Attól a pillanattól kezdve, hogy reggel felébredünk, egészen lefekvés előtt, és akár észrevesszük, akár nem, a technológia mindenütt jelen van.
A telefonunk ébresztőjével ébresztünk fel, a konyhába vezető úton elolvassuk a híreket és az e -maileket reggelit készíteni, kapcsolja be a tévét, és nézze meg a híreket, mielőtt munkába indulunk, ahol sokan nyolc vagy több órát ülünk naponta, számítógép.
Ezután elindulunk hazafelé, zenét hallgatunk mp3 -lejátszónkon vagy okostelefonunkon, ellenőrizzük Facebook -oldalainkat és kedvelve a barátok által hagyott véletlenszerű megjegyzéseket, akkor hazaérkezünk, ahol a tévé be van kapcsolva, hogy ellazulhassunk azt.
Könnyű megengedni, hogy a technológia irányítsa mindennapi életünket, hagyja, hogy átvegye, hogyan és mikor csináljuk a dolgokat. És talán észre sem vesszük, hogy ez történik. Ez csak normális 21. századi élet, nem?
Ellenőrzi a Facebook frissítéseit, ahelyett, hogy a melletted ülő partnerével beszélne? Ül a számítógépen, miközben a kicsi próbálja felhívni magára a figyelmet? Több időt tölt azzal, hogy online kommunikáljon barátaival, nem a való világban? Úgy hangzik, mint az információ túlterhelésének esete.
Egy ilyen technológiai és rohanó társadalomban élve szinte lehetetlen megszabadulni minden teljes mértékben a modulokat, de kövesse néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy ne hagyja, hogy a technológia mindennapi működését futtassa élet.
Idő
Adja meg az okostelefon, a számítógép és más eszközök használatának bizonyos időpontjait. Ne tartsa bekapcsolva éjjel -nappal. Fogalmazzon meg szabályt, hogy este 7 órakor kapcsolja ki az összes kütyüt, beleértve a telefont is, és ne kapcsolja be másnap reggel, amíg meg nem érkezik a munkahelyére. A legtöbb telefon esetében a riasztó továbbra is működik, ha a telefont kikapcsolta - így nincs mentség. Kapcsolja ki a telefont, a tévét és a számítógépet, és szánjon időt egy könyv olvasására, a gyerekekkel való beszélgetésre, a közös vacsora főzésére vagy zenehallgatásra.
Hétvégék
Tegye a hétvégét technológiamentesé; ez a legtöbbünk számára nehéz lehet, de jó ötlet, ha pár napig egymás után lekapcsoljuk a hálózatról. Péntek este kapcsoljon ki mindent, és csak hétfőn kapcsolja be újra. Győződjön meg arról, hogy van más módja is a kapcsolatfelvételnek, amelyek nem támaszkodnak az internetre, így ha valakinek valóban fel kell vennie Önnel a kapcsolatot, akkor is megteheti.
Vagy természetes
Lépjen be a természetbe, és töltse fel saját akkumulátorait. Menjen el bokros sétára vagy túrázásra, menjen el a tengerpartra egy napra, és élvezze a napfényt, és hagyja otthon a telefont. Eleinte nehéz lesz okostelefon nélkül maradni, de a nap felénél azon tűnődsz, hogy mire is volt szükséged.
Menekülés
Ez nehéz lehet, különösen akkor, ha egy időre elutazik, de ellenálljon a késztetésnek, hogy nyaraláskor vigye magával a technológiát. És ha már itt tartunk, miért nem tervezünk olyan nyaralást, amely visszatér az alapokhoz? Legyen egyszerű és élvezze az emberek társaságát. Nem kell állandóan ragasztani az elektronikus eszközökhöz, amikor kipihenni próbálja magát.
Eszközmentes hét
Miért érdemes megállni az eszköz nélküli hétvégéken, ha azt eszközmentes hétvé teheti? Ez most nehéz, különösen akkor, ha a munkája azon múlik, hogy kapcsolatban maradjon, de miért ne szakítsa meg az összes eszközt egy hétig. Ha valóban szüksége van eszközeire a munkához, akkor engedje meg magának, hogy csak munkaidőben használja, és csak munkahelyi célokra. Minden más alkalommal kapcsolja ki, kapcsolja ki és vegye észre, hogy minden ideje van más dolgokra. Lehet, hogy az első napon a hüvelykujjait billegeti, de ez csak azt jelenti, hogy megtalálta a lehetőséget legyél kreatív, ami eddig nem volt, mert kizárólag az elektronikus eszközökre támaszkodtál stimuláció. Itt az ideje, hogy emlékezzen arra, hogy mit hiányzik, milyen hobbit szeret, és amire azt mondja, amire soha nincs ideje. Szánjon időt futásra, hobbira, kézműves foglalkozásokra - tapasztalja, hogy több energiája és ideje lesz arra, hogy olyan dolgokat csináljon, amelyeket szeret.
Hagyd abba a kifogások keresését
Nem tesz jót neked. Tényleg 11 órakor kell dolgoznia? Valóban dolgoznia kell az online marketing arculatán? Valóban meg kell osztania ezt a vidám LOLcats képet? Lehet, de ha még éjjel is online van, akkor nem hatékonyan használja az idejét. Térjen vissza az alapokhoz, adjon magának egy technológiai méregtelenítést és használja kreatívan az idejét, hatékonyan, és kapjon vissza időt arra, hogy azt tegye, amit szeret és ami fontos.
Bővebben az otthonról és az egészségről
Csinálj organikusat a férfiaké a bőrápolási termékek valóban teszik a dolgukat?
A legforróbb fitness trendek 2013 -ban
Legyen pénzértő 2013-ban
