„Teljesen hiányzik az önbizalmam” - mondta az egyik ügyfelem, amikor belépett az irodámba. Sok nőnek okoz problémát, de különösen neki, mivel az alaszkai olajfoltban dolgozott, és a rangért lökdösődő A típusú személyiségek vették körül.
Több: Az egyik munkatársam pénzt lop el az erszényekből, és a főnököm nem tesz semmit
"Mi történik?" Megkérdeztem.
„Negyedévente, vállalati szintű találkozókon, amikor olyan kérdéseket tesznek fel, amelyekre tudom a választ. Megfagyok. Vagy mondok valamit, de annyira kötve vagyok a nyelvhez, hogy bizonytalan vagyok. A főnököm kedvel engem, és tudja, hogy tudom, mit csinálok, de mindjárt elveszítem az állásomat. ”
Edzőként az volt a dolgom, hogy gyorsan és gyorsan megfordítsam a helyzetet. Meg kellett tanulnia, hogyan kell fellépni, amikor kemény kérdéseket tesznek fel értekezleteken és olyan férfi munkatársak előtt, akik gúnyos tekintettel elhervadhatják őt és egymást.
Először is rá kellett vennem, hogy elhiggye, hogy képes változtatni. Íme a kísérlet, amely meggyőzte őt, és kipróbálhatja magát. Meg fogsz lepődni.
Álljon mindkét lábát szilárdan ültetve, és fejét és törzsét elfordítva nézze meg a legtávolabbi helyet, amelyet a falon vagy az ablakon lát. Jegyezd meg azt a helyet. Most térjen vissza a számítógép képernyőjére úgy, hogy a lábai ugyanabban a helyzetben vannak.
Több: Unom az új munkahelyemet, de félek, ha elmegyek, rosszul fog kinézni az önéletrajzomban
Mielőtt másodszor megtenné ezt a kanyart, és a lábát ugyanabban a helyen képzelje el ragyogó, erősítő fény, amely masszírozza a fej hátulját, a felső vállakat és a hátat, egészen a tiédig derékvonal. Hagyja magát teljesen kihasználni ennek a masszírozó felhőnek az előnyeit, és töltsön el egy pillanatot az elméjében, és képzelje el, hogyan masszírozza addig, amíg nyugodtabbnak, rugalmasabbnak és rugalmasabbnak nem érzi magát. Most fordulj, és nézd meg, milyen messzire látsz a falon vagy az ablakon. Ha olyan vagy, mint a legtöbben, akik ezt kipróbálták, akkor egy -négy hüvelykkel tovább fogsz látni.
Mi történt? Az elméd igen.
Amikor az ügyfelemmel beszélgettünk, elmondta, hogy képet festett a fejében arról, hogy a többiek a következő negyedéves értekezleten hogyan gúnyolják az ötleteit.
- Tényleg tudja a dolgait? Megkérdeztem.
- Igen - mondta.
- És te vagy a terület szakértője? Kihívtam.
"Igen."
- Mi lenne, ha azt hinné, hogy azt hiszik, tudja a dolgát? Megkérdeztem.
A nő nevetett, és azt mondta: - Ezt mondja a menedzserem.
- Mit szólna ahhoz, hogy elhiggye?
Ezután kénytelen voltam rávenni, hogy lépjen ki a komfortzónájából, hogy gyakorolhassa a beszédet könnyebb helyzeteket, és növelje önbizalmát a következő negyedéves ülés előtt, haton belül hét.
- Hol beszélhet még?
- Nem vagyok beszélő - mondta.
„A növekedés akkor következik be, ha átnyomod a komfortzónád falát” - mondtam. - Hol beszélhet?
Valójában sok lehetősége volt, a gyerekei iskolájában, több bizottsági ülésen és a templomában.
- Ragadjon meg minden lehetőséget - kihívtam -, készül.
Az átlépés akkor kezdődik, amikor a komfortzónáján kívül eső feladatot választ, amely kissé megijeszt vagy megfélemlít, és addig folytatja, amíg helyesen nem sikerül. A próbálkozás siker, akár kezdetben sikerül a feladat, akár nem.
A legjobb az egészben - az ügyfelem megtanulta, hogy mások találtak értéket, amikor megbeszéléseken beszélt - ezt az érzést vette magára a negyedéves ülésén. Amikor kérdéseket tettek fel, összegyűjtötte gondolatait, világosan és artikuláltan beszélt, és megtartotta állását.
© 2016, Lynne Curry. Ha van egy karrier Ha kérdéseket szeretne, hogy Lynne válaszoljon, írjon neki @ [email protected]. Lynne ügyvezető edző, az AMACOM Solutions and Beating the Workplace Bully című könyvének szerzője. Kövesse Lynne -t a sheknows.com többi bejegyzésén keresztül, via www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™ vagy @lynnecurry10 Twitteren.
Több: Tönkretettem szakmai hírnevemet, és nem tudom, hogyan nyerhetném vissza mások bizalmát
