Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy négy-hat hónapos kortól kezdje meg a szilárd ételek fogyasztását. Sok anya nem veszi észre, hogy a négy hónapos ajánlás inkább a tápszeres csecsemőkre vonatkozik, a hat hónapos ajánlás pedig inkább a szoptatott csecsemőkre. Olvassa el a cikk első részét itt.
Elkezdeni
Kezdetben nem az a cél, hogy feltöltse a baba gyomrát. Ez mindkettejük számára tanulságos, ezért kezdjen egy kis összeggel, és nézze meg, hogyan reagál. A cél az, hogy új ízeket és textúrákat tárjon fel neki, nem pedig az, hogy egy gyengébb minőségű ételt (például gabonapelyhet) helyettesítsen egy kiváló étellel (anyatej). Ne feledje, hogy ha borzasztóan éhes, nem lesz kedve semmi újat kipróbálni. Szoptatás után kínáljon szilárd anyagot, olyan, mint a desszert. Általában a legjobb idő a délelőtt vagy a délután közepén van. Kövesse babája példáját, és fokozatosan növelje a felajánlott mennyiséget.
Ha igazán konzervatív szeretne lenni (különösen ajánlott, ha a családban előfordult már allergia), akkor egyenként vezessen be új élelmiszereket, hagyjon egy hetet egy új élelmiszer bevezetése előtt. Minél idősebb a baba, ez annál kevésbé fontos, mert jobban kifejlesztette az allergének elleni védekezést. Ha úgy tűnik, hogy egy adott étel reakciót vált ki (orrfolyás, kiütések az arcon vagy a fenéken vagy nyűgösödés és gázképződés), akkor egy hétig távolítsa el az adott ételt, majd próbálja újra. Ha kétszer vagy háromszor ugyanaz a reakció, hagyja abba legalább hat hónapig.
Kezdetben érdemes turmixgépet vagy bébiétel-darálót használni. Ha legalább hat hónapig vár, akkor nem kell pénzt költenie a Stage One-ra, a First Foods-ra stb. hogy a bébiétel-gyártó cégek annyi pénzt költenek, hogy meggyőzzék Önt a szükségességről. Könnyen villával pépesítheti és nedvesítheti az ételt, amelyet a család többi tagjának felszolgál. Természetesen érdemes szétválasztani a baba ételét, mielőtt sót és fűszereket adna hozzá. A kereskedelmi forgalomban kapható bébiételek jók utazás közben – ha mexikóiban eszik étteremben például valószínűleg inkább leszűrt édesburgonyát akar majd etetni vele, mint a fűszeres burrito.
Készüljön fel egy hatalmas zűrzavarra. Ez elég nyilvánvalónak tűnhet, de amire sok anya nem gondol, az az a tény, hogy ha egyszer elkezdi a szilárd kezelést, akkor nemcsak megtörölni egy kócos arcot a baba hajába dúsított zöldbabbal, de azzal is szembesülsz, hogy a bélmozgása soha nem lesz azonos. Persze, ha látja, milyen jól szórakozik, miközben ujjaival eteti magát a pépesített banánnal teli etetőszék tálcáján (néhány valóban a szájába kerül), szinte bármit megér. Ez egy másik előnye annak, hogy várni kell a szilárd anyagok bevezetésére – nagyjából eltekinthet a kanállal történő etetéstől, és hagyhatja, hogy ujjal táplálja magát, amint fel tud ülni, és fel tud venni apró tárgyakat. Sokkal könnyebb neked (bár bevallottan rendetlenebb), és sokkal szórakoztatóbb a babádnak is.
Jó első ételek
- Banán
- Körte
- Almaszósz
- Fallabda
- sárgarépa
- Édesburgonya
- Avokádó
- Őszibarack
- Rizs vagy árpa gabonafélék (figyeljük meg, hogy a gabonafélék az utolsók a listán. Ennek az az oka, hogy a gabonafélék nagymértékben feldolgozottak, és csak üres kalóriákat adnának, ha nem dúsítanák vassal és vitaminokkal. A gabonaféléket hagyományosan a csecsemők első táplálékának tekintik, de csak azért, mert a tápszerrel táplált csecsemőknek több vasra van szükségük, amire a szoptatott babáknak nincs.)
