Áh, az újévi fogadalmak bukását már az egész országban hallani. Ha továbbra is ragaszkodik az étrendjéhez, gratulálok! De azoknak, akik már visszaestek a rossz étkezési szokásokba - például az evésbe vegán csokoládétorta vacsorára három este egymás után-itt az ideje, hogy újra tisztítsuk étrendünket. Nagyszerű kiindulási pont, ha mellőzi a csokoládétortát, és több méregtelenítő ételt is beépít a mindennapjaiba vegán ételek.
Áh, az újévi fogadalmak bukását már az egész országban hallani. Ha továbbra is ragaszkodik az étrendjéhez, gratulálok! De azoknak, akik már visszaestek a rossz étkezési szokásokba-például vegán csokitortát esznek vacsorára három este egymás után-, itt az ideje, hogy újra tisztítsuk étrendünket. Nagyszerű kiindulási pont, ha mellőzi a csokoládétortát, és több méregtelenítő ételt is beépít a napi vegán ételeibe.
5 vegán étel, amely méregteleníti a szervezetet
Mielőtt csak az étrendet tervezné ezen öt kalóriaszegény vegán étel körül, ne feledje, hogy vannak
1. Fejes káposzta
A rákellenes keresztesvirágú család (amely magában foglalja a karfiolt, a brokkolit és a kelbimbót) része, a káposzta segíthet a májnak a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Bónuszként a káposzta alacsony kalóriatartalmú, és nyersen, enyhén párolva vagy húsleves alapú zöldséglevesbe keverve fogyasztható.
>> Ázsiai stílusú zöld saláta
2. Fokhagyma
Imádni kell a fokhagymát! A "büdös" rózsa nemcsak mesés ízt kölcsönöz az ételnek, hanem stimulálja a májat, hogy kiszűrje a méreganyagokat (és ez egy nagyszerű szív-egészséges rákos harcos). Adjon hozzá nagy mennyiségű fokhagymát a zöldséglevesekhez, és hagyja, hogy ez a csípős izzó ízt és egészséget adjon a vegán étkezéshez.
>> Növényi tésztaleves
3. Sötét leveles zöldek
Kedvenc zöldségtípusom, a sötét leveles zöldek szuper koncentrációban vannak a tápanyagokban, és segítik a májat a méreganyagok eltávolításában a rendszerből. Az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú sötét levelek, például a mángold, a kelkáposzta, a spenót és a sötét levelű saláta zöld italokká pürésíthetők, nyersen fogyaszthatók, enyhén főzve vagy egészséges levesekhez adhatók.
>> Tudta, hogy a leveles zöldség jót tesz a csontjainak?
4. Görögdinnye
A dinnye magas víztartalmú, és kevés kalóriával segíthet öblíteni a rendszert. A görögdinnye természetesen édes ízű, és nyers zöld zöldségekkel keverhető, hogy ízletes, tápanyagban gazdag zöld italt kapjon, vagy nyersen fogyasztható.
>> Vegán zöld turmix (csak adjunk hozzá dinnyét)
5. Citrom
Csak a „citrom” szó varázsolja a „tiszta” víziókat. Ez a citrusfélék magas C -vitamin tartalmúak, és elősegíthetik az emésztést, és támogathatják a májat a méregtelenítő folyamatokban. Adjon hozzá friss citromlevet a zöld teához, préselje bele a vízbe, és adja hozzá a héját és a gyümölcslevet a mindennapi vegán ételekhez, hogy friss, citromos ízű legyen.
>> Meleg csicseriborsó saláta citromhéjjal
Minden gyümölcs és zöldség kiváló étel az étrend tisztításához és a test vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitonutriensekkel való táplálásához. Ez az öt kiugró pont ahhoz, hogy friss, egészséges, alacsony kalóriatartalmú vegán ételeket vegyen be a napi étrendbe.
Még több egészséges vegán recept!
