A kecses öregedés nem azt jelenti, hogy sajnálkozások és nehézségek nélkül élünk, és nem azt jelenti, hogy elérünk egy pontot és elégedettek vagyunk mindennel. De hogyan érhetjük el életünk közepét anélkül, hogy túlélnénk a rendszerint következő válságot?
Mire az ötvenes éveink közelednek, kétségtelen, hogy némi sajnálat és néhány gondolat a „mi lenne, ha” helyett, de A múltbeli cselekvésünknek vannak módjai arra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy élvezzük a jelenünket, és elkerüljük az életközépet válság. Íme néhány tipp, hogyan éljünk a jelenben, hogy elkerüljük az életközépi összeomlást.
Hálás
Amikor inkább minden dologra gondolunk, mint mindenre, ami nincs, hálásnak érezzük magunkat. Hálásak vagyunk az emberekért, akik körülvesznek minket, hálásak vagyunk megélhetésünkért, otthonainkért és családjainkért. Jennifer Boire, a szerző Az ötvenéves tao, amit minden negyvenes nőnek tudnia kell, azt mondja, hogy másképp gondoljon az öregedési folyamatra, ünnepelje és fogadja el, ne pedig kerülje el. „Változtasd meg a gondolkodásmódodat” - mondja Jennifer. „Találja meg a 10 legjobb dolgot
változás kora/andropause és ápolja a hálát. Ünnepeld 50 éves korodat! ”Elismerje eredményeit
Szánjon időt arra, hogy leüljön, és végigmenjen azon, amit az évek során elért. Írja le őket, nézze át fényképeit, beszéljen azokkal az emberekkel, akikkel elérte őket, emlékezzen rájuk és beszéljen róluk. Gyakran kényelmetlenség és csalódottság érzéseibe kerülünk, amikor kényelmetlenül érezzük magunkat ott, ahol vagyunk. De ha elismerjük, hogy hol jártunk, ez örömmel emlékeztet arra, ahol jártunk. Lehet, hogy itt az ideje, hogy megveregesse magát, nem gondolja?
Tűzz ki új célokat
Attól, hogy elérted az ötvenet, még nem kell lassítanod. Tűzz ki új célokat, készíts új terveket az életedre. Csinálj egy látótábla és új életet teremts magadnak, amely egészséges, produktív és izgalmas. Összeomlunk és válságos gondolkodásmódba esünk, amikor tehetetlennek érezzük magunkat, amikor zavarban vagyunk, merre tartunk. De ha leül, és eldönti, hogy pontosan mit szeretne és merre tart az életben, ez ösztönözni fogja Önt arra, hogy produktív legyen életében és életmódjában. Nem kell aggodalmakra és csalódottságra alapozva elhamarkodott döntéseket hozni; túl elfoglalt leszel a tökéletes életed tervezésével.
Ünnepeld az öregedést
Szánjon időt arra, hogy megünnepelje mindazt, amit az évek adtak. Ébredjen fel reggel, és írjon le 10 okot az öregedés ünneplésére. Üljön le gondolataival, és ünnepelje bölcsességét, tudását, tapasztalatait és emlékeit - mindezeket érdemes ünnepelni és megosztani. Szervezzen partit más mesés, ötvenes barátaival, és élvezze, milyen lehet életének ebben a szakaszában. Nyisson ki egy üveg pezsgőt, és legyen valami ünneplésre érdemes.
Egyedül
Jennifer Boire szerint "az idő egyedül az első számú dolog, amire a középkorú nők vágynak." Itt az ideje, hogy vigyázzon magára, teret adjon magának és pihenjen. Szánjon időt, kényeztesse magát, és ünnepelje a csodálatos embert. Vedd tudomásul ezt, és ünnepelj minden nap, egyedül az idővel. Ez olyan egyszerű lehet, mintha reggel 10 percet adna magának, hogy egyedül élvezhesse a csészét az erkélyen reggel, vagy akár kéthetente masszázst is ütemezhet, ahol élvezheti saját társaságát és pihenjen.
Őszintének lenni
Az, hogy új célokat tűz ki, és elmélkedik a múlton, nem jelenti azt, hogy mindig boldog lesz. Légy őszinte magadhoz és a körülötted lévő emberekhez. Engedd ki mindet. Ha dühös vagy bosszús, vedd le a mellkasodról. Ne tartsa vissza, és ne okozzon stresszt magának vagy barátainak és családjának. Jobban fogod érezni magad miatta.
Egyél jól: a legjobb étel a nők egészségére >>
Egészség és hobbi
Legyen aktív, és szánjon időt arra, amit szeret. Órát vesz, gyakorlat rendszeresen lépjen kapcsolatba hobbijaival és szenvedélyeivel. Vigyázz magadra, és legyen energiád ahhoz, hogy azt csináld, amit szeretnél és szeretnél. Szánjon időt arra, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Vegye fel a kapcsolatot kreatív oldalával és érezze jól magát.
Bővebben az egészségről és az öregedésről
Akciós öregedésgátló termékek
Bőrátalakulások: mire számíthat az öregedéssel
A legjobb hidratáló minden korosztály számára
