyásolja a memória működését is. Ben megjelent 2007 -es tanulmányban The Journal of Neuroscience Van Wingen és munkatársai, egészséges nőket vizsgáltak, akik egy adag progeszteront kaptak, majd tesztelték visszahívási memóriájukat. Azt találták, hogy a progeszteron injekciót kapó nők szignifikánsan csökkent memóriaképességet kaptak a kontroll csoporthoz képest (egészséges nők, akik nem kaptak progeszteront). Ha úgy érzi, hogy „Anya agya” van a terhesség alatt, itt van három módja annak, hogy harcoljunk ellene.
t 
Gyakorlat
t Fizikailag aktívnak lenni elengedhetetlen ahhoz, hogy agyi kapcsolataink erősek maradjanak.
t A fizikai jólétre gyakorolt nyilvánvaló előnyei mellett a gyakorlatok kimutatták, hogy olyan vegyi anyagok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek javítják a hangulatot és javítják az éberséget.
t 
Alvás
t Az alvás kulcsfontosságú testi, lelki egészségünkhöz.
t A felnőtteknek ugyanúgy szükségük van a lefekvésre, mint a gyerekeknek. Használjon gyenge megvilágítást, csendes tevékenységet és más nyugtató módszereket, hogy hozzon létre egy rutinot, amely jelzi a nap végét és az este kezdetét. Ha felébred, amikor természetes módon felkel a mély álomból, frissebb reggelhez és naphoz vezethet, és mentálisan is segíthet a feladat elvégzésében.
t
Egészséges diéta
t Az egészséges agy táplálása érdekében az étrendben a gyümölcsökre, zöldségekre és az egészséges zsírokra kell összpontosítani. Győződjön meg arról is, hogy elegendő vizet iszik egész nap. Néhány memóriaerősítő étel: áfonya, egészséges zsírok, kurkuma, kakaóbab, brokkoli és karfiol.
t Tehát… A „Mamy Brain” valódi, és a terhesség megemelkedett progeszteronszintjének okolható. Amint a baba megjön, másik kifogást kell találnia.
