Hónapok óta az edzőteremben mostanában elavult edzések után nem csoda, hogy a motiváció csökkenni kezd. Nem arra való, hogy futópadon szaladgáljon, mint a hörcsög a keréken, vagy felvegyen súlyzókat, csak azért, hogy újra letegye őket. Önnek nem az a célja, hogy „fitt legyen”, csak hogy beleférjen egy új farmerba - fittnek kell lennie, hogy megtapasztalhassa ezt a csodálatos világ kínálta lehetőségeket.
De értem, tényleg. Amikor az életed tele van kötelezettségekkel, könnyű zümmögni fitness rutin és próbálja elterelni a figyelmét a mozdulatokon a Twitter -hírcsatorna figyelésével vagy a legfrissebbek megtekintésével Igazi háziasszonyok epizód. Sajnos ez a fajta „telefonos” edzőterem-élmény nem adja meg a nagy eredmények eléréséhez szükséges intenzitást, és valószínű, hogy elkezdi megtalálni a módját, hogy teljesen kihagyja az edzőtermet.
Ha ez ismerősen hangzik, mit gondolsz? Itt az ideje a visszaállításnak. Itt az ideje, hogy kilépjen a komfortzónájából, és rázkódjon meg - a kalandok egy olyan hétvégéje, amely valóban emlékeztet arra, hogy a fitnesz miért szórakoztató és érdemes. Menj előre és nézz fel
fitness üdülőhelyek az Ön területén (ezek a képek az elmúlt hétvégémről származnak Travaasa Austin - hé, még a fitnesz szakembereknek is szükségük van alkalmi visszaállításra), vagy nézd meg a REI -ket vezetett hétvégi kirándulások. Egy nagyszerű hétvégi kiruccanás lehet pontosan az, amire szüksége van ahhoz, hogy újjáélessze fitnesz motivációját a következő okok miatt.1. Emlékeztet arra, hogy a fitnesz több, mint mérföldek naplózása
Az izgalom, ha plusz mérföldet ad hozzá az éjszakai futáshoz, rövid ideig tart. Igen, fantasztikus rendszeres visszajelzéseket kapni arról, hogy javul az edzettségi szintje, de pontosan mit javít számára?
A fitnesz nem csak a távolabbi futásról vagy a nagyobb súly emeléséről szól, hanem arról, hogy mire képes a tested, ahogy erősödsz és gyorsulsz. A kalandos hétvége hozzáférést biztosít szokatlan tevékenységekhez, amelyek lehetővé teszik tapasztalat újdonságait. Hé, mindazok a húzódzkodások kifizetődnek, amikor felmászunk egy teherhálóra, és a jógaóráról származó egyensúlya csodákat tesz, amikor áthalad egy magas dróton.
2. Lehetőséget ad új dolgok kipróbálására
Évek óta szerettem volna kipróbálni a slacklining-et, de sosem volt hozzáférésem a slackline-hoz, és nem is igazán akartam venni egyet anélkül, hogy először kipróbálnám a kötélszerű élményt. Amikor megtudtam, hogy a Travaasa éjszakai slackline órát kínál, elkeseredtem - végre kipróbálhattam a tevékenységet.
Szörnyű voltam.
Tényleg, nagyon szörnyű, de nagyon jól éreztem magam, és az éjszaka végére körülbelül négy -öt lépést tudtam megtenni anélkül, hogy leestem volna a vonalról. (Ez még mindig szörnyűnek tűnhet, de hé, ez javulás volt!)
Az új dolgok kipróbálásának szépsége kettős. Először is, a változatosság az élet fűszere. Új dolgok kipróbálása nélkül soha nem fogja tudni, hogy lemarad -e egy új kedvenc tevékenységéről. Mi lenne, ha te lennél a világ legjobb slacklinerje, de soha nem próbáltad ki? Ez rohadt szégyen lenne.
Másodszor, az új élmények alázatossá tesznek bennünket. Emlékeztetnek minket arra, hogy a nulláról indulás és a kudarc normális. Az egyetlen igazi kudarc az, ha nem próbálkozunk, vagy nem hiszünk abban, hogy képesek vagyunk -e új kihívásokat vállalni. Mi van akkor, ha kipróbál valami újat, és rosszul áll hozzá? Szerintem az embereknek minden nap rossznak kell lenniük valami újjal.
