Az anyák arról híresek, hogy az utolsó helyen állnak. Annyi energiát fordítunk a gyermekek és házastársak gondozására, valamint az otthonokra és a munkahelyekre, hogy úgy tűnik, egyáltalán nem marad idő önmagunkra. Igen, ezt jó dolognak, önzetlen dolognak lehet keretbe foglalni-de lehet nem túl jó dolog is. Vigyáznunk kell magunkra, hogy továbbra is ott legyünk a gyerekekről, a férjről és mindezekről. Figyelnünk kell magunkra és az egészségünkre, hogy hosszú távon ott lehessünk.
Az egészség nem kis dolog, bár ezt gyakran nem értékeljük teljesen, amíg nincs egészségügyi kihívás. Valószínűleg nem telne el évekig a gyerekei rendszeres ellenőrzése nélkül-bár aligha gondolja meg kétszer is. De a megfelelő megelőző gondozás és karbantartás Önnek, akárcsak a gyerekeinek, kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez. Foglalkozzon az apró dolgokkal, mielőtt nagy dolgokká válnak, és kapja meg a teljes képet az egészségéről - mielőtt válság van.
Megelőző ellátás
Akárcsak a gyerekeivel, rendszeresen járjon ellenőrzésre és minden megelőző szűrésre. Amikor az éves fizikai találkozót megbeszéli gyermekének, foglaljon egyet magának - és tartsa meg a találkozót. Ha abban a korban van, hogy rendszeresen szüksége van mammográfia vagy más szűrővizsgálat, válasszon egy éves eseményt, és minden évben vegyen részt a szűrésen az adott eseményen vagy annak környékén. Ennek nem feltétlenül a születésnapjának kell lennie, de a születésnap egy hasznos emlékeztető.
Elhúzódó problémák
Sok anyának van egy -két bosszantó apró dolga, amit nem szívesen nézett meg: egy vakond itt, egy krónikus fájdalom ott. Ne hagyja, hogy elidőzzenek - ellenőrizze őket! Valószínű, hogy ez semmi, de nem lenne jobb, ha ezt megerősítené, vagy kezelési tervvel rendelkezne, nem pedig mondaná hónapokig: „Tényleg meg kellene vizsgálnom?” És ha valami, akkor minél hamarabb felfogja, annál jobb.
Integrált egész
Előfordulhat, hogy az egészségére való odafigyelés során a problémák összefüggnek egymással, és van egy nagyobb, egész testre kiterjedő megközelítés, amelyet egészségére és jólétére tehet. Talán az erőfeszítéseid részeként felfedezed alternatív kezelések amelyek valódi különbséget tesznek az egészségedben és a szemléletedben. Ez jó dolog! Ez hosszú távon rendbe hozza az egészségét.
A gyerekeidnek egészségesnek kell lenniük
Amikor olyan nehéz megtalálni az időt arra, hogy vigyázzon magára, akkor úgy érezheti, hogy valahogy önző ebben az időben. Valójában azonban ez csak egy másik módja annak, hogy önzetlenek legyünk és törődjünk a családunkkal. A családjának nemcsak rád van szüksége - hanem rád is egészséges és elérhető.
Az önmagadról való gondoskodás pozitív példa a gyerekeid számára is. Az öngondoskodásról úgy tanulnak, hogy figyelnek rád, ne hagyd cserben őket.
Foglalja le a találkozókat most
Ne késlekedjen tovább. Idén az egészségét helyezze előtérbe. Hívjon és egyeztessen időpontot most… és tartsa meg azokat. Tedd meg magadért és tedd a családodért.
Többet az önmagaddal való törődésről
- Vigyázol magadra?
- 5 módja annak, hogy boldogabb anya legyél ebben az évben
- Az anya stressze csökken, ha először vigyáz magára
