Az ellipszis alakú edzés vagy a bicepsz -fürtök százszoros elvégzése gyorsan unalmassá válhat, és nehéz lépést tartani fitness rutin, ha nem vagy inspirált. Ezen szórakoztató edzőtermi órák valamelyikének megkezdése talán éppen az a dolog, amire szüksége van ahhoz, hogy a napi gyakorlást olyasmivé tegye, amire valójában számít.
Pörgetés
A fonás egyike azoknak az óráknak, amelyek kívülről rendkívül félelmetesnek tűnhetnek. Csak egy szobát lát, amely izzadt, kimerült emberekkel van tele, és hallgatja a tanár kiabálását, mint egy fúró őrmester a harsogó zene miatt. De ha már bent vagy, akkor egyáltalán nem ijesztő. Minden kerékpár saját feszültségmérővel rendelkezik, így az élményt olyan egyszerűvé vagy keménysé teheti, amennyit csak akar. Ha nem akarja úgy érezni, hogy 30 fokos lejtőn megy, akkor nem kell. Az oktató szavait csak iránymutatásként használhatja, és olyan ütemben haladhat, ahogy jól érzi magát. A sok más mellett való együttműködés segít inspirálni a készségeid fejlesztésében és a keményebb munkában. És biztos, hogy remek kardioedzést fog kapni!
Kickbox
A kick -box nagyszerű tevékenység, mivel ötvözi a kardio és az erőnléti edzéseket. A karjait és a lábait úgy fogják megdolgozni, ahogy azt soha nem gondolta lehetségesnek, és minden darting és szövés valóban felgyorsítja a pulzusát. Azok az izmok, amelyek létezéséről nem is tudtál, napokig fájni fognak. Az ütések is olyan nagy erőt és erőt kölcsönöznek neked, hogy biztosan többet akarsz majd, ha végeztél - és ez nagyon könnyűvé teszi, hogy visszaszerezd magad az edzőterembe!
Erő edzés
Manapság sok edzőterem különféle erőnléti órákat kínál. Néhányuk 20 másodperces intervallumokat tartalmaz, mások lépcsőfokokat és súlyokat tartalmaznak, és vannak olyan témák is, mint a „tűzoltóképzés”. Bármelyiket is választja, biztos, hogy új gyakorlatokat fog felvenni, amelyeket felhasználhat, amikor önállóan edz. jövő. És ha sokféle gyakorlatot tartogat az eszköztárában, hosszú ideig motiválhat.
Jóga
Most a jógának elkötelezett követői vannak, és vannak, akik időpocsékolásnak tartják. Függetlenül attól, hogy e kategóriák valamelyikébe tartozik, vagy még nem is próbálta ki, kiváló oka van arra, hogy érdemes kipróbálnia egy új jógaórát: a változatosságot. A jóga több száz évvel ezelőtt keletkezett, de az utóbbi években teljesen új formákat öltött. Ott van a Vinyasa, amely a nyugodt légzésre összpontosít; Ashtanga, amely fizikailag megterhelőbb; és a Bikram, ami egy nagyon meleg szobában történik. Vagy ha ezek közül egyik sem csábítja el a kedved, néhány edzőteremben akár „dance party” jógaórák is megjelennek, amelyek modern zenét játszanak, vagy „fél és fél” órák, amelyek összekeverik a kardio és a jóga gyakorlatokat. Bármelyik preferenciát is választja, van egy jógaóra, amely csak az Ön számára készült.
Tehát nincs több kifogás arra, hogy ne menjen el az edzőterembe - iratkozzon fel egy órára, és érezze jól magát, legyen fitt és érezze magát mesésen ma!
több fitness tanács
Bob Greene fitness tippjei a nyaralás egészségéhez
A 20 legjobb fitness trend 2012 -ben
10 fitness tipp a téli edzésekhez
