Az ünnepek, az év azon időszaka, amikor összejövünk a családdal, sokat eszünk és kínos beszélgetéseket folytatunk. Szóval miért ne kezdeményezhetne beszélgetést a tiédről családi egészségügyi anamnézis? Íme, miért jó ez az ötlet. Kezdetnek a az ünnepi időszak valószínűleg az egyetlen olyan időszak az évben, amikor lehetősége nyílik az egész családjával beszélgetni egyszerre. Másodszor, és ami a legfontosabb, a család egészségügyi előzményeinek ismerete létfontosságú a saját egészsége szempontjából. Tudva családja egészségügyi előzményei betekintést nyújtanak a konkrét egészségügyi problémákba genetikailag ki van téve a kialakulásának kockázatának, beleértve a magas vérnyomástól az ADHD-n át a sarlósejtes betegségig mindent.
„Sok jótékony oka van annak, hogy családi egészségügyi problémákról beszéljünk” Saba Harouni Lurie, egy engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, mondja a SheKnows. „Ha a biológiai családok családi egészségügyi problémáiról beszélünk, betekintést nyerhetünk abba, hogy mi az
fizikai egészség az igények között szerepelhet, és mit kell figyelni. Például, ha a szülőnek pajzsmirigy-problémák vannak, ill mentális egészségMivel genetikai összetevőjük van, ezek a betegségek a jövő generációit is érinthetik.”Felnőttként előfordulhat, hogy nem gondolhat arra, hogy bizonyos egészségügyi problémákat szűrjön saját maga vagy gyermeke számára, hacsak nem tudja genetikailag hajlamos vagy rájuk, ezért kulcsfontosságú, hogy beszélgetéseket kezdeményezz a családod egészségéről történelem. Az egészségi állapot megvitatása kényes téma lehet, ezért ha ideges a téma felvetése, az alábbiakban találhat tippeket, amelyek segítenek megtörni a jeget.
Sok egészségügyi téma körül még mindig van megbélyegzés
Lurie azt mondja, teljesen normális, ha egy kicsit tétovázik az egészséggel kapcsolatos megbeszélésről család, mivel számos téma, köztük a mentális egészség, a függőség és a betegségek megelőzhetőnek számítanak.
„Nehéz lehet a családi egészségügyi témákról beszélni, ha valaki azt képzeli, hogy megítélik vagy hibáztatják egészségügyi problémáikért” – mondja. „Emellett néhány családban a magánélet és a merev határok kultúrája van. Előfordulhat, hogy a szülők nem akarják „terhelni” gyermekeiket egészségügyi kihívásaikkal kapcsolatos információkkal, vagy úgy gondolhatják, hogy nem helyénvaló megosztani ezeket az információkat gyermekeikkel vagy tágabb családjával.”
Lehet, hogy a családtagok nem szívesen osztoznak meg, ha valaki meg akarja védeni szeretteit, mondja Lurie. nehéz hozzájutni a támogatáshoz, és megnehezíti a családtagok számára, hogy képesek legyenek saját egészségükről gondoskodni.”
Ezenkívül Lurie szerint sok család, amely generációs krónikus egészségi állapotokkal küzd, hajlamos hogy alul ellátott közösségek tagjai legyenek, és gyakran korlátozottan férhessenek hozzá az általános egészségügyi oktatáshoz és erőforrások. „Ezen a tereken, amelyeket hatékonyan egészségügyi sivatagokká alakítottak ki, különösen hasznos lehet nehéz a fiatalabb generációkat felruházni azzal a tudással, hogy a jövőben vigyázzanak egészségükre” – mondta mondja.
Indokolja meg, miért szeretné tudni
Mielőtt kérdéseket tenne fel családja egészségi előzményeivel kapcsolatban, Lurie azt mondja, hasznos, ha hasznos kontextussal kezdi ezeket a beszélgetéseket.
„Ha aggódik saját vagy gyermekei egészsége miatt, és abban reménykedik, hogy betekintést nyer a szülei, ill. a tágabb család egészségügyi története segíthet abban, hogy jobban törődj magaddal és szeretteiddel, ossza meg ezt, mielőtt a témát feszegeti" javasolja.
Arra is ösztönzi az embereket, hogy gondolják át, mikor és hogyan folytatják ezeket a beszélgetéseket.
„Egy kávé melletti 1:1-es beszélgetés valószínűleg nagyobb magánéletet és ezáltal nagyobb kényelmet biztosít, mint a beszélgetés a vacsoraasztal mellett a tágabb család többi tagjával és a családi barátokkal” – magyarázza. „Bár a megosztott információ más családtagok számára is fontos lehet, az egészséggel és az egészséggel foglalkozik Az egy személlyel kapcsolatos aggodalmak valószínűleg jobban kezelhetők lesznek, ha még soha senkivel nem beszélték meg őket múlt."
Hogyan válaszoljunk egy családtagnak, aki nem akar beszélni
Ne feledje, hogy egy családtag kényelmetlenül érezheti magát, ha súlyos egészségügyi problémáról kérdezik. Ebben az esetben Lurie azt javasolja, hogy ismerje el a kényelmetlenséget. „A kérdező megnevezhetné, hogy azt képzeli, nehéz beszélni ezekről a dolgokról és igazolni ezeket az érzéseket” – mondja. „A kíváncsiság is hasznos lehet ezekben a helyzetekben. Ha megkérdezed, hogy mi okozza számukra kényelmetlenséget, ezt meg tudod velük oldani."
Miért erősít az egészségedről beszélni?
Noha ezek a megbeszélések sebezhetőek és kényelmetlenek lehetnek, Lurie azt mondja, hogy erőt is adhatnak, mert az egészségedről való beszéd lehetővé teszi, hogy gondoskodj egészségedről. „Sokak számára a családunk egészségével kapcsolatos ismeretek betekintést nyújthatnak az egészségünkbe, és segíthetnek nyomon követni bizonyos potenciális aggályokat, és olyan döntéseket hozni, amelyeket egyébként nem hozna meg” – mondja.
Lurie azt mondja, reméli, hogy az emberek úgy kezdenek majd ezekbe a beszélgetésekbe, hogy megfontolják az együttérzés szükségességét önmagukkal és családtagjaikkal szemben. „Legyen tisztában önmagával és családjával, hogy miért folytatja a beszélgetést, hogy ideális esetben meghatározhassa, hogyan törődhet a legjobban önmagával és hogyan támogassa családját.”
Mielőtt elmész, nézd megaz általunk kedvelt idézetek, amelyek pozitív hozzáállást váltanak ki az ételekről és a testről:
