6
Vegyél egy jó csontkovácsot
Mi az anyák leggyakoribb fizikai panasza? Derékfájdalom. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kiropraktikai kezelés hatékonyabb lehet, mint a derékfájás kórházi ambuláns ellátása. Most már rájöttem, hogy sokunknak az a képe, amikor kiropraktikai korrekcióra gondolunk, az, hogy Madonna az asztalon fekszik, és a nyakát felkorbácsolja Felelsz vagy mersz a Blind Ambition Tour című dokumentumfilmjét, de határozottan híve lettem ennek az alternatív gyógyászatnak.
Egyelőre nem bízom benne, hogy gyógyítja a betegségeket, de abból a szempontból, hogy segít a mindig fájó hátamon és nyakamon, istenáldozat. Dr. Jennifer Wise, az igazgató szerint Szinergia Intézet az Illinois állambeli Naperville -ben: „Tapasztalatom szerint a kiropraktika művészeteinek integrálása és a fizikai terápia egy környezetben előnyös a beteg számára, lehetővé téve számukra, hogy gyorsabban és teljesebben teljesítsenek gyógyulás. Csontkovácsként a páciens csontvázszerkezetének összehangolásán dolgozom, míg a helyszíni fizikoterapeuta a páciens lágyrészeivel dolgozik annak érdekében, hogy a gyógyulási folyamat gyorsabban megtörténjen. Fontos, hogy a lágyszöveteket emlékezetre és állóképességre neveljük, hogy a testtartás korrekciója tartós legyen. ”
7
Tartson egy kis pénztárcát
Minden anyuka tudja, hogy ha lehetőségük nyílik rá, egy nagy táskát megtölthetnek a kellékekkel egy napra, távol a gyerekeiktől. A kulcs ahhoz, hogy ezt ne tegye (ha már valóban túl van a „mindent el kell vinnem a házban én ”szakasz) annak biztosítása, hogy az erszénye ne legyen elég nagy ahhoz, hogy az alapnál sokkal többet vigyen magával szükségletek. Gondoskodom arról, hogy az enyém csak akkora legyen, hogy elférjen benne egy pénztárca, mobiltelefon, antibakteriális gél és Snickers bár. Szükségletek, nem? Ugyanez vonatkozik a pénztárcákra is - vegyél egy nagyot, és valahogy harminc hitelkártyát és különféle Starbucks -kártyákat szerezhetsz. Kisebb pénztárca, kevesebb stressz és kevesebb cucc - mennyországnak hangzik.
8
Igényelje a csendes időt
Joseph Campbell azt mondta: „A napnak van egy bizonyos órája, amikor nem tudja, mi van a reggeli újságban - egy olyan hely, ahol egyszerűen megtapasztalhatja és előhívhatja mi vagy, és mi lehetsz. ” Ez az idő még fontosabbá vált a napi rutinomban, mint a zuhanyozás (és sok napig, bízzon bennem, cserélek egyet a Egyéb!). Az élet egy utazás. Gyakran úgy érezzük, mintha eltévedtünk volna, és a térkép hiányzik valahol egy nagy halom játék alatt. Kik vagyunk mi? Minek vagyunk itt? Mit kezdünk magunkkal, ha gyermekeink egyszer elhagyják a házat?
Minden reggel és/vagy este felbecsülhetetlen értékű spirituális csendes időt tölt. Összpontosíthat és összpontosíthat, és emlékeztethet arra, hogy van valami, ami sokkal nagyobb, mint te az életedben.
9
Vegyél egy robotot
Sajnos az elfoglalt anyukák számára az életet leginkább megváltoztató józanság-mentőt még nem találták fel. Egyfajta robotnak képzelem el, amely mindent megtesz a takarítástól a főzésen át a gyerekek iskolába öltöztetéséig. Egy nap talán - egyelőre ragaszkodom az alacsony elvárásokhoz és a csokoládéhoz.
További tippek az elfoglalt anyáknak
5 Fitness tippek elfoglalt anyukáknak
Stresszoldó tippek elfoglalt anyukáknak
7 kötelező alkalmazás elfoglalt anyukáknak
