Őrizze meg humorérzékét
Ha nincs, szerezzen be – GYORSAN! Kutatások kimutatták, hogy a mosolygás hatására az agyad olyan vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek jó közérzetet keltenek. Ezenkívül a nevetés endorfinokat szabadít fel a szervezetben, amelyek lehetővé teszik az ellazulást. Tehát amikor csak nevetni vagy sírni tud, tegye az előbbit. Ez szórakoztatóbb (és olcsóbb), mint a szorongás elleni gyógyszer vagy terápia.
>> Szeretnél egy kis vicceset? Tekintse meg szülői humorról szóló cikkeinket
Őrizze meg az optimista perspektívát
Van egy régi mondás: „A hozzáállás minden. Keith Harrell, egy azonos című könyv szerzője egyetért. Kijelenti: „A hozzáállásod határozza meg, hogy te éled az életet, vagy az élet téged. A hozzáállás határozza meg, hogy úton vagy-e vagy úton-e.”
És ne feledje, általános szabályként a pozitív hozzáállásúak jobb általános egészségnek örvendenek – ez egy igazi ajándék tőled az új örömkötegekhez. Amikor úgy tűnik, hogy a dolgok a mélypontjukon vannak, ne feledd: mindig lehet rosszabb. Amikor az első évben különösen rossz órámat éltem át az ikreinkkel, emlékeztettem magam arra, hogy vannak nők a világon, akik még abban a másodpercben zsonglőrködtek szekrékkel vagy még többel. Ez általában elég világosságot adott ahhoz, hogy átvészeljem azt a 60 percet.
Rendszeresen számoljon be személyes időt magának
Sok anya kezdi úgy érezni, hogy élete valamelyest egydimenziós. Meggyőződésük lesz, hogy a család felépítése közben elveszítik saját identitásukat. Rendkívül fontos, hogy minden nap szánj egy kis időt magadra. Még akkor is, ha csak éjszaka ágyba bújni és olvasni Emberek magazin vagy egy könyv egy fejezete, amely a polcon porosodott. Tervezze meg, hogy a lehető leggyakrabban töltsön időt a barátaival esténként vagy hétvégén, és tervezze meg, hogy ezt gyermekei nélkül tegye meg, amikor csak lehetséges. Valójában nem tud a legjobban gondoskodni a családjáról, hacsak nem gondoskodik a legjobban önmagáról.
>> Keress időt magadra a mozgalmas napok közepette
Engedd meg magadnak, hogy "hibákat" köss el.
Írd le ezt a kijelentést, és tedd egy olyan helyre, ahol naponta legalább egyszer látni fogod: „Ezen a napon Minden tőlem telhetőt meg fogok tenni azért, hogy az ehhez szükséges információkkal, bölcsességgel és energiával az anyja lehessek ezeknek a gyerekeknek idő."
Órák, napok vagy hetek múlva nem lesz értelme visszanézni és azt mondani: "Ó, ha tudtam volna, hogy másképp csináltam volna." Persze lehet van, de a lényeg az, hogy soha nem fog tudni visszamenni a pontos időponthoz – a most birtokában lévő információkkal – és megtenni a dolgokat. eltérően. A legjobbat nyújtod azzal, amivel éppen dolgoznod kell. Ez minden, amit elvárhatsz magadtól – és a gyermekeid is csak ezt várják el tőled.
Hagyja figyelmen kívül az olyan emberek tanácsait, akiknek a véleményét nem értékeli igazán
Tanácsokat fog kapni a gyermekneveléssel kapcsolatban általában balra és jobbra a családtól, a barátoktól és a mögötted álló nőktől, akik sorban állnak az élelmiszerboltban. Az emberek kommentálni fogják, hogy szoptat vagy cumisüvegből táplálkozik. Az emberek megjegyzik, milyen őrült a babákAz alvási szokások (és ebből mennyi a te hibád).
>> 4 A sógoroktól érkező szülői kritikák kezelésének taktikája
Ülj le, és gondolj azokra az emberekre az életedben, akiknek a véleményét igazán értékeled. Nos, ezek az emberek ugyanazok, akikről azt képzelnéd, hogy olyan „tanácsokat” próbálnak adni neked, amelyek valóban inkább a szülői készségeidet kritizálják? Kétlem. Tehát, ha tanácsot szeretne, kérje azt azoktól az emberektől, akikről általában úgy gondolja, hogy az Ön érdekeit, nem pedig a mögöttes véleményüket szem előtt tartva adják. Mindenki másnak mosolyogjon és sétáljon tovább. Ha ez a saját otthonában történik, színleljen migrént, és vonuljon vissza a szobájába, amíg az elkövető el nem távozik.
Kérdések és válaszok
Ahogy Zora Neale Hurston mondta egyszer: „Vannak évek, amelyek kérdéseket tesznek fel, és vannak évek, amelyek válaszolnak.”
Az idei év minden bizonnyal mindkettőt teljesíti – ezt garantálom! És megígérem neked, amit Mollie nagy barátom mindig tesz nekem: meg fogod tenni!
Inkább ikermamáknak
Ikrek 101: Hogyan neveljünk többszöröseket
Tömeges kötődés: Egynél több preemium szülője
Hogyan készítsünk babaszobát ikreknek
