Ahogy haladtam az elmúlt négy évben, jóga alapévé vált annak, hogy a változásokon keresztül dolgozzak, és ugyanakkor jól érezzem magam.
t 
Fotó: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t Körülbelül négy évvel ezelőtt Ali barátommal elmentem az első jógaórára. Meggyőzött, hogy menjek vele, mert legalább egyszer kipróbálok minden új edzést. Őszintén szólva, feltételeztem, hogy ez egy eset lesz, és kész... semmiképpen sem szeretném lélegezni, énekelni és elcsendesíteni az elmém. És még én sem vagyok ilyen rugalmas. Ennek ellenére elmentem és azóta is hetente legalább egyszer járok.
t A jógával kapcsolatban néhány dolog kezdetben megdöbbentett, ami miatt mindig visszajöttem. Az első szempont a légzés volt. Igen, valóban furcsa hallani, ahogy véletlenszerű emberek nyögnek és morgolódnak, miközben testüket olyan helyzetbe hozzák, mint egy hatalmi beugrás. De miután megtanultam, hogy minden mozdulat más-más lélegzethez kapcsolódik, stresszoldóvá vált, hogy át kell lélegeznem valamit, ami igazán nehéznek tűnik. Végül ezt az elvet kezdtem alkalmazni az életemben: „Ha tudok lélegezni egy másik széken, akkor túl tudok lenni ezen a szörnyű randin.”
t A második szempont a tanulási görbe volt. A jóga utazás, ezért hívják a gyakorlatot gyakorlatnak. Minden osztály valami újat hoz. Néha nagyon jól érzem magam a gyakorlatom miatt, és mások tudom, hogy egy kicsit jobban tudnám csinálni. Azt veszem el az egyes óráktól, hogy rá tudom venni magam arra, hogy saját tempómban tanuljak valami újat, bárhogy érzem magam abban a pillanatban. Ezt nem feltétlenül kell mindennap elvégeznünk. A munkákban és az életünkben együtt kell járnunk az áramlással, de ez jellemzően valaki más áramlása. A főnökeidnek, a barátaidnak, a szüleidnek mindannyiuknak van elképzelése arról, hogy hol kell lenned az adott pillanatban. De a jógában és a gyakorlatomban csak ott lehetek, ahol akarok. Akár gyermekpózban, akár fában egyensúlyozva, ez lesz a választásom.
t A fegyelem egy másik elem, ami miatt visszajöttem a jógához. Bár az én döntésem, hogy hogyan akarom kezelni a gyakorlataimat, szem előtt kell tartanom egy célt. Mi hozott ma a szőnyegemhez? Mit szeretnék elérni? Mindannyiunknak célokat kell szem előtt tartanunk, amikor saját életünkhöz és különböző helyzeteinkhez közeledünk. Legyen az egy nehéz beszélgetés, egy projekt befejezése, vagy az, hogy milyen ruhát választasz az adott napra, könnyebb elérni a kívánt befejezést, ha az elején így gondolkodunk.
t Azt hiszem, mindenkinek megvan a maga „dolga”, amely segít átvészelni a mindennapok egyhangúságát. Mi a tiéd? Ahogy haladtam az elmúlt négy évben, a jóga a változások átdolgozásának és a jó közérzet egyik alapvető elemévé vált. Egyszerűen fogalmazva, ez segített a következő szintre jutnom.
