Egy bizonyos ponton mindannyian halogatjuk - de néhányan többet teszünk, mint mások. Az utolsó pillanatra hagyjuk a dolgokat, ürügyeket találunk arra, hogy ne végezzünk el dolgokat, és vannak napjaink, amikor mindent megteszünk, csak azt, ami jelenleg a teendők listáján szerepel. Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor segítünk. Összegyűjtöttünk egy listát az egyszerű stratégiákról, amelyek segítenek abban, hogy a stressz nélkül hatékonyabban végezhessünk, és megtaláljuk a módját annak, hogy megszüntessük halogatás egyszer, s mindenkorra.
Készítsen feladat-specifikus listákat-és használja azokat
Egy dolog listát készíteni, de ha nem fogod használni, akkor nem lesz jó. A listák nagyszerű módja annak, hogy rendszeresen, jó úton haladjanak, és biztosítsák, hogy minden, amit kell, időben megtörténjen. De ne csak készítsen egy hosszú listát, amely mindent tartalmaz a „mosogatás elhagyásától” a „költségvetési jelentés befejezéséig”-készítsen feladatspecifikus listákat, hogy még jobban megszervezhesse. Rendeljen egy listát az otthoni tennivalókról, például házimunkáról, élelmiszer bevásárlásról vagy bármilyen egyéb karbantartásáról, egy listáról a munkához, amely tartalmazza a a munkája és egy listája a családi és társadalmi feladatokról, például tervek készítéséről valakivel, akit egy ideje nem látott, vagy család összehozása születésnapra vagy más különleges alkalomra alkalom. Annak ellenére, hogy három lista félelmetesebbnek tűnik, mint egy, életének minden területére vonatkozóan egy -egy olyan érzéssel, hogy sokkal jobban uralja a tennivalókat.
| Jól érzi magát, ha kihagyja a tennivalók listáját. Használja ezt a teljesítményérzetet arra, hogy ösztönözze a dolgok elvégzésére. |
Prioritás
Ha már tudja, mit kell tennie egy nap vagy egy hét alatt, fontossági sorrendbe állítsa a feladatait, hogy tudja, hol kezdje és mire összpontosítson. Ha nem helyezi előtérbe a feladatait, könnyen előfordulhat, hogy végül nem ad elég időt magának valami elvégzéséhez fontos, miközben túl sok időt fordítanak olyan dolgokra, amelyek nem számítanak annyira, vagy amelyeknek hosszabb az előnye idő.
Itt van, hogyan: Menjen végig a feladatain, és válassza ki azokat, amelyekről biztosan tudja, hogy aznap el kell végezni. Jelölje ki őket, vagy írja fel őket egy fehér táblára vagy a naptárába emlékeztetőül az aznapi tennivalókra. Így nem fogja szem elől téveszteni a fontos dolgokat, és valóban arra összpontosíthat, hogy mi a fő célja. A többi feladatot két másik kategóriába sorolja: „meg kell tennie” és „szeretne tenni”, hogy tovább bonthassa a feladatait.
Építsen időben a figyelemelterelésre
Mindannyian elvonjuk figyelmünket - a Facebook, a Twitter, az e -mail és a YouTube -videók miatt. Nem azt javasoljuk, hogy hagyja abba mindezt hideg pulykában, de építsen be egy bizonyos időt a digitális zavaró tényezőkre. Így nem fog elragadtatni magát, és órákat veszít a végén, amikor online vicces videoklipeket néz, vagy Facebook -üzeneteket cserél barátaival arról, hogy hol fog találkozni később vacsorára. Választhat reggel 15 percet és ebéd közben 15 percet, vagy dönthet egy nagyobb időtartam mellett. Lehet, hogy kísérleteznie kell, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára. Valljuk be-ellenőrizni fogja az e-mailjeit, és mindenesetre online keresni fog a munkával nem kapcsolatos dolgokat, így megengedheti magának, hogy ezt megtegye-de sokkal kontrolláltabban.
Próbálja ki az időzített feladatokat
Vannak, akik jól reagálnak, ha meghatározott idő áll rendelkezésükre, hogy végrehajtsanak valamit. A feladatok rangsorolása mellett rendeljen hozzá időt mindegyikhez. Ez arra sarkallhat, hogy több munkát végezzen, mert tudja, hogy munka közben ketyeg az óra. Persze ez egy tetszőleges óra, de csak az időkorlát nagyszerű módja annak, hogy gyorsabban és hatékonyabban mozogjon, mint általában. Rendben van, ha nem fejezi be, vagy növelnie kell a valamire kijelölt időt - a A lényeg az, hogy a ketyegő másodperceket személyes kihívásként használják az óra legyőzésére vagy a jó időtöltésre. Változtasd játékká - a nap sokkal gyorsabban telik, és meglepődsz, hogy mennyit teljesítesz, ha fegyver alatt vagy.
Jutalmazd meg magad
Jutalmazd meg magad egy jól elvégzett munkáért (és egy teljes teendőlistáért) ösztönzésként arra, hogy egy nap alatt többet tegyen, mint általában. Ezen kívül mini jutalmakat is építhet minden egyes tétele után, amelyet lehúz-például, ha azt teszi, amitől a legjobban fél, akkor további 15 perc online időt kap, hogy elolvassa kedvenc webhelyét. Vagy ha a lista első három elemét gyorsabban éri el, mint amennyit kiosztott, akkor kényeztesse magát egy délutáni tejeskávéval. Nem akarja megtörni a bankot jutalommal minden elvégzett feladatért, de ez a halogatási módszer valóban segíthet felpörgetni olyan napokon, amikor egyszerűen nem tud motiválni.
További tippek az időgazdálkodáshoz
7 Egyszerű időtakarékos stratégia
5 Személyes szervezeti alkalmazások
Időgazdálkodás: Élvezze a rutin eredményeit
