Ha a hipnózisra gondol, jó esély van arra, hogy az alábbi képek közül egy vagy mindegyik elárasztja az elmét. Egy furcsa orvos áll előtted, és egy inga lenget, amely úgy néz ki, mint egy kellék a készletből Austin Powers. Egy kaukázusi varázsló, drága dashikibe öltözött, lila turbánt viselt, elöl kolosszális ékszerrel. Egy nő (mindig nő), aki a hipnotizmust használó férfi orvos (mindig férfi) hatalmába és varázsaiba esik. használja ki őt, mert az orvosoknak oly gyakran nehézséget okoz a nők pontozása anélkül, hogy becsapnák őket (mondta senki valaha).
Ám a mindennapi wellness iránti új érdeklődésünk - az ájurvédától a gyógyító kristályokon át az illóolajokig és a gyógyászati ételekig - sokunkat arra sarkallt, hogy nyissuk meg elménket az alternatívák felé Egészség megoldások mind a testi, mind a szellemi jólétre. Sigmund Freud híresen elutasította a hipnotizmust annak érdekében, amit most a pszichoanalízis és a szabad társulás hagyományos formáinak tekintünk, de az ötlet hogy kinyithatjuk öntudatlan elménket, és találhatunk egy másik utat a félelmeink megértéséhez, nem vesztettük el csábítani. A hipnotizálás pedig egyfajta mini újjáéledést tapasztal.
Na, most tegyük félre ezt az utat, nem? A hipnózis nem az elme irányítása, és nem olyan eszköz, amellyel akaratod ellenére teszel vagy mondasz dolgokat.
„A hipnózis a relaxáció mély állapota, akut fókuszban” - mondja Alexandra Janelli, okleveles hipnoterapeuta és life coach. Theta tavaszi hipnózis New Yorkban. „Az elmédnek két része van: a tudatos elme és a tudatalatti elme. A hipnózis a tudatalattival működik. ”
Így folytatja: „Ha van egy félelem a kutyák közül ez a társulás itt tárolódik a tudatalattiban. A tudatalatti elmének nincs logikája, deduktív érvelése vagy akaratereje. Tisztán reaktív. Amit a hipnózis tesz, az segít a tudatos elme lecsendesítésében, ahol a logika, az ész, a deduktív érvelés teszi ezt élni, és a tudatalattiba megy, hogy hipnotikus javaslatokat ültessen be az új asszociációk létrehozására, amelyek jobban szolgálhatnak te. Ha ezeket a javaslatokat elfogadják, új viselkedés léphet életedbe. ”
Több:7 dolog, amit soha nem tudtál a terápiáról
A hipnoterápia néha a múltadba merül, de valójában a jelenről szól, mondja Janelli. Azt mondja, hogy a hipnoterápia jó kiegészítő lehet, amely segít túljutni bizonyos blokádokon, de mint minden wellness és egészségügyi sugárút, megvannak a korlátai, nevezetesen ez: A legtöbb hipnoterapeuta nem képzett pszichológus vagy terapeuták. És vannak olyan esetek is, amikor Janelli azt mondja, felismeri az ügyfél igényét arra, hogy beszéljen egy hagyományos terapeutával olyan kérdésekről, amelyekről úgy érzi, hogy nem lehet csak hipnózissal megoldani.
A hipnózis sok félelem és szorongás kezelésére használható-a depressziótól és a traumát követő szorongástól kezdve az alvászavarokon át egészen a cigaretta- és egyéb bűnfüggőségekig mindenről beszélek. Valahogy úgy éreztem magam, mint egy gyerek egy édességboltban, feltételezve, hogy ahelyett, hogy eladnák a Jolly Ranchers -t és a csokoládét, az üzlet összes polca sok abszurd fóbiát mutatott.
Az őrült félelmemmel kezdtem a poloskáktól.
Most a szórakoztató rész
Egy jó hipnoterápiás szakembernek szánnia kell egy kis időt (esetemben több mint egy órára) arra, hogy egyszerűen beszéljen egy pácienssel, és megértse szorongásait, miközben tanul egy kicsit az életéről. Mint valaki, aki 21 éves kora óta látja a hagyományos terapeutákat, jobban érzem magam, hogy elmondhatom a terapeutáknak, amit hallani akarnak, mint a legtöbb ember. Érintettem a szokásos - ellenőrzési kérdéseket, amelyek a szüleim különválásából fakadnak, az étkezési problémákat, a saját halandóságom miatti szorongást, bla, bla, bla. A terápia egy bizonyos pontján elkezded halálra unni magad.
