Maradj távol a naptól
Ha úgy érzi, hogy a napozási ülések egészséges ragyogást kölcsönöznek Önnek, gondoljon újra. A barnulása rövid távon jól nézhet ki, de hosszú távon ráncokkal és öregségi foltokkal kell szembenéznie. És említettük a pigmentációt? Melanóma? Igen, valamint garantálja, hogy idő előtt elöregszik, a napsütésben töltött idő a bőrrák kockázatával jár együtt. Ha feltétlenül a napon kell tartózkodnia, viseljen sapkát és használjon fényvédőt. Ha pedig barnulást szeretne, rengeteg nagyszerű barnító termék áll rendelkezésre, amelyek nem járnak idő előtti öregedéssel és egészségügyi kockázatokkal!
Gyakorlat
A testmozgás nemcsak a test szép megjelenését segíti elő, hanem a bőrét is! Amikor izzad, valójában segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, amelyek eltömíthetik a pórusokat és foltokat okozhatnak. Győződjön meg róla, hogy utána zuhanyozzon egyenesen, különben visszavonja bőrének minden jó munkáját! Ugyanilyen fontos, hogy a testmozgás enyhíti a stresszt, amelyről mindannyian tudjuk, hogy rombolást okozhat a legjobb arcbőrben. Igen, ez azt jelenti, hogy ezekkel a kitörésekkel gyakorlással kell küzdenie, nem pedig a gyorsételekkel! A legjobb az egészben, hogy a testmozgás igazi egészséges ragyogást kölcsönöz neked. Ez azért van, mert a fizikai aktivitás növeli a véráramlást, ami viszont több oxigént szállít a bőrébe a tápanyagokkal együtt.
Igyon sok vizet
Az ivóvíz a legegyszerűbb módja annak, hogy bőrének egészséges fényt adjon. Ez egyszerűen azért van így, mert az ivóvíz hidratálja Önt (és bőrét), ami élénkíti az arcszínt, valamint csökkenti a finom vonalak megjelenését. Szóval mennyit kell inni? Általában ajánlott, hogy a nők naponta körülbelül 2,2 liter vizet igyanak. De ez korától és életmódjától, valamint attól, hogy terhes -e, változhat. Tehát ha kétségei vannak, kérdezze meg orvosát.
Fogyasszon jó bőrű étrendet
Az étrended ugyanúgy hat a bőrödre, mint a derékvonalod! Ha az étrendben kevés az alapvető vitamin, akkor a bőr természetesen fakónak tűnik. Végül is a bőrének ugyanúgy szüksége van ezekre a tápanyagokra, mint a test többi részének. A megfelelő ételek fogyasztása javíthatja a bőr tisztaságát, tónusát és textúráját. Ezért búcsút kell intenie a feldolgozott, zsíros és cukros ételeknek, és fel kell töltenie az egészséges bőrt olyan ételek, mint az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és diófélék, valamint a tenger gyümölcsei (amelyek lekvárral vannak tele Omega 3).
