Engedje meg gyermeke válogatós étkezését, és más ételt rendeljen hozzá, mint a család többi tagja? Vagy ragaszkodik ahhoz, hogy megegyék, amit elkészítettek, vagy éhesen feküdjenek le? Anyák és szakértők mérlegelik, hogyan kell kezelni válogatós evők.
- Ez furán néz ki!
„De még nem is próbáltad!
„Ewwwww! Inkább hotdogot kérek. ”
- De egész estét a vacsora készítésével töltöttem. Csak egy kis falat. ” (könyörgő)
"Nem. Kérhetek egy hot dogot? ”
"Bírság."
Ez ismerősen hangzik? Sok szülő csalódott amiatt, hogy gyermeke csak egyféle ételt eszik reggelire, ebédre vagy vacsorára (hot dog!), Vagy csak egy színű ételt vagy egyfajta élelmiszercsoportot. Hogyan gondoskodhat arról, hogy gyermeke kiegyensúlyozott étrendet kapjon? Engedsz -e az övéinek válogatós evés vagy megmutatod neki, hogy ki a főnök azzal, hogy éhesen ágyba küldi, ha legalább nem próbál ki egy új ételt?
Kompromisszum az étkezéssel
Candace Walsh
Anyai Magazinazt mondja, hogy tiszteletben tartja gyermekei ellenszenvét, valamint preferenciáit azzal, hogy új ételek közé illeszti az általa kedvelt ételeket. „Néha Macn -sajtot készítek egy kifinomultabb vacsora mellé” - mondja.„A másik dolog, amit sokat csinálok, az a moduláris étkezés - tésztát és üveges paradicsomszószt főzök, majd a mesés más szósz gombával, articsókával, olajbogyóval... és mindenféle más, felnőtt ízű összetevőket. Tehát mindannyiunknak megvan a tészta, és van, aki sima mártással, mások vad keverékkel. ”
Kalena Cook, szerzője Jobb utat szülni, azt mondja, megoldotta válogatós evő problémáját azzal, hogy elvitte az élelmiszerboltba, és így együtt válogathattak az egészséges ételek közül. Azt mondta, arra is bátorítja, hogy folytassa az új ételek kipróbálását. „Egy dolgot mondok a fiunknak:„ Az ízlelőbimbóid megváltoznak, és érdemes lehet új ételeket kóstolni. ”
Az élelmiszerhatalmi harc
„Én a régi iskola gondolkodásmódjához tartozom, hogy nem adom meg a gyerekeimnek a jogosultság érzését” - mondja Louise Rainone, aki ragaszkodik ahhoz, hogy nincsenek válogatós evők, csak a szülők teszik lehetővé, hogy gyerekeik válogatósak legyenek. „Gyermekeimnek legalább mindent ki kell próbálniuk a tányérjukon. Ha úgy döntenek, hogy nem fogyasztják el ételeiket, akkor nincs más lehetőségük, és reggelizhetnek reggel. Ha úgy döntenek, hogy esznek vagy nem, akkor a gyermeket terhelik a felelősség, hogy jobb döntéseket hozzon. Nem eszel, éhes vagy. ”
Maggie Macaulay, MS Ed, szülő és szülői szakértő WholeHeartedParenting.com azt mondja, hogy elkerülheti az élelmiszer -hatalmi harcokat, ha választhat a gyerekeknek. „Amikor a szülők hatalmi harcot vívnak az ételválasztás vagy az étkezési idő miatt gyermekeikkel, az étel könnyen többé válhat, mint egyszerűen táplálék. Ez egy nagyon fontos hely a szülők számára, hogy elszakadjanak a hatalmi harcoktól, és olyan átirányításokat alkalmazzanak, mint pl választás (rántottát vagy gabonapelyhet szeretne reggelire?), és hagyja, hogy a gyerekek mondják ki az utolsó szót (nem megnyerő). Az is fontos, hogy az étkezési idő a kapcsolatteremtés, nem pedig a konfliktusok ideje legyen. “
Ha egy idősebb gyermeknek nem tetszik, amit te javítasz, akkor ő maga is megoldhat valamit, javasolja.
Ez egy textúra kérdése
Néhány gyerek nem válogatós vagy makacs, hanem csak a textúrájával van gond - mondja Karen Berman, a Péntek esti falatok (Running Press, 2009). "Ez egy érzéki dolog - vagyis neurológiai alapú" - mondja.
„Néhány gyerek csak érzékeny bizonyos ízekre és textúrákra. Azt is gondolom, hogy ha egy gyereket korai korán enni kényszerítenek, olyan hatalmi harcok alakulhatnak ki, amelyek nem kedveznek a kellemes családi vacsora. ” Azt javasolja, hogy tegyen kis adag új ételt gyermeke tányérjára, és bátorítsa őket hogy kipróbáljam.
Mondja el nekünk: Hogyan bánik válogatós evőjével? Hozzászólás alább!
Olvasson tovább a gyerekekről és az ételekről:
- Egészséges étkezési szokások gyerekeknek
- Az elhízás és a gyerekek, akik otthonról esznek
- 10 gyors megoldás a gyermek étrendjéhez