De az első lépéstől kezdve Janelli átvágta a most mondd el, hogy mi történt, amikor-voltál-5 mumbo-jugót, és egyenesen a fejére ütötte a szöget. Feltett néhány kérdést a hibákkal kapcsolatos korábbi tapasztalataimról, és rámutatott egy konkrét példára, hogy az első éjszakán egyedül aludtam egy új lakás évekkel ezelőtt - egy olyan élmény, amelyet akkoriban nem voltam biztos abban, hogy megbirkózom vele -, észrevettem egy hatalmas csótányt, amely lazán átvágott a keményfán padló. Olyan érzést váltott ki belőlem, amit azóta sokszor átéltem: a biztonság nem más, mint egy illúzió. És bármi, ami a külvilágból származik-legyen az betörő, aki nevetne a bejárati ajtóm zárján, vagy egy sereg bogár, amely meghaladja a számomat-elrabolhatja a komfortzónámat.
Húsz perccel az ülésünk vége előtt Janelli beváltotta az ígéretét, hogy hipnotizál. Most, hogy valamivel többet megtudtam a fóbiámról, a hipnózis felnyithatja a tudatalattimat, és még több betekintést nyújthat ahhoz, hogy megváltoztassam a hibákat.
Egy nagy, kényelmes széken ültem, lábtámasszal. Janelli bekapcsolt egy fehérzajú gépet, és utasított, hogy figyeljek a szoba egyik sarkára. Halvány monoton hangon beszélt, és egyszerűen arra utasított, hogy összpontosítsak testem különböző érzéseire. Néhány perc múlva úgy éreztem, mintha a karom és a lábam alig lenne több, mint a holt súly. Nem akartam aludni, de teljesen ellazultam olyan módon, amit csak egy -két pohár borral tudtam elérni.
Mivel a hipnotikus állapoton megy keresztül, amikor alszik és felébred, a hipnózis természetes állapot, amelyet mindenki képes elérni - mondta Janelli. Ha azonban a felhasználó nem akar hipnotizálni, akkor nem lehet. Mindig te vagy az irányító, és soha nem tennél semmit, amit nem akarsz. "Ha nem akarsz hipnotikus állapotban lenni, a felhasználó csak kinyitja a szemét" - mondja Janelli.
Több:Hogyan találjuk meg a megfelelő terápiát
A hipnotizált érzés valóban olyan, mintha átlépnénk egy olyan birodalomba, amely nem alvó és nem éber állapot. Ez a legjobb meditációs nap, amit még soha nem tapasztaltál, de könyvekben olvastál. Míg a testem úgy érezte, mintha lehúznák az óceán alatt, az elmém 100 % -ban világos és képes volt erőfeszítés nélkül elképzelni minden olyan képet, amelyet Janelli megpróbált létrehozni számomra kikapcsolódás.
És akkor, mielőtt észrevettem volna, Janelli kihúzott a könnyű hipnotikus állapotomból azzal, hogy egyszerűen visszavitt egy teljesen éber állapotba.
A hipnózis meggyógyította a hibáktól való félelmemet? Nem, legalábbis még nem. Ugyanígy évekig tarthat a hagyományos terápia, hogy segítsen egy problémán vagy szorongáson, nem várhat csodákat a hipnózistól. És nem olcsó. A legtöbb biztosítótársaság nem fedezi a hipnoterápia költségeit, és attól függően, hogy hol él, egy ülés körülbelül 200 dollárba kerülhet.
Sajnos, még mindig hiányzik a hipnózisról szóló oktatás, mondja Janelli, ami csak megnehezíti az ezen lehetőség iránt érdeklődő betegek számára a keresést és a terápia költségeinek fedezését.
"Sok szkepticizmus van a hipnózis körül, különböző okok miatt" - mondja Janelli. „Azonban sok olyan orvossal dolgoztam együtt (orvosi, pszichológiai stb.), Akik nagy előnyöket láttak a közös munkánkból. A munkám része, hogy mindig megtanítsam az embereket arra, hogy mi ez és mi nem - a mítoszok megcáfolása, hogy az alternatív kezelések előtérbe kerüljenek. Bár ez nem minden gyógymód, minden bizonnyal hatékony eszköz, amely segíthet valakinek a folyamatában. ”
