Csomagolja be az autót a nyári kirándulásra, de ne csomagoljon kilókat egészségtelen snackekkel. Tervezzen előre, és készítsen ízletes és egészséges rágcsálnivalók az útra.
Könnyű megállni egy benzinkútnál vagy kisboltban, hogy harapnivalókat vegyen fel utazás közben. Kerülje a kísértést. Bár sok kisbolt és nagy benzinkút megtöltötte polcait és hűtőit olyan egészséges ételekkel, mint a banán, gyümölcslevek és ösvények keveréke, akkor is találkozni fog a kísértéssel a nem túl egészséges ételek, mint a chips, csokoládé és szóda.
Fogja meg a granola rudat
Kényelmes a megragadható csomagolásukban és az egészséges hangzású összetevők listájában, a legtöbben egészséges snackként gondolunk a granola rudakra. Lehetnek, de vigyázzon az előrecsomagolt granola rudakra, amelyekben rengeteg cukor és zsír rejtőzik. Tartsa szemmel az alacsony zsírtartalmú változatokat, mivel ezek extra cukrokkal kompenzálhatják a jobb ízt.
Utazás előtt keverje össze otthon. Tud sütit készíteni? Ezután házi granola rudakat készíthet. Könnyű, remek ízűek és nem lesznek rejtett összetevők.
Próbálja ki ezt a receptet a házi granola rudakhoz >>
 |
Csomagoljon sok vizet, gyümölcsöt, például banánt és almát, valamint könnyen fogyasztható zöldségeket, például sárgarépát és zellert. |
Snack házi chips
A kirándulások és a chipek kéz a kézben járnak. A sós íz és ízek függőséget okozhatnak. Mielőtt észrevenné, az egész zsák üres. Nem jó.
Készíts otthon egészségesebb chipset édesburgonyával, mielőtt útnak indulsz. Az édesburgonya nagyszerű vitamin-, kálium- és folsavforrás. Sült jobb, mint sült, így ez a snack már jól áll. Adjon hozzá bármilyen típusú fűszert ezekhez a chipsekhez a fokhagymás sótól a fahéjig - az íze nem hagy cserben.
Próbálja ki ezt a receptet a sült édesburgonya parmezán chipshez >>
|
Takarítson meg helyet a hűtőben a gyümölcsök számáraFagyassza le kedvenc szőlőfajtáját otthon, zárható műanyag zacskóban. Vigye át a hűtőbe, hogy kéznél legyen a fagyos élvezet. |
Válassza okosan a csokoládé finomságokat
Küldje el csokoládévágyát csomagolás nélkül anélkül, hogy a cukorkákra támaszkodna - ez a végső utazási snack. Ahelyett, hogy zsírral teli rudakra töltenél, próbálj ki egy kicsit mást. Egy csokoládé-ropogós keverék csak a csemege.
A teljes kiőrlésű gabona és a mandula egyaránt jóllakó és jót tesz az Ön számára. A mandula az egyik legtáplálóbb dió, amit lehet enni. Tele fehérjékkel, vitaminokkal és egyszeresen telítetlen zsírokkal (a „jó” zsírokkal) a mandula telítettséget biztosít és a teljes kiőrlésű gabonafélék (kevés telített zsírban és magas rostban) egészségesebbek lesznek ropogtat.
Próbálja ki ezt a receptet a csokis-ropogós snack mixhez >>
|
Kapcsolja össze a csokoládé fix gyümölcsöt
|
Hajt a meghajtó mellett
A gyorsétteremláncok csábítóak és kényelmesek, ha úton van. Sok lánc egészségesebb menüopciókkal bővült, ezért ha kell, hagyja abba, de válogasson választásaival.
Még jobb - guruljon és kerülje el a hajtást! Utazás előtt készüljön fel ilyen ízletes, egészséges szendvicsekkel: Spread mustárt terítsen egy nagy salátalevélre. Adjunk hozzá egy szelet alacsony zsírtartalmú pulykát vagy sonkát és egy szelet alacsony zsírtartalmú svájci sajtot. Tekerje fel a salátalevelet, rögzítse fogpiszkálóval, és csomagolja egy műanyag szendvicszsákba. Tedd a hűtőbe, amíg készen áll a tálalásra.
|
Utazáskor fontolja meg a pita kenyeret a szendvicsekhez. A pita kenyér kényelmes „zsebet” készít a szendvics hozzávalóinak, ami kevesebb rendetlenséget jelent az úton. |
Az egészséges rágcsálnivalók jóllakottnak és elégedettnek érzik magukat az út során, és segítenek megelőzni a súlygyarapodó ajándéktárgyakat!
Útközben barátságosabb snackreceptek
Ranch tortilla chips
Bagel chips
Kiadós zöldséges szendvics
Sült tofu saláta szendvics
Alacsony kalóriatartalmú nyomvonal keverék
Állati sütik
Cseresznye korpa búzacsíra muffin
