Az 5 évesnél fiatalabb gyerekek az ajánlottnál kevesebb ideig alszanak
Bár széles körben beszámoltak arról, hogy az idősebb gyermekek, tizenévesek és felnőttek nem alszanak eleget, kiderül, hogy a fiatalabb gyermekek is alváshiányosak lehetnek. A Bradley Kórház és a Brown Orvostudományi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint az 5 év alatti gyermekek kevesebbet alszanak, mint az ajánlott mennyiség.
„Nagyon meglepődtünk, amikor azt tapasztaltuk, hogy az óvodáskorú gyermekek milyen keveset alszanak éjszaka, amit aktivitásfigyelőinkkel meg tudtunk mérni. A mintánkban szereplő gyermekek csak körülbelül 8,7 órát aludtak éjszaka, és kevesebb, mint 9,5 órát 24 óránként, amikor az alvást is figyelembe vették. Ez ellentétben áll azzal a 12–15 órával, amelyet általában az ilyen korú gyermekeknek ajánlanak ” - mondja Christine Acebo, a Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory vezető szerzője.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy az idősebb gyermekek, tinédzserek és felnőttek alvásának csökkenése fizikai és kognitív állapothoz vezethet problémák, többek között - csökkent fizikai teljesítmény, alacsonyabb tanulmányi teljesítmény és csökkent kognitív és egyéb nappali működőképes. Számos, felnőtteken végzett tanulmány az alváshiányt is összefüggésbe hozza a neuroendokrin rendellenességekkel, amelyek túlevéshez és elhízáshoz vezethetnek. „Aggódunk amiatt, hogy a túl kevés alvás problémája a családok legfiatalabb tagjait is érinti, bár nem tudjuk, hogy ez veszélyezteti -e őket a problémákkal” - mondja Acebo.
A Sleep című folyóirat decemberi számában megjelent kutatási cikk megerősíti a szülők közelmúltbeli felmérésének eredményeit, amelyet a National Sleep Foundation (NSF) finanszírozott és a Pampers Baby-Dry, amely azt mutatja, hogy sok gyermek újszülött kortól négy éves korig nem alszik az NSF és a gyermekalvás által ajánlott napi minimum 12-15 órát szakértők.
Acebo és munkatársai hetente egyszer 169 1 és 5 év közötti gyermeket vizsgáltak otthonukban. A gyerekek aktivitásfigyelőt viseltek bokájukon vagy csuklójukon, hogy rögzítsék alvásukat, és az anyák részletes naplókban is beszámoltak gyermekeik alvási szokásairól.
„Az alvást akartuk tanulmányozni óvodáskorú gyermekeknél, mert az ezen a területen végzett kutatások többsége több mint 25 éves - ez az egyik első tanulmány, amely az elmúlt években objektív mérésekkel írja le e korcsoport alvási szokásait ” - magyarázza Acebo.
A szerzők érdekes különbséget találtak a különböző társadalmi -gazdasági helyzetű (SES) családok között is.
„Az alacsonyabb SES -ben szenvedő családok gyermekei több időt töltöttek éjszaka az ágyban, több éjszakai ébrenlét mellett, és változékonyabbak voltak lefekvés idejét, mint a magasabb SES családoké, akik kevesebb órát feküdtek ágyban, de rendszeresebb ütemtervük volt ” - mondja Acebo.
Ezenkívül a kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevő gyerekek gyakrabban ébredtek fel éjszaka, mint általában a tudományos szakirodalomban leírtak, de ez összhangban van sok szülő aggályaival gyermekorvosok.
Végül arról számolnak be, hogy a 18 hónaposnál idősebb gyermekek 82 százaléka nem szunyókált néhány vagy egész nap.
Acebo azt mondja, meglepődve tapasztalta, hogy a gyerekek kevesebbet alszanak, mint az elmúlt 50 évben érvényben lévő ajánlások.
„Azt gondolom, hogy az idősebb gyermekek, tizenévesek és felnőttek tapasztalatai alapján azt feltételezzük, hogy elégtelen az alvás a gyerekek nehézségekhez kötődnének - bár ez egy olyan terület, amelyet évtizedek óta kevéssé tanulmányoztak ” - mondja Acebo.
A tanulmány eredményei azért fontosak, mert azt jelzik, hogy az amerikai családok minden tagja alszik elégtelenül a gyors tempójú, 24 órás társadalmunkban-állítják Acebo és munkatársai. Eredményeikből az is kiderül, hogy több adatra van szükség annak megállapításához, hogy a kisgyermekeknek valójában mennyi alvásra van szükségük, és az elégtelen alvás hatásait a későbbi fejlődésre