A fent felsorolt ételek bemutatása után áttérhet a húsokra (ha úgy tűnik, elsőre nem szereti, keverje össze őket valamivel a fenti listában, amit már ismer). A tofu tápláló étel, könnyen felvágható puha, falatnyi kockákra (különösen jó, ha vegetáriánus vagy). A hal kiváló fehérjeforrás, de vigyázz a csontokra.
A tojás, tej vagy cukor hozzáadása nélküli teljes kiőrlésű kenyérdarabok szintén jó első ételek.
Kerülje a tehéntejet vagy a tejtermékeket, különösen, ha a családban előfordult allergia. A legtöbb baba kilenc vagy tíz hónapos kora után elviseli a joghurtot és a természetes sajtokat. Ha a családban előfordult már allergia, tartsa meg, amíg a baba legalább egy éves lesz.
Kiegészítő folyadékot (víz és gyümölcslé) kínáljon takarékosan. A szoptatott babáknak nincs szükségük extra vízre, mivel az anyatej biztosítja az összes szükséges vizet. Ha egy csecsemő túl sok vizet fogyaszt, az valójában egyfajta „vízmérgezést” okozhat, amely a vérben lévő nátrium felhígulását okozhatja, így a szervezet nem tud megfelelően működni.
A gyümölcslé sok üres kalóriát tartalmaz, és kevésbé tápláló, mint maga a gyümölcs, mivel nem tartalmazza a tápláló pépet. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlzott mennyiségű gyümölcslé fogyasztása hozzájárulhat a gyermekkori elhízáshoz. Hat és kilenc hónap között sok csecsemő érdeklődést mutat a csészéből való ivás iránt. Adjunk neki egy kis vizet vagy anyatejet (12 hónapos koráig kerülni kell a tehéntejet), és alkalmanként adjunk neki inni (az elején vízzel hígítsuk).
Kerülendő ételek
- Só (a hozzáadott só megterhelheti a baba éretlen veséit)
- Kémiai adalékok. Senki sem biztos abban, hogy milyen hatással vannak a felnőttekre, még kevésbé a csecsemőkre.
- A koffein stimuláns, nem élelmiszer. Megemelheti a vércukorszintjét, és káros módon stimulálja a szívét és a tüdejét.
- Cukor – üres kalóriák, szinte tápérték nélkül. Miért hagyja, hogy a baba megízlelje a fogszuvasodáshoz, szívbetegségekhez, cukorbetegség-elhízáshoz és viselkedési problémákhoz kapcsolódó dolgokat?
- Csokoládé – szinte mindig cukrot és koffeint tartalmaz, és allergén is lehet. Két éven aluliaknak nem ajánlott, utána pedig takarékosan.
- A gyakori allergének – tehéntej, búza, kukorica és tojásfehérje – a legjobb, ha az első évben kitartanak, majd kísérleteznek, különösen, ha a családban előfordult már allergia.
BIZTOSAN kerülendő ételek (mert a babák megfulladhatnak)
- Szőlő
- Pattogatott kukorica
- Virsli vagy húsdarabok
- Száraz gabona
- Almadarabok vagy szeletek
- Burgonya chips, Cheetos stb.
- Nyers sárgarépa rúd vagy szelet
- Bogyós gyümölcsök (egészben vagy mag nélkül)
- Cookie-k
- Keménycukor
- Mogyoróvaj
- Egész dió vagy magvak
Mivel a csecsemők etetési készségei, étvágya és szilárd táplálékra való készsége éppoly egyedi, mint a temperamentuma, az egyéni képességeik és ízlésük határozza meg, hogyan, mikor és mivel etetjük őket.
Az anyatej a tökéletes táplálék az első életévben és azon túl is, ezért csak élvezze a baba táplálását, és ne aggódjon amiatt, hogy megteszi-e az egész üveg szűrt spenótot. Amikor szoptatja a babát, gondoskodik a táplálkozási alapjairól. Lazíts, és kövesd a szíved és a baba vezetését. Amíg boldog, egészséges és fejlődik, tudd, hogy helyesen cselekszel.
