A legtöbb ember egész életében kreatív vizualizációt használt, jóval azelőtt, hogy tudta volna, hogy van ennek neve. A gyerekek élénk képzelőerővel rendelkeznek, és a kreatív vizualizáció általában teljesen természetes. Mivel azonban olyan sok kész képünk van olyan forrásokból, mint a TV, számítógépek, videojátékok stb minden eddiginél fontosabb, hogy bátorítsuk és lehetőséget biztosítsunk gyermekeinknek arra, hogy használják őket elképzelések.
Először, amikor kreatív vizualizációt használ gyermekeivel, kezdje azzal, hogy megadja a struktúrát - vigye a fiát vagy lányát egy képzeletbeli útra. Szerintem interaktív történetmesélésnek tartom, a gyermeked úgy éli meg a történetet, mintha valóban megélné. Később gyermekei saját ötleteikkel és képeikkel fognak előállni, látva vagy képzelve őket „álomfejükben”. A vizualizációs készségek olyanok gyakorlattal továbbfejlesztve, és mielőtt észrevenné, gyermeke könnyedén elképzelni fogja a saját maga által választott forgatókönyveket, miközben alvás.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a vizualizáció hatástalan számukra, ha valójában nem „látnak” képeket az elméjükben. A legtöbb gyermek képes valóban látni képeket, de még ha nem is, a folyamat továbbra is hasznos. Ha a gyerekek (vagy felnőttek) emlékeznek a már megtörtént eseményekre, akkor képesek vizualizálni, létrehozva valamit a képzeletükben, ami nem itt és most történik. Pusztán abból a célból varázsol, hogy jól érezze magát.
Az ébrenlét és az alvás közötti homályos időt „alkonyatnak” nevezem, amely tökéletes alkalom a kreatív vizualizáció használatára. Fiainknak és lányainknak értékes ajándékot adunk, amikor megtanítjuk őket arra, hogy becsüljék meg ezt a varázslatos időt. A „szürkületi időben” a tudatos elme eléggé ellazult ahhoz, hogy magával ragadja azt a szabadságot, amelyet általában nem ébred fel teljesen felébredt állapotban. Ezen a ponton a gyerekek valóban meditatív állapotba kerültek; agyhullámaik elég lassú ütemben működnek (gyakran théta állapotnak is nevezik), hogy megkönnyítsék a kreatív vizualizációt és az alvást. Gyermekkoromban, jóval azelőtt, hogy hallottam volna a „vizualizáció” kifejezésről, zökkenőmentesen átálltam az éjszakai vizualizációmból az álomba; valójában az első esti álom nyitójelenetének kiválasztása.
Amint a gyerekek alaposan ellazulnak, és az alvás és az ébrenlét közötti határ elhalványul, vizualizációik fokozatosan álommá változhatnak. Ez az az időszak is, amikor a pozitív megerősítések és gondolatok rendkívül erőteljesek lehetnek, mivel könnyebben belépnek a gyermek tudatalattijába. Nagyon hatékony a pozitív gondolatok és megerősítések közbeiktatása egy vizualizáció során.
Feltétlenül összpontosítsa ezeknek a kijelentéseknek és megerősítéseknek a figyelmét arra, hogy mit szeretne gyermekének, nem pedig azt, amit nem. Például, ha gyermeke beteg volt, természetesen reméli, hogy meggyógyul. Fontos, hogy az Ön által választott kijelentések és megerősítések a wellnessre összpontosítsanak, ne pedig arra, hogy ne legyenek betegek. Ez jelentéktelennek tűnhet, azonban azáltal, hogy a nem kívánt célokra összpontosít, és nem a vágyakra, akaratlanul is meghívhatja az életébe.
Segítjük gyermekeinket saját élményeik megalkotásában azáltal, hogy bátorítjuk őket, hogy képzeljék el vagy képzeljék el szívük vágyának megszerzését. Ha azt képzelik, hogy már megvan, amire vágynak, a gyerekek megengedik és befogadják a valóságba.
A tiszta vágy csodálatos dolog; ez a várakozás és várakozás érzése. A szülők néha azt kérdezik tőlem, hogy a célok elérésének vizualizálása megtanítja -e a gyerekeket arra, hogy elvárják tőlük a szükséges erőfeszítések nélkül. Valójában az ellenkezője igaz. Ha arra összpontosítanak, amire akarnak, a gyerekeket azok a lehetőségek és élmények vonzzák, amelyek közelebb hozzák őket céljaikhoz. Az emberek gyakran összekeverik a vágyat a vágyakozással, amely arra összpontosít, hogy nincs meg az, amire vágyunk. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megkülönböztesse a vágyakozást a vágytól, ha figyel az érzéseire. A vágy örömöt, lelkesedést és várakozást szül, míg a vágyakozás valószínűleg a csüggedés és a pesszimizmus érzésével társul.
Az állításoknak a vágyakra kell összpontosítaniuk, nem pedig annak hiányára.
Fókuszáljon arra, amire szeretne: Fókuszáljon annak hiányára:
Könnyen elalszol. Nem lesz gondod elaludni.
Boldognak érzi magát. Nem leszel boldogtalan.
Felébredve felfrissültnek érezheti magát. Nem ébredsz fáradtan.
Jól fogja érezni magát. Nem lesz beteg.
Édes álmok. Remélem, nincsenek rémálmai.
A vizualizáció csodálatos módja annak, hogy elaludjon, de más előnyöket is biztosít. A gyerekek például a vizualizáció segítségével elősegíthetik a gyógyulást és a jólétet. Az elménk és a testünk nem különálló entitások - össze vannak kötve. Amikor egy gyermek pozitív képeket és önszuggesztiót alkot, az jótékony hatással lehet mind testi, mind érzelmi egészségére. Egyszerűen hangzik; mindazonáltal azok a gyerekek, akik boldognak és egészségesnek képzelik magukat, fontos lépést tesznek a boldogság és az egészség felé. A boldogság és a jobb egészség olyan ajándékok, amelyeket minden gyermek adhat magának saját képzeletének erejével.
