A túlsúlyos és/vagy elhízott gyermekek növekvő száma nem csak az étkezés kérdése, hanem energiatermelési probléma is. Mi, mint kultúra, sokkal többet veszünk fel, mint amit kiadunk, és a gyerekeink szenvednek. Ha sok iskolában csökkentik vagy megszüntetik az iskolai költségvetéssel kapcsolatos kérdéseket, és az edzőtermet csökkentik, akkor az elhízásjárvány másik része van.
Függetlenül attól, hogy túlsúlyos gyerekkel van dolga otthonában, vagy sem, Ön részese a megoldás létrehozásának minden gyermekünk számára. A jövőbeli problémák megelőzése ugyanolyan fontos, mint a jelenlegi problémák kezelése, és ennek része a gyermekei és családja aktív életmódjának ösztönzése.
Kevésbé ülő élet
A számítógépes kor felemelkedése sokkal összetartóbb világot teremtett, mint azt valaha is képzeltük. Képességünk arra, hogy megismerjük a kultúrákat messze földön, kommunikálni tudunk a melletted vagy az ország egész területén ülő személlyel, és közvetíthetjük életünk apró részleteit, amelyek másodpercenként növekednek. Felfoghatatlan volt ez 5 vagy 15 évvel ezelőtt - sokkal kevésbé 50 évvel ezelőtt. Igen, ez sok -sok szempontból nagyszerű.
Ugyanakkor sokkal kevésbé vagyunk kapcsolatban az ablakainkon kívüli világgal. Annyira ragaszkodunk a médiához, a képernyőkhöz és a virtuális világunkhoz, hogy veszélyesen ülő néppé váltunk. Nem költjük el a bevitt kalóriákat. Ha úgy dönt, hogy kevésbé lesz ülő gyermeke számára és vele együtt, akkor a gyermekkori (és felnőtt) elhízás kezelésének része. Nem az a legegyszerűbb választás, ha sétálni megy a szabadba, ahelyett, hogy a kanapéhoz vagy a számítógéphez vonulna vissza - a képernyőkhöz való csatolásunk sok tekintetben a legkisebb ellenállás útja is - de a választás kritikus fontosságú ahhoz, hogy gyermekeink és kultúránk egészségét hosszú ideig kezeljük kifejezés.
Hozzon létre aktív lehetőségeket
Mozgalmas életünkben nem mindig könnyű olyan aktívnak lenni, mint tudjuk. Annyi követelmény támaszt velünk felnőttként, szülőként, munkásként; még ha tudjuk is, hogy példát kell mutatnunk gyermekeinknek, nehéz lehet beleilleszkedni.
Apró módon lehetőségeket teremthet az aktívabb életre.
- Kezdje azzal, hogy kikapcsolja a képernyőket, és korlátozza azt az időt, ameddig gyermeke különböző képernyőket használhat.
- Győződjön meg arról, hogy rendelkezik alapvető sportfelszereléssel a házban, és készen áll a szabadban való játékra az időjárásnak megfelelően - majd menjen ki és játsszon fogást a gyermekével.
- Keressen további lehetőségeket a gyerekkel való sétára - legyen szó akár a boltba sétálásról, vagy a legtávolabbi parkolóhelyen való parkolásról, vagy lift helyett lépcsőzésről.
- Írja be gyermekét sporttevékenységekbe és órákra, és szorgalmazza a fizikai aktivitást gyermeke iskolájában.
Ezek mind olyan erőfeszítések, amelyek valóban nem igényelnek sok időt - hanem nagy különbséget tesznek az Ön és gyermeke relatív aktivitásában és energiatermelésében.
Az gyermekkori elhízás A járványt nem lehet egyik napról a másikra megoldani, de a szülők mindenhol erőfeszítéseket tesznek a megfelelő ellenőrzésre az élelmiszerbevitel és a megnövekedett energiakibocsátás, mi, mint kultúra, gyermekről gyermekre ösztönözhetjük az egészségesebb jövőt.
Bővebben az egészséges gyermekek neveléséről:
- Elhízott -e a gyermeke
- 10 Téli szabadtéri tevékenységek gyerekeknek
- 12 Tv-mentes program gyerekeknek
