Csirke, fokhagyma és rukkola találkozik ebben az ízletes és egészséges tésztaételben, amely bármikor tökéletes vacsorára!
A rukkola a tészta tökéletes kísérője… csirkével, fokhagymával és cseresznyeparadicsommal kombinálva olyan étel lesz belőle, amelyet az egész család imádni fog!
Tipp: A Facts Up Front létrehozott egy címkét annak biztosítására, hogy táplálkozási bangot kapjon a kalóriaért. A legtöbb csomagolt étel elején megtalálható, felvázolva az adagonkénti kalóriákat, zsírt, sót és még sok mást.
Kezdje azzal, hogy felforralja a választott tésztát, a csomagolás utasításai szerint (én penne tésztát használtam). Leszűrjük és félretesszük.
Pároljuk serpenyőben a csirkét és a hagymát közepes lángon, amíg a csirke megpuhul, körülbelül 6-8 percig.
Hozzáadjuk a darált fokhagymát, a cseresznyeparadicsomot és a rukkolát. Főzzük, amíg a rukkola alig fonnyad meg, körülbelül 1 percig. Tészta fölé tálaljuk.
Fokhagymás csirke tészta rukkolával recept
4 -et szolgál fel
Hozzávalók:
- 8 uncia tészta, a csomagolás utasításai szerint főzve
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 csésze kockára vágott csirkemell
- 1 csésze apróra vágott sárga hagyma
- 1 púpozott teáskanál darált fokhagyma
- 1 csésze cseresznye paradicsom, félbevágva
- 3 csésze rukkola
- Só és bors, ízlés szerint
Irányok:
- Serpenyőben közepes-magas lángon felhevítjük az olívaolajat. Hozzáadjuk a csirkét és a hagymát. Pároljuk, amíg a csirke megpuhul, kb 6-8 perc.
- Hozzáadjuk a fokhagymát, a cseresznyeparadicsomot, a rukkolát, a sót és a borsot. Tovább főzzük, amíg a rukkola alig hervad meg, körülbelül 1 percig.
- Főtt tésztával tálaljuk.
Bár úgy gondoljuk, hogy a táplálkozási címkézési rendszer nagyszerű, ebben a cikkben fizetést kaptunk, hogy megemlítsük a tényeket.
További csirke tészta receptek
Egy edényes csirke enchilada tészta
Tészta rukkolás pesto -val és grillezett csirkével
Maradék apróra vágott csirke pesto tészta
