Nézzünk szembe a tényekkel, az egész éjszakai tanulmányi ülések gyilkosak. Fáradt vagy és maximálisan stresszes vagy. Ne aggódjon, hölgy - hátat kaptunk! Meneküljön a stressztől ezekkel a stresszoldó tippekkel. Majdnem elviselhetővé teszik ezeket az egész éjszakákat.
Szünetet tartani
Nem hosszú szünet - tudjuk, hogy van tennivalója. Amikor stresszesnek érzi magát, lépjen el a könyvektől mindössze 10 percre. Pihenjen a verandán, lapozzon egy folyóiratot vagy játsszon pár gyors internetes játékot (de csak akkor, ha meg tud állni egy párnál!).
Állj fel
Mozgás! Álljon fel, és végezzen néhány ugró emelőt, nyújtást vagy térdhajlítást. Elképesztő, hogy milyen újjáéledve érezheti magát, amint vér áramlik.
Nevess
Ismered azokat a vicces videókat, amelyeket átugorsz a Facebook -hírcsatornádon? Nézd őket! Amikor a stressz megszáll, menjen tovább Youtube és eltéved néhány vicces klipben. Pár jó nevetés után olyan jó leszel, mint új.
Lélegezze be
Vegyen egy kis szagot, hogy felébressze azt a fáradt agyat. A borsmenta, a kávé és a citrom illata azonnal felfrissül és sokkal -sokkal nyugodtabb lesz.
Sétálj
Lehet, hogy az agyad a kimerültséggel határos, de a tested órák óta nem mozdult. Tegyen egy rövid sétát, akár csak a háza vagy az udvara körül, hogy elűzze a felhalmozott energia egy részét. Az a néhány perc a könyvektől távol lesz a stressztől.
Alvás
Jól hallottál minket. Tudjuk, hogy tennivalóid vannak, de ha túlhajszolt vagy és túlfáradt, akkor csak jobban stresszelsz (és kevesebbet csinálsz). Kapjon néhány jó órát lehunyt szemmel, és próbálja újra.
