Beleszólhat abba, hogy mit eszik gyermeke otthon, de ami az iskolai büfét illeti, ez egy kicsit nehezebbé válik. Íme néhány módszer a jobb étkezési szokások ösztönzésére, amikor a kávézó ételei nem a legnagyobbak.
A kávézóban való étkezés egy kis rítus az iskolába járáskor. De sajnos az átlagos iskolai büfében kínált lehetőségek gyakran nem a legegészségesebbek. Mit tehet tehát szülőként, ha elküldi gyermekét az iskolába?
Tanítsa meg gyermekeit, hogy egészséges ételeket válasszanak
Az egyik legjobb módja annak, hogy megmutassa gyermekeinek, hogyan kell egészségesen dönteni az étrendről, ha jól étkezik. Ön nagy szerepet játszik a viselkedésük befolyásolásában, így amikor látják, hogy élvezi a friss termékeket, és elkerüli a gyorséttermet és a csomagolt harapnivalókat, az Ön étrendjét követve modellezik majd. De szánjon időt arra is, hogy elmagyarázza, mi az egészséges táplálkozás, hogyan befolyásolja az étel a testünket, és hogyan segít hosszú távon az egészséges táplálkozás mindannyian hosszú, aktív életet élni.
A legtöbb nap ebédeljenek
Ha a kávézó ebédválasztéka valóban szegényes, és van ideje, csomagolja össze gyermekei ebédjét az iskolába, hogy beleszólhasson abba, hogy mit esznek. Ez azt jelenti, hogy ha a gyermekei nyomást gyakorolnak (és valószínűleg lesznek is), hogy gyermeke cafeteriai ételeket fogyasszon (és olyanok akarnak lenni, mint az összes barátjuk), majd engedjék meg, hogy a hét egyik napján olyanok legyenek, mint mindenki más, és étkezzenek kávézóban étel. A dolgok nagy rendszerében egy kávézó étkezés a sok étkezés közül, amelyet a gyermek egy héten elfogyaszt, nem a legrosszabb dolog a világon.
Indítson el egy egészségügyi forradalmat gyermeke iskolai életében
Az iskolarendszer felvállalása az iskola kávézójában értékesítettek átalakítására hatalmas vállalkozás, és érthető, ha nincs ideje erre. De tehet néhány apró változtatást, amikor magának a gyermeknek az iskolájáról van szó. Vegyen részt a szülői szövetségben, és bátorítsa a tanárokat olyan jutalmak felajánlására, amelyek nem a gyorsétel-alapúak. Például pizzázás helyett javasolja, hogy változtassák meg a jutalmat egy szabadtéri játékok órájára, vagy ahelyett, hogy adománygyűjtés céljából csokit árulnának, inkább kézműves termékeket áruljanak.
Bővebben a gyermeknevelésről
Egészséges étkezési szokások, amelyeket át kell adni a gyerekeknek
Gyermekkori elhízás: mekkora probléma?
A gyerekek egészséges táska ebédet fognak enni
