A nyár azt jelenti, hogy meg kell látogatni a helyi szabadtéri medencét vagy a strandot. Ez azt is jelenti, hogy viselni kell a fürdőruhát, ami miatt idegesnek vagy elégedetlennek érezheti magát a testével. Azt mondod magadnak, hogy ez a nyár más lesz, és végre lesz egy strandra kész tested, hogy megmutassd húros bikiniben. De nem túl jó, ha túl magasra tűzi a céljait, és megpróbálja azokat túl gyorsan elérni. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet reális a saját helyzetében fogyás céljait ezen a nyáron, és miért kellene.
A túl magas célok kitűzése csalódást okozhat
Nem reális azt mondani magának, hogy legalább 30 vagy 40 kilót fog fogyni erre a nyárra, valamint kő kemény hatcsomaggá változtatja a hasát. Ha túl magasra állítja súlycsökkentési céljait, és túl gyorsan igyekszik azokat teljesíteni, akkor elkeseredik. Ettől még elgondolkodhat azon, hogy van -e értelme edzeni vagy egészségesebben táplálkozni. Természetesen célokat kell kitűznie; csak győződjön meg arról, hogy reálisak, hogy ne maradjon csalódott.
Tűzz ki rövid távú célokat
A kis lépések megtétele a test és az egészség javítása érdekében jobb megközelítés, mint irreális célok kitűzése. Ez azt jelenti, hogy rövid távú célokat kell kitűzni, amelyek megvalósíthatók, például a következő hónapban legalább hetente háromszor edzőterembe kell menni, majd onnan folytatni. Amikor baba lépéseket teszel, a fogyás és a fitnesz céljaid kevésbé nyomasztóak, így nagyobb valószínűséggel ragaszkodsz ahhoz, hogy megfelelj ezeknek.
Kérjen tanácsot
Ha nem vagy megelégedve bizonyos testrészeiddel - például ha azon akarsz dolgozni, hogy megteremtsd karok szilárdabbak - kérjen meg egy edzőt az edzőtermében, hogy mutasson néhány gyakorlatot, amelyek a karokat célozzák. Ha bizonyos testrészeken dolgozik, amelyekben bizonytalan a gyakorlási rutinja során, eredményeket érhet el, és több önbizalmat adhat.
Készítse fel bőrét nyárra
A bőr rendszeres hidratálása és hámlasztása puha, szexi bőrt jelent, amelyet örömmel mutat be idén nyáron. Még azt is fontolóra veheti, hogy egy kis csillogást adjon a bőrének, ha testápolót használ egy csillogással. Ez tükrözi a fényt és extra ragyogást kölcsönöz bőrének. Próbáljon ki egy naptalan barnítót, ha szeretne egy kis színt kapni, mielőtt felvenné a fürdőruhát.
Magabiztosnak lenni
Ne feledje, a legvonzóbb dolog abban, hogy valaki bikinit visel a strandon vagy a medencénél, hogy jól érzi magát benne. Ha úgy gondolja, hogy vonzónak tűnik a fürdőruhájában, akkor megmutatkozik a magabiztossága. Ha a gondolat, hogy zsinóros bikinit visel, megijeszt, dolgozzon tovább. Próbáljon tankinit és szoknyát vagy egyrészes fürdőruhát viselni, mielőtt végre felvenne egy bikinit. Vedd fel a fürdőruhát magabiztos mosollyal, és élvezd a nyarat!
Még több nyári tipp
5 módszer a bőr nyári felkészítésére
Egészséges finomságok, amelyek segítenek hűvösnek maradni ezen a nyáron
Nyáron kerülje el a homár vagy a zebra kinézetét
