Az Amerikai Rák Társaság szórakoztató, interaktív számológépet kínál, amely segít kiszámítani, hogy mennyi kalóriát éget el különféle tevékenységek elvégzése közben. Megosztjuk néhány kedvenc kalóriaégető felfedezésünket, de bátran játsszon ezzel a remek eszközzel. Csak ne feledje, hogy ezek az összegek egy 150 kilós emberre vonatkoznak, így a kalóriaégetés kevés lesz többé -kevésbé, súlyától, testösszetételétől és intenzitásától függően gyakorlat.
1
Táncold ki a szíved
Élvezed, hogy továbblépsz Ellen Degeneres reggel? Ha igen, akkor hosszabbítsa meg ezt a táncprogramot egy kicsit, miután leült, és szórakozás közben jelentős kalóriaégetést ér el. A tánc 370 kalóriát éget el óránként, ezért tartson ennél valamivel több, mint 16 percig, és megcsillantja az utat egy extra 100 kalóriás égetéshez.
2
Játszani a gyerekekkel
Függetlenül attól, hogy saját gyerekei vannak, vagy kedvenc unokahúga vagy unokaöccse, akiket szeret meglátogatni, itt van egy másik ok, amiért érdemes ünnepelni a velük töltött időt. A kicsik után űzve óránként 216 kalóriát égethet el. Így fél órát tölthet címkékkel és társasjátékokkal, és többféleképpen is arathat.
3
Jóga szünetet tart
Lehet, hogy a jóga a pihenésről szól, de ne hagyd, hogy ez becsapjon. Egy órás órán 360 kalóriát égethetsz el. Nincs ideje ilyen nagy elkötelezettségre? Ha egy kis szünetet tart a fárasztó munkanapján, és elvégzi a saját 17 perces jógagyakorlatát, akkor elérheti azt a 100 kalóriaégetést, amit keres.
4
A padlók porszívózása
Lehet, hogy otthonának padlóinak felmosása vagy porszívózása nem lesz a kedvenc időtöltése, de nem biztos, hogy annyira retteg tőle, ha tudja, hogy ebből a 40 perces feladatból 100 kalóriát éget el. Így belevághat az edzésbe, és egyidejűleg tiszta otthont érhet el.
9
Otthonának takarítása
Még egy ok, amiért érdemes belevetni magát a tavaszi takarításba ebben a szezonban! Attól függően, hogy milyen erőteljesen kezd bele a súrolásba és a portalanításba, 100 kalóriát égethet el 14 és 25 perc között.
10
Alvás
Akár hiszed, akár nem, a mély alvásban töltött idő két óránként közel 100 -as kalóriát éget el. Lehet, hogy nem ez a legnagyobb kalóriaégetés, de nem kell mást tennie érte, mint elaludnia, és ezt érdemes ünnepelni!
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
