Ha azon gondolkodik, hogy lemond valamiről a nagyböjt miatt, akkor miért ne kerülje el a hagyományos csokoládé -embargót, és válasszon valamit, ami valóban megváltoztathatja az életét. Hat hét a tökéletes idő valami új kipróbálására - soha nem tudhatod, lehet, hogy kitartasz mellette!
Add fel a helyed a buszon
Ha mindig mozgalmas napod van, nem mindig könnyű másokkal törődni. Miért nem tesz tehát tudatos erőfeszítést arra, hogy minden nap egy-egy kedves tettet tegyen a húsvét előtt? Adja fel a helyét egy buszon, vigyen be süteményeket a munkatársaknak, vagy lépjen kapcsolatba egy régi barátjával.
Kapcsolja ki azt a telefont
Ha a telefon ellenőrzése az utolsó dolog, amit este csinál, és az első dolog, amit reggel, akkor ez az egyetlen tartózkodás az Ön számára lehet. Manapság néha nehéz elszakadni a munkától és a társasági élettől. Az e -mailek ellenőrzése, a közösségi hálózatok frissítése vagy akár a barátoknak küldött sms -ezés éjszakai alvásig azt jelenti, hogy nehezebb lesz a pihenés, és hatással lehet az alvás minőségére is. Hat hétig tiltsa ki a telefont a hálószobából, és meg fog lepődni, mennyivel nyugodtabban fogja érezni magát esténként.
Rúgja az érintésbe a koffeint
A legtöbbünk a reggeli kávéra vagy teára támaszkodik, hogy felébresszen minket a nap elején, de úgy gondolja, hogy túl sokat iszik? A koffein növelheti a vérnyomást, a szorongást és az álmatlanságot, valamint súlyosbíthatja számos más egészségügyi problémát. A nagyböjt esetében miért nem mond le a koffeintartalmú termékekről, és helyettesíti azokat egészségesebb alternatívákkal, például vízzel és gyümölcslevekkel. A gyógyteák nagyszerűek lehetnek, vagy váltson koffeinmentes kávéra, ha még mindig szüksége van arra a meleg ébredésre reggel.
Dobja el az edzőtermet
Mivel a tavasz a sarkon van, miért ne használhatná ki a jó időt és gyakorolhat kint. Az edzőteremben eltöltött hónapok után meglepődik azon, hogy mennyire energikus a friss levegőn edzeni. Az edzőterem elhagyása nem feltétlenül jelenti azt, hogy el kell hagynia a kedvenc edzésóráját. Sok szabadtéri gyakorlócsoport létezik a jógától és a pilatestől a kör edzésig. Próbálja ki egyiküket hat hétig, és ha nem tetszik, akkor térjen vissza a régi rutinjához!
Több kölcsönzött ötlet
A nagyböjt miatt feladandó dolgok: esztelen evés
Életmódváltás
6 ok, amiért nem vagy boldog, és hogyan változtass ezen
