5 módja annak, hogy ősszel aktívak legyünk családként - SheKnows

A családtagjai felszállnak az asztalról, amint vége az étkezésnek, hogy számítógép, táblagép, iPhone vagy televízió előtt üljenek? A leállás fontos, de mielőtt mindenki elindulna a választott szerkentyű előtt, gyűjtsön össze mindenkit étkezés utáni sétára vagy kerékpártúrára. Ennek nem kell sokáig tartania, de ha minden este (vagy legalább heti három éjszakán) együtt 30 percig együtt kint tartózkodunk, akkor mindenki számára egészséges rutin alakul ki. Ráadásul a technológia nélküli együtt töltött idő sokat segíthet a családi kötelék erősítésében.

Annak ellenére, hogy a hőmérséklet csökken, nincs ok arra, hogy ne menjünk kifelé, hogy kihasználjuk a közeli és távolabbi kültéri teret. Kezdje a sétáló parkok felfedezésével, majd keressen más parkokat és zöldterületeket, amelyek kerékpáros vagy autózási távolságon belül vannak, és kiránduljon, hogy megtudja, mit kínálnak ezek a területek. Hétvégén menjen a legközelebbi túraútvonalakhoz - csomagoljon, hozzon egy termosz teát vagy forró csokoládét, és mozogjon. A Trail Peak lehetővé teszi túraútvonalak keresését Kanadában.

Családként beszéljen arról, hogy mindannyian szívesen csinálnánk vagy tanulnánk csoportként. Talán belépés egy fedett koedukált futballbajnokságba; talán dodgeball vagy kosárlabda. A lényeg az, hogy találjon valamit, amit mindenki szívesen vállalna hetente egyszer, szórakoztató módon, hogy több fitneszt adjon az életének. Ha a csapatsportok nincsenek magasan bárki listáját, gondoljon olyan dolgokra, amelyeket esetleg együtt szeretne megtanulni, például harcművészetek vagy akár sziklamászás, és iratkozzon fel az órákra.

Kezdje a közvetlen családjával, majd tegye szóvá az unokatestvéreknek, nagynéniknek és nagybácsiknak, sőt nagyszülőknek is, akik elég közel laknak találkozzon hetente egy estén, hogy sportoljon - vagy minden alkalommal ugyanazt, vagy valami mást, attól függően, hogy milyenek az emberek csinál. Egyelőre a parkban végzett tevékenységek rendben vannak, ha a hűvösebb időjáráshoz öltözködnek, de ahogy van hidegebb, gondoljon másra, amit együtt csinálhat, például korcsolyázásra, sífutásra vagy szánkózás. Függetlenül attól, hogy mit csinál, prioritásként kezeli az aktív tevékenységet.