A legtöbbünk számára az ünnepek vegyes érzelmekkel járnak. Bár mindig szórakoztató időt tölteni barátaival és családjával, ünnepi stressz egy nagyon is valós kérdés, amely úgy tűnik, hogy a legrosszabb időkben is befurakodik. Íme néhány tipp az ünnepi stressz leküzdésére.
Számtalan tényező járul hozzá az ünnepi stresszhez. Néhányan az ünnepi területtel érkeznek, de mások elkerülhetők. Segíthet, ha odafigyel a környezetére és az ütemtervre legyőzni az ünnepi stresszt és örömteli környezetet teremtsen az egész család számára.
Legyen igazi
Ebben az évszakban elárasztanak minket a tökéletes utópikus képei ünnepi dekoráció, ünnepi menü, felszerelés, buli stb. Ezek a képek sok felesleges és önerőből fakadó nyomást okozhatnak, így a stresszmentes nyaralás elérhetetlennek tűnik. „Hagyjon figyelmen kívül minden olyan képet, amelyet az évek során a tévében és a filmekben látott arról, hogy mi az ünnepek „Kellene” kinéznie ” - mondja
Sherri Ziff Lester, a Los Angeles -i székhelyű Life Coach. „Ehelyett beszéljen családjával arról, hogy mi okoz nekik örömet, hogyan érzik magukat megbecsülésnek, mit jelent adni és szeretni - és új dolgokat létrehozni ünnepi hagyományok amelyek teljesítik ezt az egyedülálló, különleges családi elképzelést. ”
Ragaszkodjon az ütemtervhez
Tekintettel az ünnepek alatt felbukkanó eseményekre és kötelezettségvállalásokra, csábító, hogy kidobja családja szokásos menetrendjét az ablakon. Az üdülési stressz kiküszöbölése érdekében Ön és gyermekei ellenálljon. „Próbálja meg a gyermeke szokásos ütemterve szerint rendezni az eseményeket” - javasolja Saundra Dalton-Smith M.D., orvos, anyja és szerzője Szabadon élni szabadon: áttörni a 7 hazugságot, amit a nők mondanak maguknak. „Ha a gyerekei általában este 9 -kor ágyban lennének, ahelyett, hogy éjfélkor forrócsokoládés Mikulás -partit terveznének, helyezze át este 8 -ig, hogy befogadóbb legyen.”
Kérjen segítséget
Ez az ünnepi időszak varázslatos időszak lehet a gyerekek számára, de a gyerekek is a legnagyobb akadályai lehetnek a stresszmentes nyaralásnak. Az iskola nélküli hosszú napok unalomhoz vezethetnek, ha nem tartod elfoglaltan a haragos kezeket. „Építs mézeskalács házat, díszítse a karácsonyi sütiket vagy egy süteményt a családi összejövetelekhez, vágja és díszítse a dísztárgyakat, hogy a fájára akasztható legyen, vagy kérje meg gyermekeit, hogy segítsenek teríteni ”-mondja Dalton-Smith. "A kreativitás endorfinokat szabadít fel, amelyek relaxációt okoznak és csökkentik a stresszt."
Irányítsa az impulzusokat
A bulik, a vásárlás, a főzés és az ajándékozás között rengeteg igény támasztja az időnket és a pénztárcánkat. Semmi sem halmozza fel az ünnepi stresszt, mint a túl kevés idő vagy pénz, ezért gondolkodjon, mielőtt elkötelezi magát. „Mindannyian bűnösek vagyunk az„ esztelen ”vásárlásokért, amelyeket gondolkodás nélkül végzünk, de ez a koncepció az időre is vonatkozott”-mondja Mandy Williams, a Mit tanultam az életről, amikor a férjemet kirúgták! Ne feledje, hogy valószínűleg nem tud mindent megtenni, amit szeretne, és nem kaphat meg mindent, amit meg szeretne vásárolni. Miután elfogadta ezeket az igazságokat, a stresszmentes ünnep a tiéd lehet.
További stresszoldó üdülési tippek
Hogyan lehet igazán élvezni az ünnepi szezont
Tanuljon meg három tippet az ünnepi szezon élvezetéhez.
További információ az ünnepi stressz kezeléséről
Ünnepi stressz: Maradjon fitt és őrizze meg józan eszét
6 módszer az üdülési stressz csökkentésére
A 12 legjobb módja az ünnepi stressz leküzdésének
