Itt az ideje, hogy a gyerekek menjenek vissza az iskolába megint - és miközben a gyerekeitek könnyeket hullatnak a nyár vége miatt, Ön belülről ünnepel. Még az iskolában lévő gyerekekkel együtt is nehéz lehet időt találni magára. A projektek, házimunkák és egyéb feladatok gyorsan feltölthetik a napot. Mielőtt észrevenné, az iskolabusz elöl van, és nem volt lehetősége leülni. Használja ezeket a tippeket, hogy minden nap találjon magának időt.
Élvezze a reggeli kávét.
Ne kortyolja a reggeli kávét vagy teát, miközben rohan a házimunkáján. Ehelyett öntsön magának egy csészét, majd üljön le és élvezze. Olvassa el az újságot, olvassa el az e -mailjeit, vagy üssön ki néhány fejezetet egy könyvből, miközben élvezi a csendet otthonában.
Miért kell kávét inni >>
Sétálni menni.
Akár a környék utcáin sétál, akár a helyi bevásárlóközpontban navigál, van valami mondanivalója arról, hogy ne tolja a babakocsit, vagy kényszerítse a gyermeket, hogy fogja a kezét. Hetente néhányszor szánjon egy órát a napjából, hogy csak kiránduljon és áztassa magát a környezetében.
Gyakorlat.
Itt az alkalom, hogy csatlakozzon egy edzőteremhez, vagy vegyen részt azon a jógaórán, amelyet mindig is ki akart próbálni. Ha teheti, fizessen előre egy órát az órákért. Ha már fizetett, akkor kevésbé valószínű, hogy lefújja a ház takarítását.
5 Kerülendő edzőgépek >>
Megszervezve.
Van valami megnyugtató a szervezett otthonban. Ezt nehéz lehet elérni a nyári hónapokban, amikor a gyerekek gyorsabban csinálnak rendetlenséget, mint te. A tanév folyamán azonban a ház vezetése. Hetente egyszer válasszon ki otthonának egyik sarkát, és szánjon néhány órát arra, hogy olyan legyen, amilyennek szeretné. Ez talán nem tűnik úgy nekem idő, de remekül fogja érezni magát, ha elkészült. Ezenkívül a szervezés gyorsíthat más dolgokat is, így több ideje lesz önmagára az úton.
Találjon időt önmagára egy mozgalmas nap közepette >>
Tarts szünetet.
Azok a napok, amikor ezeket a kis szundikálásokat elvégeztétek, úgy tűnhetnek, mintha már rég elmúltak volna, de nem kell. Amikor a gyerekek iskolába járnak, ne érezze magát rosszul, ha összegömbölyödik és szundikál. Teljesen felfrissültnek érzi magát, és készen áll arra, hogy pozitívabb hozzáállással oldja meg a nap hátralévő részét.
Fel.
A nyári hónapokban kevés zuhany van egy anyának. Azokat, amelyeket kap, általában rohannak, és talán meg is osztják egy -két gyerekkel. Amíg távol vannak az iskolától, kényeztesse magát egy hosszú zuhanyzóban vagy fürdőben. Meg fogsz lepődni, hogy mennyire nyugodtabbnak érzed magad a vízben töltött 30 perc után.
Készíts randit.
Valószínűleg nem csak te tudod, ki ünnepli a szabadságot a tanév elején. Hívjon fel egy barátnőjét, és tervezze meg, hogy összejönnek, amikor a gyerekek iskolába járnak. Találkozzon reggelire a gyerekek buszra szállása után, vagy ebédeljen és vásároljon, mielőtt hazajön. Tervezze meg előre az összejövetelt, így kevésbé valószínű, hogy kihagyja.
 |
Minden héten szánjon legalább néhány órát magára. Jobb leszel, és jobb anya. |
Szánj több időt magadra
Én idő: csinálj egy kirakós játékot
Van -e ideje az anyukáknak egyedül lenni?
Időm: fürödni
