Sok cél a pénz, a karrier és az utazás körül forog. De mi van akkor, ha a célod egyszerűen az, hogy boldogabb anya legyél? Így találhatja meg a boldogság az életedben - és ennek következtében légy boldogabb.
Boldog vagy? Mint igazán boldog? Mindazokkal a gazdasági és társadalmi nyomásokkal, amelyek felnőtté - és szülővé - válnak — nem meglepő, hogy a boldogság valóban kihívást jelentő cél lehet. A jó hírek? Nem leküzdhetetlen. Boldog anya lehetsz.
Légy realista
Reális vagy az életedben? Ha nem, akkor boldogtalanná teheti mondja Christine Morgan, anyja egy 11 hónapos fiúnak és mostohaanyja egy 13 éves lánynak. „Ha elvárod, hogy a házad mindig tiszta legyen, a gyerekeid pedig mindig jól viselkedjenek, akkor felkészülsz a stresszre és a boldogtalanságra. Kicsit reálisabban fogalmaztam meg az elvárásaimat, és ez óriási különbséget jelent ” - mondja Morgan.
Valójában időre van szüksége a gyermekeihez és önmagához. Rendben van (valójában jó), ha időt szán az érdeklődésére. Tehát, ha osztályt szeretne venni, könyvet olvasni vagy akár csak egy kis időt szánni magára, tegye meg. Ez felfrissít, és ettől jobb anya leszel.
Ölelj magadba
Kristin Hodson, terapeuta, a Salt Lake City -i The Healing Group szerzője és alapítója, édesanyja ketten, akik úgy vélik, hogy az anyáknak fel kell ölelniük „belső rocksztárjukat”. Szervezete nemrégiben elindította a Szia anya! Kampány, amely egy kezdeményezés a nők és családjaik összekapcsolására a szülés utáni depresszió körül.
Hodson felajánlotta ezeket a tippeket, hogy minden anya magáévá tegye ezt a belső rocksztárt:
Ünnepelje rocksztár pillanatait!
A gyerekei számára rocksztár, még akkor is, ha úgy érzi, hogy kudarcot vall az előadás. Váltsa át figyelmét arra, hogy észrevegye a nap során elért mesés kis eredményeket, szemben azzal, amit nem tesz.
Hagyd magad „elég jónak”
A tökéletesség az első számú blokkoló a boldogság felkarolásában, mert egyszerűen elérhetetlen. Ha megengeded magadnak, hogy elég jó legyél, megengeded magadnak, hogy sikeres legyél, és sikeresnek és boldognak érezd magad.
Engedje el és lélegezzen.
A „teendők” helyett hozzon létre egy listát a „tennivalókról”. Prioritásokat és adj magadnak egy kilépési stratégiát, hogy mikor az élet megtörténik - és ez mindig így lesz és lesz is -, akkor elengedheted és lélegezheted, amit le kell venni rólad lista.
Ez is el fog múlni
Amikor egy különösen durva foltot talál - talán a gyermeke nem alszik, vagy a héten háromszor kellett megtisztítania a kiságyat -, ne feledje, hogy ezek a pillanatok ideiglenesek. „Nagyon bízom a fényképekben. Egy mosolygós kis arc képének láttán eszembe jut, hogy miért jó anyának lenni. Egy újszülött babáról készült fénykép gyors pillantása pedig arra emlékeztet, milyen gyorsan nőnek és változnak - hogy ápoljam a jó időket, és tudjam, hogy a rossz idők hamar elmúlnak ” - mondja Morgan.
Alsó vonal? Vegyen néhány mély lélegzetet, hagyja magát nevetni, és válassza ki a boldogságot. Meg tudod csinálni, mama!
Bővebben a boldogságról
Egészséges ételek, amelyek növelik a boldogságot
Hogyan lehet boldogabb anya
Az új könyv a boldog anya titkait tárja fel
