Az egészségesebb életmódhoz és a bosszantó étrendhez való ragaszkodás nehéz, de megkönnyítettük ezt a hatalmas vacsorareceptek listáját 300 kalória alatt. És ezek nem csak saláták.
Néha 300 kalória alatt maradni vacsorára nehéz lehet - éhesek vagyunk egy hosszú munkanap után, és hajlamosak vagyunk összeszedni, amink van. De egy kis gondolkodással és az adagok ellenőrzésével vacsorázhatunk finom ételekben, és továbbra is ragaszkodhatunk azokhoz az ostoba elhatározásokhoz, amelyeket részeg szilveszterkor hangosan mondtunk.
1. Egyszerű, 1 serpenyős lasagne recept
Kép: Vidékvágó akar lenni
Ezt nem hittük el könnyű egy serpenyős lasagna adagonként 300 kalória alatt van, de hát drágám, igen.
2. Egészséges mogyorótészta csirkével
Kép: Karcsú konyha
Tészta tálalása intenzíven ízesített mártással, mint ezek mogyorótészta csirkével kielégíti az éhséget és érdekesen tartja az étkezést.
3. Fésűkagyló háromszínű kuszkusz recepttel
Kép: A reális táplálkozási szakember
A fésűkagyló mindig ilyen luxusnak érzi magát, de ezekben fésűkagyló háromszínű kuszkusszal, vacsorát kap, amely a kalóriákon takarékoskodik, nem az ízén.
4. Sajtburger rakott recept
Kép: Skinnytaste
Remek ötlet erre sajtburger rakott hogy teljes kiőrlésű (vagy akár gluténmentes) tésztát használjunk tésztává.
5. Cukkini spagetti, ropogós prosciutto és sült karfiol receptje
Kép: Inspirált
Ez a recept cukkini spagetti, ropogós prosciutto és sült karfiol remek alternatíva a tésztaételekhez.
6. Áfonyás kukorica saláta prosciutto recepttel
Kép: Recept lány
Ez a gyönyörű és színes áfonyás kukorica saláta prosciuttóval különféle ízekkel, textúrákkal és színekkel rendelkezik, hogy szórakoztasson étkezés közben.
7. Kung pao csirke zoodles recept
Kép: Skinnytaste
A hagyományos tészta zöldséges tésztával való helyettesítése nagyszerű módja annak, hogy megtakarítsunk kalóriát, mint ebben a receptben kung pao csirke zoodles.
8. Grillezett steak saláta csípős málna vinaigrette recepttel
Nagy rajongói vagyunk a grillezett steak saláta - tökéletes módja annak, hogy a vacsorából megmaradt steaket munkahelyi ebédként használja.
9. Kolbász tortellini serpenyő receptje
Kép: Emily Bites
Szeretjük, ha a tészta tetszik ennek a receptnek kolbász tortellini serpenyő 300 kalória alatt van.
10. Garnélarák cukkini tészta puttanesca recept
Kép: Inspirált
A garnélarák kiváló fehérje, ha kiadós étkezésre van szüksége. Alacsony a zsír- és kalóriatartalma garnéla cukkini tészta puttanesca nagyszerű vacsora lehetőség.
11. Délnyugati Cobb saláta receptje
Kép: A legjobb falatok
Délnyugati Cobb saláta, kiadós saláta, amely tökéletes étel.
12. Spagetti tök-kolbász lasagna csónakok receptje
Kép: Skinnytaste
Próbálja ki ezt a receptet spagetti tök-kolbász lasagna csónakok amikor rosszul vágysz a tésztára.
13. Zöldséggel töltött huevos rancheros recept
A vacsora reggeli mindig nagyszerű ötlet, különösen ezek mellett zöldséggel töltött huevos rancheros.
14. 1-edény baszk csirke vörös burgonya tésztával recept
Kép: Inspirált
Hozza be otthonába a baszk vidék ízeit ezzel a recepttel egy edényben baszk csirke vörös burgonya tésztával.
15. Pizza rustica tészta recept
Kép: Jól eszik másokkal
A teljes kiőrlésű tészta életmentő, különösen ebben pizza rustica tészta.
16. Aloha teriyaki garnélarák hamburgerek receptje
Kép: Skinnytaste
Gondolod, hogy nem fogyhatsz hamburgert diétázás közben? Gondolkozz újra ezekkel teriyaki garnélarák hamburgerek.
17. Csirke krémes mustáros-marsala szósz recept
Kép: Maradhat vacsorára?
Finom, ragaszkodj a csontjaidhoz csirke krémes mustáros-marsala mártásban kötelező darab ebben a szezonban.
18. Sült tök mac és sajt recept
Kép: Belenézve
Ebben használjon tököt a szín és a táplálkozás forrásaként tök mac és sajt.
19. Könnyű és egészséges vegetáriánus lo mein recept
Kép: Maradhat vacsorára?
Ha ázsiai ételekre vágysz, akkor ezt vegetáriánus lo mien csak a dolog.
20. Grillezett zöldséges tacos recept
Kép: Betsy Life
A taco héjak megtöltése zöldségekkel és friss fűszernövényekkel nagyszerű ételt eredményez, mint ezek grillezett zöldség taco.
21. Veracruz stílusú fehér hal recept
Kép: A citrom tál
Veracruz stílusú fehér hal pompás módja annak, hogy ízeket és nagyszerű tápanyagokat vigyen az asztalára. Tálaljuk vegyes zöldség salátájával, és az étel készen áll.
22. Sült csirke parmezán recept
Kép: Skinnytaste
Sült, nem sült, ezt teszi sült csirke parmezán egészségesebb vacsora lehetőség.
23. Pörkölt zöldség és fekete bab burritos recept
Kép: Aggie konyhája
Burritos, mint ezek finomak pörkölt zöldség és feketebab burritó, készítsen ilyen nagyszerű, kielégítő ételt.
24. Grillezett csirke friss mangó salsa recepttel
Kép: Egészséges Finom
Ügyeljen arra, hogy teljesen természetes mártást használjon barbecue csirke friss mangó salsa.
25. Curried sárgarépa, alma és mogyoró leves receptje
Kép: A joghallgató felesége
Egy ilyen kiadós leves curry sárgarépa, alma és mogyoró leves tökéletes vacsorára, és valószínűleg másnap ebédre marad.
26. Daikon tészta és brokkolini ázsiai sertéshúsgombóc recepttel
Kép: Inspirált
Szeretjük az ázsiai ízeket ezekben daikon tészta és brokkolini ázsiai sertéshúsgombóccal.
Egészségesebb receptek
3 Játéknapi recept, amiről sosem tudhatod, hogy alacsony kalóriatartalmú
3 mexikói recept 300 kalória alatt, amit biztosan szeretni fog
A fagyasztott joghurtos banánhasadás az új, alacsony kalóriatartalmú desszert
