Egészséges kapcsolatban nem lehet addig, amíg egészséges kapcsolata nincs önmagával. Ashley Koff, RD, regisztrált dietetikus és híresség táplálkozási szakember kínálja ezeket a tippeket, hogyan lehet megbirkózni az ünnepi időszak mozgalmas tempójával és helyesen kezelni magunkat.
„Kezelje magát közvetlenül a közben ünnepek… Az ünnepek különleges időszakok ” - mondja Koff. „Ha szeretné megőrizni egészségi állapotát, ez nem ok arra, hogy lemondjon arról, hogy ebben az időszakban egy kis különlegességgel kezelje magát. De mióta kezel = eszik? A TR -t a következőkben részesítik előnyben: Vágja le a haját, próbálja ki az új típusú masszázst (szeretem a thai masszázst), TRek egy barátjával - fújja le néhány munka és kirándulás még a hóban is, repülés a levegőben egy trapézon, és TR a teendőid (házastársaddal, barátoddal, gyermek). Élvezze az edzéseket ebben az ünnepi szezonban! ”
Ünnepi kapcsolatok
Ashley konzultált Heide Banks -szal, aki országosan elismert kapcsolati szakértő és gyakori a 20/20, a The Early Show, Good, Morning America Health közreműködője, a The kiemelt munkatársa Huffington Post. Heidinek elképesztő tippjei voltak a kapcsolatokkal és az ünnepekkel kapcsolatban.
Az ünnepek remek alkalom új emberek megismerésére. Nyitott szívvel menj ki, és hagyd el otthonról azt az édes, de szörnyű pulóvert, amit karácsonyi ajándékként kaptál.
Egyedül az ünnepekre? A lehető leghamarabb szólj a barátaidnak, hogy ők is felvehessenek téged. És ebben az évszakban rengeteg lehetőség van a közösség segítésére és a körülötted lévők kiszolgálására. Elérkezési idő.
Utazni szeretne, de nincs másik jelentős személye? Nézze meg a sok egyedülálló utazást, amely bővelkedik ebben az évszakban. Az edzőtermek nagyszerű források ehhez.
Úgy tűnik, te és a párod mindig többet veszekedtek ebben az évszakban? Csatlakozz a dobozhoz, és eljutunk a január 2 -i klubba! Határozza meg az elmúlt nyaralások idegességének forrását. Család? Rossz ajándékadás? Túlevés? És beszélj róla.
Nem tudod megváltoztatni a rokonaidat de megváltoztathatja a hozzájuk való viszonyukat. Célzás. Nevetés.
Gondolkodni valamin egy kapcsolat megszakítása? Bár a nyaralás magányos lehet, nincs rosszabb, mint megcsókolni valakit szilveszterkor, akiért elvesztette a szeretetét. Ajándékozd meg magad az új év kezdetével.
És ha már az újévről beszélünk, felejtsük el a fogadalmakat. Sokkal jobban fogja érezni magát, ha gyakorol némi önbocsátást bármiért és mindenért, ami nem egészen úgy alakult, ahogy az elmúlt évben kívánta. Az egyik Új évi fogadalom Mindig arra törekszem, hogy egy kicsit kedvesebb, szelídebb és megértőbb legyek önmagammal és azokkal, akiket szeretek az elkövetkező évben.
Bővebben a kapcsolatokról és az ünnepekről
Hogyan kell megbirkózni a válás utáni ünnepekkel?
12 módja annak, hogy túlélje az egyedülállást az ünnepek alatt
Szexi karácsonyi ajándék férfiaknak
