A húszas éveim közepén éreztem először, hogy valami nincs rendben. Mivel akkoriban férjhez mentem, pillanatokig krétáztam a dolgot extrém stressz. Azonban még az esküvő után is küzdöttem az érzelmi zűrzavarral, a gyomorfájdalmakkal és a rengeteg mosdóba járással.
Amikor elviselhetetlenné vált a kellemetlen érzés, időpontot kértem gasztroenterológushoz. Megosztotta a bélproblémával kapcsolatos gyanúját, amely később beigazolódott, amikor mikroszkóp alatt megnézte a vastagbélszövetemet (a kolonoszkópia nem lenne elegendő az állapotom diagnosztizálásához). A fájdalmamnak neve volt, és az is volt mikroszkopikus vastagbélgyulladás. én lettem az egyik 700.000 ember krónikus egészségügyi problémával élni.
A mikroszkopikus vastagbélgyulladás az IBD egyik fajtája, ahol túl sok gyulladás van a vastagbél belső bélésében. A feltétel az nőknél három-kilencszer gyakoribb. A leggyakoribb panasz a krónikus, nem véres, vizes hasmenés, melynek tünete érinti 40 százalék a mikroszkopikus vastagbélgyulladásban szenvedők. Az emberek hasi fájdalmat is tapasztalhatnak, sürgető szükségük lehet a fürdőszoba használatára, és elveszíthetik a székletürítés feletti kontrollt. Ezen tünetek egész sorát tapasztaltam. Néhány nap jobb volt, mint mások, és néha úgy éreztem, hogy a fürdőszobában élek. A mikroszkopikus vastagbélgyulladás miatt jelentős súlyt fogytam a bőrszárazság és a krónikus kimerültség mellett.
Az ötvenes éveim elején a mikroszkopikus vastagbélgyulladásom súlyosbodni kezdett. Kezdtem azt hinni, hogy soha többé nem fogok normális életet élni. Még az akkori kapcsolatom sem volt immunis az állapotommal szemben. Valahányszor a barátommal bensőségesek lettünk, folyamatosan aggódtam, hogy képes leszek-e uralkodni a megkönnyebbülésen. Bár a legrosszabb egyszer megtörtént, és elkeseredtem.
Az állapotom egyik fő kiváltó oka az volt, hogy képtelen voltam megbirkózni a stresszel. A gasztroenterológusom odáig ment, hogy azt mondta: „Tényleg nincs semmi bajod, csak ami a fejedben van. Fogd meg ezt, és a többi követni fogja." Könnyebb mondani, mint megtenni. Minden stresszoldó erőfeszítésem a kudarcok és a depresszió ciklusához vezetett. A gyógyszeres kezelés sem segített, csak átmeneti enyhülést kínált a fájdalmaimból. kezdtem tovább élni Imodium és mégis fáradságosan vékony maradtam.
Eljutottam arra a pontra, amikor végre kész voltam feladni a harcot. 100 kiló voltam egy 5’6 hüvelykes kereten. Betegnek néztem, és állandó kimerültséget éreztem. A modern orvostudomány cserbenhagyott. A terápia nem tett mást, mint a bankszámlám kimerítését. Tanácstalan voltam a megoldásban. Ekkor kezdtem el keresni alternatív gyógymódok népszerű egészségügyi szakemberek, akik úgy gondolták, hogy „meggyógyíthatod magad, ha egyszerűen megváltoztatod a belső párbeszédedet”. A legkiemelkedőbb alternatív gyógyászat támogatói voltak Dr. Joe Dispenza és Dr. Wayne Dyer.
Mindkettőjük története inspirált. Dispenza súlyos autóbalesetet szenvedett, ami miatt megbénult. Dyer fiatal élete érzelmileg és fizikailag is csökevényessé tette, mivel az idő nagy részét nevelőotthonokban és onnan kívül töltötte. Számukra a hagyományos orvoslás csak annyit tudott tenni. Ehelyett teljesen meggyógyultak, amikor átirányították életüket a következő kijelentésre: Ha megváltoztatod azt, ahogyan a dolgokra nézel, megváltoznak a dolgok, amiket nézel.
Filozófiai kijelentésük megérintett bennem, különösen azért, mert összhangban volt azzal, amit a saját gasztroenterológusom mondott. azzal kapcsolatban, hogy „a gondolataim voltak a megoldásom”. Elkezdtem a testemre helyezni a figyelmemet, hogy inkább az elmére helyezzem a hangsúlyt, és azt a végsőnek minősítve gyógyító. Elkezdtem hallgatni mindkét orvos YouTube-videóit, ahol hamarosan megtudtam a „vizualizációs terápia” nevű gyógyító technikát.
„Képterápiaként” is ismert, ez az évszázados gyakorlat magában foglalja egy adott probléma megoldásának vizualizálása. Ha e megoldás felé törekszik, az segít a való életben való megjelenésében. Ezenkívül kutatás azt sugallja, hogy a probléma mentális képeinek létrehozása és a forgatókönyv irányításának elgondolása segíthet a fájdalom és az állapothoz kapcsolódó egyéb kellemetlen tünetek enyhítésében. A technika hasznosnak bizonyult számos egészségügyi probléma kezelésében is ízületi gyulladás magas stresszre és szorongásra.
A vizualizáció nemcsak a fájdalomérzékelésem csökkentésének lépéseit mutatta meg, hanem megváltoztatta azt is, ahogyan az állapotommal kapcsolatban meghatároztam magam. Nem voltam egy beteges test, aki állandó betegségben szenvedett. Egészséges test voltam, aki a mikroszkopikus vastagbélgyulladáshoz ragaszkodott, és úgy éreztem, hogy csökkenthetem az életemet.
Az egyik reggeli futásom során azt képzeltem el, hogy a mikroszkopikus vastagbélgyulladásom egy köpeny a nyakam köré erősítve. Aztán elképzeltem magam, hogy kioldom azt a köpenyt, hagyom, hogy végleg a földre hulljon, tudván, hogy soha többé nem veszem fel. Amikor visszatértem ebből a rövid vizualizációs pillanatból, nem tapasztaltam mikroszkopikus vastagbélgyulladás jeleit. És attól a naptól kezdve nem jött vissza.
Most 56 éves vagyok, és jobban élek, mint évtizedekkel ezelőtt. Visszatértem az egészséges testsúlyhoz, olyan energikusnak érzem magam, amennyire csak lehet, és a napjaim teltek és boldogok. Hálás vagyok és boldog vagyok, amiért életem visszatért a normális kerékvágásba. A vizualizációs terápia segített elérni ezt az egykor elérhetetlen álmot. Dispenzához és Dyerhez hasonlóan nekem is van egy életfilozófiám: maradj nyitott mindenre. Egyedi egyéniségek vagyunk. Egyikünk sem egyforma általános összetételében vagy sminkjében. Tehát nem kellenek az egészségügyi és wellness megoldásainknak is?
Laura J. Wellington a TED Előadó és alapítója is SZÁM MB és a ZNEEX barátság és gyaloglás alkalmazás.
