Tudjuk, hogy komoly iskolai vásárlásra készül a munka ünnepe előtt. A bevásárlóközpontok tele lesznek éhes szülőkkel és gyerekekkel, akik megpróbálják megtalálni a legújabb és legjobb ruhákat, és vissza kell menniük az iskolába. A bevásárlóközpont tele lesz egészségtelen ételekkel is, amelyeket még a legtürelmesebb vegán család is megragad, csak hogy megfékezze a pocak morgását. Ahelyett, hogy hagyná az őrült vásárlást és a stresszt, hogy kicsapja az étrendjét, vagy szemétet etessen gyermekeivel, próbálkozzon ezeket az étrend-barát tippeket, amelyek segítségével egészségesen navigálhat az ételudvarban, és a legjobb ételeket választhatja család. 
Tudjuk, hogy komoly iskolai vásárlásra készül a munka ünnepe előtt. A bevásárlóközpontok tele lesznek éhes szülőkkel és gyerekekkel, akik megpróbálják megtalálni a legújabb és legjobb ruhákat, és vissza kell menniük az iskolába. A bevásárlóközpont tele lesz egészségtelen ételekkel is, amelyeket még a legtürelmesebb vegán család is megragad, csak hogy megfékezze a pocak morgását. Ahelyett, hogy hagyná az őrült vásárlást és a stresszt, hogy kicsapja az étrendjét, vagy szemétet etessen gyermekeivel, próbálkozzon ezeket az étrend-barát tippeket, amelyek segítségével egészségesen navigálhat az ételudvarban, és a legjobb ételeket választhatja család.
1. Válassza az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú lehetőségeket
Irányítsa családját a zöldségek és a gabonafélék felé, miközben kitér az ételudvarra. Kerülje a sült ételeket, és menjen friss termékekhez. A zöldséges szendvicsek és pakolások okos választás. Továbbá mindig kérdezze meg, hogy a látszólag egészséges ételek vegánbarát-e.
2. Óvatosan a fűszerekkel
Ha nem hozza be saját fűszereit, a vegánbarát fűszerezés vékony lehet. A mustár és a ketchup általában jó választás, de óvakodjon a túl sok nátriumtól, ha figyeli a sóbevitelt.
3. Legyen okos a salátákkal
A saláták általában okos választás a vegánok számára, de kerüljék a krém alapú öltözködést, és ha rendelkezésre állnak, kérdezzenek olvassa el a kötszerek címkéit, hogy kiválassza a legegészségesebb opciót, és biztosítsa azt vegánbarát. Rendelje az öltözködést az oldalán, és kapjon salátákat, amelyek tele vannak sötét leveles zöldekkel és zöldségekkel, és szerényen díszítettek dióval és magvakkal.
4. Csomagolja be saját harapnivalóit
Mivel nem tudja, hogy mindig ismeri az ételkínálatot vásárlás előtt, fontolja meg, hogy a saját harapnivalóit hozza magával vásárláskor. Keresse fel a vegánbarát snackbárokat, a táska mix mixeket, és töltse meg a hordozható csészéket turmixokkal. Ha saját harapnivalóit csomagolja, nem fogja megszerezni a szemét ételeket, és jó üzemanyagot ad, amikor az energiaszintje bombázni kezd.
5. Tervezz előre
Ha tudod, hogy az ételbíróság tévútra vezet - az egészségtelen ételek választása vagy az ártalmatlanítás vegán étrend a napra - egyszerűen tervezzen előre, és egyél jól, mielőtt te és családod elindulnátok. Győződjön meg róla, hogy a táskája tele van ezekkel az egészséges ételekkel.
6. Maradjon egészségesen hidratált
Kerülje az üdítőitalokat és a magas cukortartalmú gyümölcsleveket, még akkor is, ha vegánbarát. Válasszon vizet, cukrozatlan jeges teát és tejmentes alternatívákat, például szója- vagy mandulatejet, ha van ilyen. Különleges kávék rendelésekor válassza a legalacsonyabb kalóriatartalmú kávékat, és feltétlenül kérjen tejmentes kiegészítőket az italhoz.
7. Legyen a bevásárlóközpont a tornaterem
Sokan használják a bevásárlóközpontot fitneszükhöz, mert a bevásárlóközpontok nagyok, jól megvilágítottak, és elég nagyok egy elektromos sétához. Néhány bevásárlóközpont gyalogos programokat is kínál, ha van rá ideje, de a bevásárlást is használhatja edzés közben. Sétáljon fürgén, és mindig lépjen fel a lépcsőn a lift vagy a mozgólépcső helyett. Bár ettől nem lesz ugyanolyan intenzitású edzés, mint az edzőteremben, de ha szorít az időre, akkor a legjobbat hozza ki az ütemtervből, hogy illeszkedjen a fizikai aktivitáshoz.
Több vegán életmód tippek!
