A jó érzés és a nagyszerű megjelenés abból fakad, hogy törődünk a testünkkel kívül -belül. De mennyire ismeri a testét? Biztosítja számára a megfelelő kezelést?
Egészséges maradni minden életkorban
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészség. Van néhány dolog, amit minden életkorban megtehet egészségének megőrzése érdekében, például:
- Tartsa a 25 -nél nem nagyobb BMI -t
- Igyon legfeljebb két standard italt naponta, heti két alkoholmentes napon
- Vágja le a cigarettát
- Gyakoroljon rendszeresen testének és lelkének egyaránt
De számos egészségügyi ellenőrzésre is figyelni kell. A rendszeres egészségügyi ellenőrzések nem csak abban segítenek, hogy fitten maradjanak, de elengedhetetlenek a betegség vagy betegség korai figyelmeztető jeleinek felismeréséhez. Sok betegség, például a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák hatékonyabban kezelhető, ha időben felveszik őket, ezért fontos, hogy évente legalább egyszer ellenőriztesse magát.
Tehát milyen egészségügyi ellenőrzéseket kell elvégeznie?
20-30 éves korodban
Fitt vagy, fiatal és egészséges. Tehát ne hagyja, hogy bármilyen elhanyagolt egészségügyi probléma felmerüljön - itt vannak az ellenőrzések, amelyekre emlékeznie kell.
Pap kenet
„Kétévente pap -kenetet kell kapnia, miután szexuálisan aktív lett. Ez fontos a méhnyakrák korai változásainak észleléséhez, és akkor is szükséges, ha már megvolt a Gardasil vakcina ” - mondja Dr. Sarah Latreille, háziorvos és a Melbourne -i Egyetem kutatója.
Chlamydia
Dr Latreille szerint ugyanilyen fontos az éves klamidia teszt. "A chlamydia gyakrabban tünetmentes, mint tüneti a nőknél, és ha nem észlelik, kismedencei gyulladásos betegséget okozhat, amely krónikus kismedencei fájdalmat, sőt meddőséget okoz" - mondja.
Vérnyomás
Érdemes kétévente ellenőrizni a vérnyomását, hacsak nem 120-139/80-89 vagy magasabb. Ezt elvégezheti háziorvosa, vagy tartsa szemmel a helyi gyógyszerészét a tesztelési napokon.
Fogak
A fogak egészségének megőrzése többről szól, mint a jó megjelenésről. Az egészséges fogak egészségesek, ezért minden évben ellenőriztesse és tisztítsa meg őket.
Koleszterin
Hacsak nem magas a szívbetegség kialakulásának kockázata, elhízott, cukorbeteg vagy vesebetegsége van, a legfontosabb dolog, amit tehetünk a koleszterinszintért, az az egészséges táplálkozás.
Terhesség
Ha gyermeket szeretne, akkor most jó alkalom lehet felkeresni háziorvosát, hogy beszéljen életmódjáról és oltási státuszáról. „Mielőtt elkezdené a teherbe esést, menjen orvoshoz, hogy beszéljen étrendjéről és életmódjáról, valamint ellenőrizze immunitását rubeola és bárányhimlő ellen” - javasolja Dr. Latreille.
Mentális egészség
Vigyázz a testedre, ezért ne hanyagold el az elmédet! A megelőzés valóban a legjobb gyógymód, ha számos mentális egészségügyi problémáról van szó, mint például a depresszió és a szorongás. Hívjon fel problémákat háziorvosával, és ne féljen beutalót kérni, ha úgy gondolja, hogy valakivel való beszélgetés segít.
