Az életben nincs olyan kiszámíthatóan kimerítő időszak, mint az első pár hónap egy újszülött mellett. A kicsi nem csak alkalmazkodik a világhoz, hanem egy kilenc hónapos maraton után lábadozik. De ha alvásról van szó, mennyit várhatsz el igazán újszülöttedtől? A kisbabáknak nem feltétlenül kell egész éjjel aludniuk. Elizabeth Pantley, a szerző A sírás nélküli alvásmegoldás: kíméletes módok a baba éjszakai alvásához és Gyengéd babaápolás megoszt néhány tanácsot, hogyan segíthet családjának kialakítani egy olyan alvási ütemtervet, amellyel mindenki együtt élhet.
Ébredés éjszakai etetésre
Sok gyermekorvos azt javasolja, hogy a szülők ne hagyják, hogy az újszülött három-négy óránál tovább aludjon etetés nélkül, és a csecsemők túlnyomó többsége ennél sokkal gyakrabban ébred fel. (Ne feledje azt is, hogy van néhány kivételes baba, aki tovább bírja.) Bármi legyen is, a baba felébred az éjszaka folyamán. A kulcs az, hogy megtanuld, mikor kell felvinned egy éjszakai etetésre, és mikor engedheted, hogy egyedül aludjon vissza.Ez az az időszak, amikor igazán összpontosítania kell ösztöneire és intuíciójára. Ilyenkor nagyon keményen meg kell próbálnod megtanulni, hogyan kell olvasni a baba jeleit.
Íme egy tipp, amit csodálkozom, hogy még soha nem olvastam babakönyvben, de nagyon fontos, hogy tudd. A csecsemők sok alvási hangot adnak ki, a morgástól a nyöszörgésen át az egyenes sírásig, és ezek a zajok nem mindig jelzik az ébredést. Ezeket „alvási zajoknak” nevezem, és a baba ezekben az epizódokban majdnem vagy akár teljesen elalszik. Ezek nem azok a kiáltások, amelyek azt jelentik: „Anya, szükségem van rád!” Ezek csak alvó hangok. Emlékszem, amikor az első babám, Angela újszülöttként aludt az ágyam melletti bölcsőben. A kiáltása sokszor felébresztett, mégis a karomban aludt, mielőtt még a bölcsőből a hintaszékbe jutottam, hogy leüljek. Alvó hangokat hallatott. Abban a vágyamban, hogy válaszoljak a babám minden sírására, megtanítottam neki, hogy gyakrabban ébredjen fel!
Figyelmesen kell figyelnie és figyelnie kell a babát. Tanuld meg megkülönböztetni ezeket az alvási hangokat az ébrenléti és az éhes hangoktól. Ha valóban ébren van és éhes, etesd meg a lehető leghamarabb. Ha azonnal reagál, amikor éhes, nagy valószínűséggel gyorsan visszaalszik. De ha hagyod, hogy sírjon, teljesen felébreszti magát, és nehezebb lesz, és tovább tart, amíg visszaalszik. Arról nem is beszélve, hogy akkor te is ébren leszel!
Segíts babádnak megkülönböztetni a nappalt az éjszakától
Egy újszülött körülbelül 16-18 órát alszik naponta, és ez az alvás egyenletesen oszlik el hat-hét rövid alvási periódusra. Segíthet a babának megkülönböztetni az éjszakai és a nappali alvást, és így hosszabb ideig aludhat éjszaka.
Kezdje azzal, hogy gyermeke napközbeni szunyókálását egy világos szobában, ahol hallja a nap zajait, lehet, hogy otthona fő részében van egy kiskagyló vagy bölcső. Legyen sötét és csendes az éjszakai alvás. Ez azt jelenti, hogy az éjszaka közepén tilos beszélni, énekelni vagy világítani. Ha az otthona zajos a baba lefekvés után, használja a „fehér zajt”, hogy elfedje a család hangjait.
Ez a fehér zaj lehet halk háttérzene, fűtőtest vagy ventilátor zümmögése (a biztonsági óvintézkedések megtétele), vagy bármilyen más egyenletes hang. Akár fehér zaj funkcióval rendelkező kis órát/rádiót is vásárolhat (olyan hangzású, mint a tavaszi eső vagy a csobogó patak), vagy kazettás kazettákat halk természethangokkal vagy akár az anyaméh hangjaival.
Segíthetsz babádnak abban is, hogy megkülönböztesse a nappali szunyókálást az éjszakai alvástól, ha éjszakai fürdetéssel és alvó pizsamára váltással jelzi a kettő közötti különbséget.
Legyen csendes és lágy az éjszakai etetés. Nincs szükség arra, hogy beszélgessen vagy énekeljen a kicsivel az éjszaka közepén; mindezt tartsd el nappalra.
Éjszakai lombikbébi könnyedén
Ha lombikbébiét eteti a babát, győződjön meg róla, hogy minden, ami az éjszakai etetéshez szükséges, kéznél van, és használatra készen áll. A cél az, hogy a baba álmos állapotban maradjon, és azonnal bólintson, és elaludjon. Ha a konyhába kell futnia, hogy elkészítsen egy üveget, miközben a baba nyüzsög vagy sír, akkor hozzon mindkettőtöket az ébrenlét lényege, és ami egy rövid éjszakai ébrenlét volt, az egy hosszú időszakká válik éberség.
Éjszakai pelenkák
Ha a baba óránként vagy két óránként ébred éjszaka, nem kell minden alkalommal pelenkát cserélnie. Ismét emlékezve arra, amikor Angela „újszülött” volt, én pedig „újdonsült”, kötelességtudóan cseréltem őt minden-két órában, amikor felébredt. Gyakran cseréltem egy száraz pelenkát egy újra. Végül megtudtam, hogy jobban ráhangolódtam a pelenka kérdésére, mint ő!
Azt javaslom, hogy vegye be a babát egy jó minőségű éjszakai pelenkába, és amikor felébred, végezzen gyors ellenőrzést. Csak akkor változtass rajta, ha muszáj, és tedd gyorsan, halkan, és a lehető legsötétebben. Használjon apró éjszakai lámpát, amikor átöltözteti a babát, és kerülje az olyan erős fényeket, amelyek „nappal” jelezhetik. Legyen a tiéd a kellékeket rendezve és a baba ágya közelében cserélje, és meleg kendővel törölje le az álmosságot. alsó. (Nézze meg a rendelkezésre álló számos típusú babatörlő melegítőt, és tartson egyet az éjszakai öltözőállomás közelében.) Éjszakai jelzések
Különleges jeleket szeretne létrehozni, amelyek jelzik az alvás előtti alvást. A következetes, pontos lefekvés előtti rutin, amely legalább 30 perccel az elalvás előtt kezdődik, nagyon hasznos abban, hogy a baba rendszerezze a nappali/éjszakai alvási szokásait.
Legyen reális elvárásaid
Az újszülött nem fog átaludni az éjszakát. Nincsenek varázslatos válaszok, és nincsenek parancsikonok az alvásérettséghez. Ha arra koncentrálsz, hogy teljes éjszakai alvást kívánsz, akkor csak odáig kényszeríted magad, hogy elsírod azt, amit most nem kaphatsz meg. A legjobb tanács, amit adhatok, az az, hogy emlékeztesse magát arra, hogy ezek a korai hónapok a babával gyorsan elmúlnak. És akkor szeretettel fog visszatekinteni azokra az emlékekre, amikor az újszülöttet a karjában tartotta.
