Bármilyen módon is rakhatja őket egymásra, a szendvicsek egyszerű és megfizethető vacsoraidő. Mivel a tanév nagy lendülettel kezdődik a házi feladatokkal, kirándulásokkal és iskola utáni tevékenységekkel, nehéz lehet álmodni a gyors és kreatív ételekről, amelyek szintén jól összeállnak. A heti szendvicses éjszaka ütemezése egészséges és egyszerű időmegtakarítás, amelyet az egész család szeretni fog.
Tökéletes felhasználás maradványokhoz
|
Tálaljuk a meleg és ropogós tekercseket, amelyek előző este maradékkal vannak töltve. Az előkészítéshez csak vágja le a családja kedvenc szendvicstekercsének tetejét. Vágja ki a közepét, kenje meg a kenyér belsejét kevés olívaolajjal, és töltse meg a tegnapi étkezésből készült töltelékkel. A grillezett zöldségek, apróra vágott grillezett csirke vagy akár sonkaszeletek krémsajt és reszelt sajt keverékével kombinálva finom és könnyű tölteléket tesznek. Sütjük három -hat hüvelyknyire a hőforrástól három -öt percig, vagy amíg a töltelék felmelegszik, és a szendvics teteje barnulni kezd.
Tömött zsebek
Váltsd fel a szendvics és a saláta estét a kettő kombinálásával. A salátával töltött pitazsebek szórakoztató és hordozható módon biztosítják, hogy mindenki megegye és élvezze a zöldségeit. Próbáljon ki különböző töltelékeket, például grillezett csirke salátát vagy hummusz, uborka, pirospaprika és hagyma kombinációját. Ez grillezett steak pita recept egy fehérjében gazdag étkezés, amely energiát és anyagcserét fokozó tápanyagokat is kínál, például vasat, cinket és B-vitaminokat.
zöld szendvicsek
Kínáljon grillezett zöldeket, mint a hagyományos grillezett sajtot. Rétegzöldek, például párolt spenót, kelkáposzta, brokkoli és cukkini két jóréteg között olvasszon sajtot (például gruyere) a kedvenc teljes kiőrlésű kenyerén, és készítse el a grillezett módon sajt. Ezt a vacsorát vegye végig úgy, hogy jégzöld teát kínál lime -ékekkel, és zöld ételfestéket kever a burgonyapüréhez. Ez a jól összeállított étkezés biztosan szórakoztat, és akár a fiatal elméket és gyomrot is megnyithatja az új zöldségek előtt.
Alternatívája a rögöknek
A megfelelő díszítéssel öltözött grillezett csirke szendvics csak esélyt kínál a versenyre gyermekei szeretik a rögöket, miközben olyan ízeket kínálnak, amelyeket a háztartásban élő felnőttek élvezni fognak, is. A grillezett csirke jól illeszkedik a különböző ízek sokaságához, ezért válassza ki a család ízlésének leginkább megfelelőt. Ha részese a délnyugati stílusú főzésnek, próbálja meg a tetejét feketebab kenettel, avokádóval és borsos sajtjal. Vagy készítsen kubai stílusú szelet sonkát, svájci sajtot, savanyúságot és mustárt. Menjen Hawaii-ra egy nagy szelet grillezett ananásszal és egy kis mézes-mustárral. Rengeteg egészséges, étrendbarát, testreszabható lehetőség közül lehet választani.
Tekintse meg ezt a receptet Nyitott arcú csirke szendvicsek >>
Édes finomságok
Készítsen egy édességet, amely még mindig rengeteg tápláló jóságot kínál. Végül is az, hogy technikailag desszert, nem jelenti azt, hogy kizárólag üres kalóriákból kell állnia. Spread valami édességet, például Nutellát, két szelet teljes kiőrlésű kenyérre, és csúsztasson közbe szeletelt banánt vagy epret, hogy tápláló és kielégítő édességet kapjon. Ha desszertként szendvicset szolgál fel, vágja kisebb részekre - például negyedekre vagy hosszú szendvics ujjakra.
További ötletek az egészséges ételekhez és snackekhez
Gyors, egészséges ebéd és déli snack tippek
Tippek az egészséges ételek tervezéséhez
5 Egészséges (de finom!) Családi étkezés
