Nemrég regisztrálta gyermekeit tevékenységekre? Nagyon sok lehetőség közül választhat - futball, torna, úszás, lacrosse, softball, jégkorong. De gondolkozott már azon, miért lányok kiesett valamiből sport- ahogy öregszenek… különösen, ha középiskolába érnek?
A sportcsapatok lemorzsolódása hétszer nagyobb, mint a fiúké. Hogy ez miért történik, még mindig rejtély. Talán úgy érzik, túlterheltek az iskolai csapat létszáma, a kipróbált lányok száma, a test fejlődése, a verseny intenzitása... ki tudja?
Valójában, ha egy lány nyolcéves koráig nem sportol, lehet, hogy soha nem is fog. Mit tegyen tehát a szülő, hogy motiválja őket az aktív és egészséges életmódra?
Vidd el a lányodat egy sporteseményre
Ha srácok játszanak, említse meg, hogy a lányok ugyanazt a játékot játszhatják, és kérdezze meg, hogy szeretne -e megnézni egy játékot. Ezután kövesse úgy, hogy elviszi egy játékra.
>> Beckham nevelése: Sportos gyerekek nevelése
Majom lát és majom csinál
Játsszon minél többet a lányával különböző sportkörülmények között. Menj a medencébe, rúgj labdákat, ütéslabdákat, túrázz, síelj, futj, kerékpározz és/vagy lőj karikákat szórakozásból.
>> Legyen sportos példaképe gyermekeinek
Kezdetben ne nyaggass semmilyen súlyprobléma miatt
Amikor megpróbálja felkelteni és mozgatni, beszéljen saját tapasztalatairól a sporttal kapcsolatban. Állítsa be a célját, hogy megmutassa neki, milyen szórakoztató lehet a sportolás, és azok a dolgok, amelyeket korábban csinált, jó érzéssel tölt el.
>> A tinédzser táplálkozási igényeinek megértése
Az egészségügyi előnyök magyarázata később jöhet
Végül jobban érzi magát és jobban fog kinézni, mint valaha. Amikor ez megtörténik, látni fogja, hogy nő az önbecsülése és az energiaszintje.
>> Segít a tinédzsernek a fogyásban
Mutassa be az egészséges táplálkozási szokásokat a lehető leghamarabb
Függetlenül attól, hogy a lánya most mivel foglalkozik, mindig modellezze a helyes étkezési szokásokat. Említse meg, de ne nyaggassa, hogyan segítenek bizonyos ételek a test különböző részein, és hogyan éreztetik magunkat velük.
>> A gyerekeknek kalória -tudatosnak kell lenniük?
Legyen mindig gyermeke első számú rajongója
Fizikai teljesítményétől függetlenül szurkoljon neki. Gondoljon az egészségi előnyökre, valamint az érzelmi egyensúlyra.
>> Meddig kell tolni a gyerekeket a sportban?
Bármit is tesz, ne időzítse túl a gyerekeket, és ne kényszerítse őket sportolni, ha nem akarják. Nagy különbség van a bátorítás és az „erőltetés” között.
Bővebben a tinédzserekről, a sportról és az egészségmegőrzésről
Csapatsportok: Hogyan részesülnek a gyerekek a szervezett atlétikából
A gyermekek egészséges adagok és táplálkozás megtanítása
Meddig kell tolni a gyerekeket a sportban?
