Minden januárban ugyanazokat az újévi elhatározásokat teszed, hogy jobban eszel és többet mozogsz, de valaha is úgy döntöttél, hogy szemed egészségét felveszed a következő év céljainak listájára? Az AllAboutVision.com szakértői arra buzdítanak, hogy vigyázz a szemedre, és készíts egy 2013 -as ellenőrzőlistát az egészségesebb szemek és a jobb látás érdekében.
Minden januárban ugyanazokat az újévi elhatározásokat teszed, hogy jobban eszel és többet mozogsz, de valaha is úgy döntöttél, hogy szemed egészségét felveszed a következő év céljainak listájára? A szakértők a AllAboutVision.com bátorítson arra, hogy vigyázzon a szemére, és legyen 2013 -as ellenőrző listája az egészségesebb szemek és a jobb látás érdekében.
2013 -as szemegészségügyi ellenőrzőlista
Nézze meg ezt a 12 módot, amelyekkel javíthatja szeme és látása egészségét az AllAboutVision.com webhelyen.
Egyél okosan
A gyümölcsökben, leveles zöldségekben és omega-3 zsírsavakban gazdag étrend csökkentheti a szemszárazság és a makula degeneráció kockázatát.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzás növeli a szürkehályog, a makula degeneráció és más súlyos szemproblémák kockázatát. Ha dohányzik, hagyja abba. Ha nem, akkor ne kezdje el.
Mozgás
A kutatások szerint a testmozgás csökkentheti a glaukóma és a cukorbetegséggel összefüggő látásvesztés kockázatát.
Rendeljen rendszeres szemvizsgálatokat
A gyermekeknek és időseknek különösen évente átfogó szemvizsgálatot kell végezniük a látásváltozások nyomon követésére.
Frissítse szemüvegét
Kérdezze meg szemorvosát új nagy felbontású lencsékről és tükröződésmentes bevonatokról, amelyek élesebb látást biztosíthatnak, mint a jelenlegi szemüveg.
Viselj napszemüveget
Ha megvédi a szemét a nap UV -sugaraitól, csökkentheti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát - különösen akkor, ha egész életében napszemüveget visel.
Vigyázzon a kapcsolataira
Évente keresse fel szemorvosát, ha kontaktlencsét visel, és mindenképpen tisztítsa meg, fertőtlenítse és cserélje ki a lencséket az utasításoknak megfelelően, hogy elkerülje a kellemetlenségeket és a szemfertőzést.
Viseljen biztonsági szemüveget
Szakértők szerint a szemsérülések 90 százaléka védőszemüveggel és sportszemüveggel megelőzhető.
Csökkentse a számítógép szemterhelését
Pihentesse a szemét a számítógépes munkától 20 percenként, hogy enyhítse a feszültséget és elkerülje a szemszárazságot. Ezenkívül kérdezze meg szemorvosát a stresszoldó számítógép-szemüvegről.
Fontolja meg a sport szemüveget
Védje szemét, növelje a kényelmet és javítsa teljesítményét az adott sporthoz vagy szabadtéri tevékenységhez speciálisan színezett sportszemüveggel.
Letöltés megkezdése
Ha rendelkezik mobilkészülékkel, letölthet szemmel kapcsolatos alkalmazásokat, például nagyítót, szemgyógyszer-emlékeztető eszközöket és alkalmazásokat, amelyek lehetővé teszik a „virtuális” szemviselet kipróbálását.
Adj vissza valamit
Adományozza régi szemüvegét, és járuljon hozzá a jótékonysági jótékonysági szervezetekhez, hogy segítsen ajándékozni a látást a rászorulóknak - mind helyben, mind a világon.
Több vegán életmód tippek!