3. Kivesz eleméből
Hol fogok a mindennapi életben kidobni egy rohadt csatabárdot? A válasz sehol, soha.
De kalandos nyaralásra? Bármi lehetséges. Újra feltalálhatja magát, ha csak egy hétvégére is, és képzelheti magát versenyképes csatabárdosnak, ill egy rusztikus hegymászó, vagy a világ vezető szakértője a vízi kerékpározásban (ez bizony dolog, jobb?). Ha fizikailag kihívást jelentő módon eltávolítja magát elemétől-normális életétől-, akkor lehetőséget ad arra, hogy újra elképzelje magát. Mentálisan és fizikailag is megfeszíti, és emlékeztet arra, hogy nem kell megelégednie a status quo -val.
Lehet, hogy nem lesz versenyképes csatabárdos az eltöltött hétvége végén, de talán te akarat bátran jelentkezzen arra a triatlonra, amellyel játszott. Az idő csak megmondja.
4. Feltámasztja a versenyszellemet
Versenyképes ember vagyok; Mindig is az voltam. De az edzéseim nagy része nem gyújtja meg versenytűzemet. Nincs lehetőségem kosárlabdázni, mint régen, és az edzéseim nagy része unalmas szóló ülés. Persze, megpróbálhatok egy perc alatt több fordulatot szerezni az ugrókötélről, vagy több súlyt emelhetek, mint a múlt héten, de ez csak ennyi ideig kifizetődő.
Az én kalandos hétvégém lehetőséget adott arra, hogy versenyezzek önmagammal, miközben új dolgokat próbáltam ki, de lehetőséget adott arra is, hogy versenyezzek a férjemmel. Ő mindig nálam jobban a fizikai tevékenységekben (kivéve az úszást, összetöröm őt a medencében). De természetes atlétikája ad valamit, amiért lőnöm kell: ez erősebb munkára és további próbálkozásra késztet bennem abban a reményben, hogy találkozom atletikusságával, ha nem haladom meg azt.
Nem tettem.
De ez rendben van. A versenyszellem nem arról szól, hogy állandóan nyerjen, hanem arról, hogy mindent hagyjon a közmondásos területen.
5. Támaszkodik a barátaidra
Nem titok, hogy a barátokkal edzeni általában szórakoztatóbb, mint egyedül gyakorolni, de az sem titok, hogy a haverok edzései nem mindig lehetségesek. Annak ellenére, hogy hetente legalább kétszer az edzőterembe megyünk a férjemmel, mindig egyedül dolgozunk. Általában ugrókötelet, körkörös edzéseket és jógát végzek, míg ő egyensúlyi kardió- és erősítő edzéseket végez.
A legtöbb kalandos elvonulás elősegíti a partnerséget. Barátaira, oktatóira és kalandor társaira támaszkodik segítségért és bátorításért. Néha a szó szoros értelmében nem tudja folytatni a gyakorlatot vagy tevékenységet a környezetében élők segítsége nélkül.
Ez a fajta közösségi élmény nagyszerű emlékeztető arra, hogy keressük a közösséget a mindennapi életben, és helyezzük előtérbe az alkalmi partner edzéseket. Együtt jobb az élet, és ugyanez elmondható a testmozgásról is.
6. Vissza visz a gyökereihez
Felnőttem, hogy lovaglóleckéket vettem, és lovas táborba jártam, de biztosan nem engedhetem meg magamnak a lovamat, és az istállóba indulás nem megvalósítható heti tevékenység. De én még mindig szeretem a lovakat, és nagyon izgatott voltam, hogy a hétvégém során visszatérhetek a gyökereimhez, és eltölthetek egy kis időt az új haverommal, Trigger the lóval.
A kalandtúrák olyanok, mint a felnőttek nyári tábora - gyakran lehetőséget adnak arra, hogy elvégezze azokat a tevékenységeket, amelyeket gyerekkorában szeretett. De több, mint a tevékenység, lehetőséget adnak arra, hogy kiélje fiatalságának örömét és izgalmát - az az érzés, hogy bármi lehetséges, még ha csak néhány napra is, és ez az érzés megéri egy hétvégét számára.
Ezt a bejegyzést szponzorálja vitaminvíz nulla és SheKnows
