Négy középiskola engedélyezi Új -Mexikóban tizenévesek nak nek alvás iskola közben.
Linda Summers, a New Mexico State University Ápolási Iskolájának docense a mentálhigiénés ösztöndíjakból származó pénzből alvó hüvelyeket vásárolt az iskoláknak. Az első hüvelyt 2008 -ban vásárolták, és többet vásároltak 2011 -ben. És szinte azonnal a diákok arról számoltak be, hogy a hüvelyekhez vezető gyors utak segítettek nekik összpontosítani és leküzdeni a szorongást.
Több:Felejtsd el az alvajárást: A tizenévesek álmukban szöveget írnak
A megnövekedett alvás nyilvánvaló előnye mellett Summers azt is megállapította, hogy a hüvely más előnyökkel is jár a diákok, sőt néhány olyan személyzet számára, akik megszöktek egy nagyon szükséges pihenőidőre.
„Ha eljöttek hozzánk, és elfáradtak, ott ragadtuk őket” - mondta Summers egy cikkében Las Cruces Sun-News. „Ha fájt a fejük, ott ragadtuk őket. Ha egy tanárnak magas volt a vérnyomása, akkor ott ragadtunk. ”
Summers elmondta, hogy a 100 tanuló közül, akik használták, 99 -en 20 percen belül térhettek vissza az osztályba - óriási energia- és hangulatnövekedéssel.
És könnyen belátható, hogy a diákok miért tapasztalták ezt az energia- és hangulatnövekedést. Végül is a legtöbbjük nem kapja meg az ajánlott alvási órákat minden éjszaka. Az Országos Egészségügyi Intézetek szerint a tinédzsereknek 9-10 óra alvásra van szükségük minden éjszaka, azonban a legtöbb csak átlagosan Éjjel 7 és 7,25 óra, ami komoly problémákhoz vezethet.
Több:Igen, a tizenévesek agya hülyeséget csinál - de van remény
A krónikus alváshiány fizikai, mentális és viselkedési következményei nagyon valóságos és fokozott kedélyállapothoz, koncentrációhiányhoz, önszabályozási képtelenséghez és a kockázatos magatartás növekedéséhez vezethet.
Figyelembe véve mindazt a veszélyt, amikor a tizenévesek nem alszanak eleget, talán itt az ideje, hogy több iskola vessen egy pillantást néhány ilyen csúcstechnológiás szundikálógép telepítésére.
