Ha munkamániás vagy, akkor talán nem is olvasod végig ezt a cikket: rögtön visszatérsz ahhoz a munkával kapcsolatos feladathoz, amelynek közepén voltál. Ez vagy te: hosszú órák az irodában, és minden más az út mellé esik. De több van az életben, mint a munka. Íme néhány stratégia, amelyek segítenek a jobb egyensúly elérésében és remélhetőleg a nagyobb boldogság elérésében.
Ön ambiciózus és hajtott, vagy munkamániás? Amikor a munka minden más kárára prioritássá válik; amikor hosszú órákat tölt be, és nem tud másról gondolkodni és beszélni, csak a munkáról... nagy valószínűséggel munkamániás vagy. Ha változást keres, az első dolog, amit meg kell értenie, hogy nem kell abbahagynia a kemény munkát, arra törekedve, hogy a legjobb tudása szerint fejezze be a projekteket. A munkaközpontú módszerek megváltoztatása csak szemléletváltást jelent, amelyben személyes életét ugyanolyan fontosá teszi, mint a munkáját.
Tartsa tisztán a határokat a munka és az otthoni élet között
Ez azt jelenti, hogy otthon hagyja a BlackBerry készülékét. Ez azt is jelenti, hogy nem vihet haza rengeteg munkát, hogy befejezze a személyes idejét. Határozzon meg egy ésszerű órát a munka elhagyására. Ha szükséges, kezdje azzal, hogy hétről hétre fél órával korábban hagyja el az ésszerű időt- tekintettel arra, hogy nehéz lehet hirtelen áthelyezni az irodai indulást éjfélről este 7 órára példa.
Javítsa étkezési szokásait
A munkamániások gyakran kihagyják az étkezést, vagy az asztaluknál étkeznek, miközben folytatják a munkát, ami segíthet összeszedni a kilókat. Szánjon időt, még ha csak 20 percre is, hogy távolodjon el az asztaltól, és ésszerű időben élvezze a megfelelő étkezést. Élvezze az étkezést, ahelyett, hogy gondtalanul farkasszemet ejtene a gépelés közben. Az előny? Több energiád lesz és javul az általános közérzeted.
Dolgozzon az otthoni élet javításán
Fektessen be annyi időt és erőfeszítést, mint a munkába, hogy javítsa az otthoni életet. Ahelyett, hogy azon aggódna, hogy mi történik az iparágban, és az e -maileket, amelyeket nem olvas, amikor megérkeznek öntsd energiádat a gyerekeiddel és a férjeddel való újbóli kapcsolatteremtésbe, vagy a meglátogatott barátok látásába elhanyagolása.
Alakítson ki jó időgazdálkodási szokásokat
Valószínűleg kevésbé fog stresszelni azon, amit maga mögött hagy 5 órakor. ha sok mindent elértél a nap során. Fontolja meg az időgazdálkodási tanfolyam elvégzését, hogy megtanulja, hogyan töltse napját a lehető leghatékonyabban. Minél többet végez, annál könnyebben vághat neki, és hazafelé indulhat a nap végén - és annál kevésbé fog stresszelni a terhelés miatt.
További karriercikkek tetszhetnek
5 tipp a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálásához
9 titok a karrier sikeréhez
Négy stresszmentes tipp dolgozó anyáknak
