Vannak bizonyos rákos megbetegedések, amelyek az egészségtelen életmóddal egyenlőek; az emlőrák azonban nem tartozik közéjük.
Egészséges táplálkozás közben
mellrák kezelése
Az egyik első dolog, amit az emberek mondtak nekem, amikor megtudták, hogy mellrákom van: „De te vagy olyan egészséges. ” Úgy döntöttem, hogy nem foglalkozom az ismeretlennel, és a lehető leggyorsabb javulásra koncentrálok.
Ezzel elismerem, hogy a rák diagnózisával együtt járó szorongás, félelem és bizonytalanság közepette én is éreztem a haragot. Egészséges étrendet követek, vallásosan sportolok, és táplálkozási és wellness tanácsadó vagyok. Nagyon nehezen tudtam összeegyeztetni, miért történt ez velem.
Annak ellenére, hogy nem akadályozták meg a diagnózisomat, miközben többet megtudtam az emlőrák kezeléséről, amire szükségem lesz, rájöttem, hogy az ilyen jó egészségi állapot segít a gyógyulásomban.
Döntésem, hogy egészséges legyek
Annyi fázis kapcsolódik a rákdiagnosztikához, hogy a gyógyulás nem jut eszébe az embernek, amikor megpróbálja elnyelni az előttünk álló sokkot. De az orvosaim azt mondták, hogy meggyógyulok, és az egészséges életmódom fontos szerepet játszik a gyors és könnyebb gyógyulásban. Ez a műtét után igaznak bizonyult.
Felkeltem, és néhány napon belül. A-típusú személyiség lévén nem volt más lehetőségem. Valószínűleg az én káromra nem hagytam ki a gyerekem focimeccseit, röplabda mérkőzéseit vagy az iskolai átvételt. Tudat alatt valószínűleg megpróbáltam bebizonyítani magamnak, hogy a körülmények ellenére képes vagyok mindenre.
Diéta és testmozgás a rák alatt
A testem gyulladtnak érezte magát a sugárzástól. Annak ellenére, hogy a kezelés időtartama alatt is gyakoroltam, nem voltam képes olyan erőteljesen kifejteni magam, mint korábban.
Rákgyógyító turmixom: Káposzta, citrom, ananász, banán, bogyós gyümölcsök, chia mag és kókuszvíz.
A hetek múlásával a fáradtság fokozódott. Tudtam, hogy az egyetlen módja ennek a fáradtságnak a leküzdésében a folyamatos gyakorlás és a rendkívül tiszta étrend fenntartása. Megdupláztam az antioxidánsok bevitelét azzal, hogy minden nap hozzáadtam egy zöld turmix italt.
A gyulladást gyulladásgátlónak tekintett ételekkel kellett ellensúlyoznom. Ennek érdekében egy főként vegetáriánus étrendre koncentráltam. Hetente egyszer vagy kétszer halat adtam hozzá, és hetente egyszer sovány csirkét vagy darált pulykát is. Nem szüntettem meg a tejtermékeket, de a nyers sajtokra és a görög joghurtra korlátoztam a tejtermékbevitelt.
Az étrendem gyümölcsökben és zöldségekben gazdag volt, mielőtt elkezdtem a kezelést, de most nagyon vágytam rájuk. Szükségem volt egy turmixra és egy salátára, hogy energikusnak érezzem magam. A salátáimhoz egészséges zsírokat, például diót, avokádót és olajokat adtak. Hozzáadtam a kurkumát és a gyömbért is a turmixokhoz és ételeimhez, mivel mindkettő gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert.
Kattints ide olvasni
mindent a gyulladáscsökkentő étrendről.
Őszintén hiszem, hogy az étrend, amelyet a sugárkezelés során követtem, kulcsfontosságú volt ahhoz, hogy jól működhessek és folytathassam a szokásos napi tevékenységeimet. Bár ez az étrend jól működött számomra, fontos megjegyezni, hogy minden kezelési terv ugyanolyan más, mint minden rákos diagnózis. Ami az egyik személynél működik, nem feltétlenül működik a másiknál.
Arra bátorítok minden nőt, aki emlőrák -kezelés alatt áll, hogy ellenőrizze orvosával, hogy mely ételek a legjobbak az Ön számára a személyre szabott kezelés során.
Bővebben az emlőrákról
A diagnózisom: Annyiért hálás vagyok
Az ijesztő igazság a sűrű mellszövetről
3D tudomány: Az emlőrák felismerésének előnyei
