Ha a weboldalunkon található hivatkozáson keresztül független ellenőrzött terméket vagy szolgáltatást vásárol, a SheKnows társult jutalékot kaphat.
Ayesha Curry olyan, mint mi - fitnesz utazás megkezdése nem a legegyszerűbb dolog, és gyakran az élet akadályozza. Ám miután a 33 éves életmódmogul elméje és teste összehangolódott a változtatásokhoz, ez megváltoztatta egész családja egészségét és jólétét. A háromgyerekes anyuka pedig nagyon is jól tudja, hogy nem mindig könnyű eljutni arra a helyre, ahol elsőre helyezi magát.
„Három babám született az elmúlt 10 évben” – mondja Curry a SheKnows-nak. „Én átmennék a folyamaton: „Rendben, formába lendülök, de tervezünk még egy babát, akkor miért tenném egy ideig olyan jó lennék, aztán elesnék, mint mindenki. A helyzete sok szülőhöz köthető, akik benne vannak a korai gyermeknevelési idők kínjait. Amikor azonban NBA-sztár férjével, Stephen Curryvel úgy döntöttek, hogy családjuk teljes, tudta, hogy készen áll arra, hogy egészségét prioritásként kezelje. „Most, hogy életünk egy másik fejezetébe léptünk, úgy érzem, a testem újra az enyém” – mondja.
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry és Ryan Curry egy rendezvényen Los Angelesben 2022 decemberében.
Noah Graham/Getty Images for Eat. Tanul. Játék.
Mégis a Édes július Az alapítót nem érdekelte a gyors megoldás, mert odafigyelt a leckékre, tanította gyermekeit, lányait, Rileyt (10), Ryant (7) és fiát, Canont (4). Curry meg akarta csinálni egy „megközelíthető és tartós módon", ami az egész családnál működne. Ez azt jelenti, hogy a „diéta” szót kidobták a házuk ablakán, mert tudja, hogy a gyerekei „figyelnek” minden mozdulatára. „Nem mondhatom, hogy fogyókúrázom, vagy nem mondhatom azt, hogy „figyelek, mit eszek.” Megpróbálok gondoskodni arról, hogy ne használjam ezeket a kifejezéseket velük kapcsolatban” – mondja. Ehelyett azt mondom: „Ma egy egészségesebb ételt fogok enni.” Ez így átfogalmazza a dolgokat előttük, mert tényleg figyelnek.
Ha fitneszről van szó, Curry nem próbál lépést tartani férjével. Már régen rájött, hogy élsportolóként az ő testének más szükségletei vannak, mint neki. „Annyira versenyképes vagyok, és bármilyen okból is, a leghosszabb időbe telt, mire rájöttem, hogy nem vagyok élsportoló” – nevet. „Nincs ok arra, hogy ezt tennem kell az általa végzett edzéseket vagy az általa használt étrend-kiegészítőkkel és fehérjeporokkal." Curry azt is megjegyzi, hogy a nyomást önmaga okozta: „Stephet szó szerint nem érdekli – ő szeretett engem minden formában, amilyen voltam.” (Szeretjük a támogató királyt!) Miután megtanulta „elengedni ezt az egészet”, elkezdte „látni a változást”, amit az összességében akart. Egészség. "Nyugodtabb megközelítésre van szükségem az edzéstípusokhoz, amelyeket végzek" - mondja Curry. Ezért találja majd evezős deszkázásnál, túrázásnál vagy egy Pilates órán – szereti keverni, mert az edzőteremben a futópad nem mindig a megfelelő hangulat. Mosolyogva a hangjában azt mondja: „Olyan a figyelmem, mint egy aranyhal, ezért az edzések monotóniája nem működik nekem.”
MyFitnessPal alkalmazás.
A MyFitnessPal jóvoltából.
Curry összefog, hogy 2023-ban is jó úton haladjon MyFitnessPal, a táplálkozás- és táplálékkövető alkalmazás, a januártól kezdődő 14 napos Jumpstart Your Health Challenge programhoz. 2. Úgy tervezték, hogy segítse a felhasználókat a fókuszban maradásban egészségügyi és jóléti céljaikat – az alkalmazás és a kihívásban való részvétel pedig ingyenes. „Amikor beköszönt az új év, gyakran mondjuk: „Meg fogom változtatni az életemet”, és szinte mindig kudarcot vallunk, igaz” – viccelődik. „Annyira különleges ebben a kihívásban, hogy megközelíthető és könnyű. Apró lépésekről és emlékeztetőkről szól, hogy tartós változást és új szokásokat teremts az életedben. Curry alig várja, hogy csatlakozhasson rajongóihoz és követőihez a MyFitnessPal-on, mert tudja, hogy az ünnepek után „egy kis visszaállításra” lesz szüksége.
Curry, aki a szerzője a két legkelendőbb szakácskönyv beleértve Teljes tányér: ízekkel teli, egyszerű receptek olyan családok számára, akiknek nincs ideje és sok tennivaló, megosztja kedvenc receptjeit – gondoljunk csak a meztelen pulyka és az összetört avokádó hamburgerre, egy trópusi turmixra és a grillezett csirkére mangós kukorica salsával – és étkezési tippeket is az alkalmazásban. Azt is vizsgálja, hogy az új évben „több növényi alapú fehérje” legyen, és reméli, hogy mások is csatlakoznak 2023-as útjához.
Amellett, hogy 2023-at elindítja a Jumpstart Your Health Challenge-vel a MyFitnessPal segítségével, Curry egy erős témát tűz ki maga elé az előttünk álló évre: belső növekedés. „Kényelmesebben akarom érezni magam a bőrömben, magabiztosabbnak akarom érezni magam a hibáimban, és azt, hogy birtokoljam azokat” – mondja büszkén. „Majdnem a harmincas éveim közepén járok, szóval azt mondják, hogy ekkortájt kezdi ezt érezni. Határozottan eljutok oda… határozottan eljutok oda.”
Mielőtt elmész, nézd meg az edzéshez szükséges helyreállító felszerelést, amiért teljesen megszállottan vagyunk:
